Pocket-lint stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Apple har introducerat en ny fitnessfunktion som gör det möjligt för Apple Watch- användare att spåra sina konditionsträningsnivåer genom VO2 max-mätningar.

Innan watchOS 7.2 släpptes kunde Apple Watch uppskatta högre nivåer av VO2 max, men bara utomhuspromenader, löpningar eller vandringar. Nu kan Apple Watch bestämma användarens kondition när de går hela dagen, så de behöver inte träna intensivt för att det ska ta och analysera deras konditionsträning.

VO2 max, eller maximalt syreupptag, är mätningen av den maximala mängden syre som en person kan använda under intensiv träning. Det är i grunden ett mått som används för att bestämma uthålligheten hos en person före eller under träningsläget, och det kan förbättras genom fysisk aktivitet.

Apple sa att de kommer att meddela Apple Watch-användare när deras konditionsträning är antingen hög, över genomsnittet, under genomsnittet eller låg (jämfört med andra människor i samma ålder / könsgrupp). Men först måste dess nya "Cardio Fitness Level" -funktion ställas in i Apple Health-appen på iPhone. Här är hur:

  1. Öppna Health-appen på din iPhone.
  2. Tryck på fliken Bläddra längst ner.
  3. Sök efter Cardio Fitness.
  4. Rulla ner till Cardio Fitness Levels.
  5. Tryck på Ställ in.
  6. Bekräfta hälsodata som kan påverka hjärtfrekvensen.
  7. Tryck igenom för att lära dig mer om Cardio Fitness.
  8. Tryck på Aktivera aviseringar för att få varningar när din konditionsträning är låg.
    • Eller tryck på Inte nu.
  9. Tryck på Klar.

Och det är allt!

Apple Watch kommer nu att utföra konditionsträningsmätningar oavsett om du är ute eller springer, och alla resultat kommer att dras ihop och visas i Apple Health-appen. Det finns flera faktorer som kan sänka konditionsträningen, såsom graviditet och lung- och hjärtsjukdomar, men om din konditionsträning skulle sjunka lågt och om aviseringar är aktiverade skickar Apple Watch meddelanden med rekommendationer om hur du kan förbättra det.

Vill veta mer?

Kolla in Apples tillkännagivande om Cardio Fitness Levels här.

Vad är Pocket-lint dagligen och hur får du det gratis?

För mer om watchOS 7.2 samt den nya iOS 14.3-uppdateringen och lanseringen av Fitness Plus, kolla in våra guider:

Skriva av Maggie Tillman. Ursprungligen publicerad den 14 December 2020.