Pocket-lint stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Apple har en träningsfunktion som gör att Apple Watch- användare kan spåra sina konditionsnivåer genom VO2 max-mätningar.

Före lanseringen av watchOS 7.2 kunde Apple Watch uppskatta högre nivåer av VO2 max, men bara utomhuspromenader, löpturer eller vandringar.

Förutsatt att din smartklocka kör watchOS 7.2 eller senare, kan Apple Watch nu avgöra en användares konditionskondition när de går under dagen, så de behöver inte träna intensivt för att det ska ta och analysera deras konditionsnivå.

Vad är VO2 Max?

VO2 max, eller maximalt syreupptag, är mätningen av den maximala mängd syre en person kan använda under intensiv träning. Det är i grunden ett mått som används för att bestämma en persons uthållighet före eller under träningen, och det kan förbättras genom fysisk aktivitet.

Apple meddelar Apple Watch-användare när deras konditionsnivåer är antingen höga, över genomsnittet, under genomsnittet eller låga (i jämförelse med andra personer i samma ålder/könsgrupp). Men först måste funktionen "Cardio Fitness Level" ställas in i Apple Health-appen på iPhone.

Så här ställer du in Cardio Fitness Level på Apple Watch

Så här ställer du in Cardio Fitness Level-funktionen på Apple Watch:

  1. Öppna Health-appen på din iPhone.
  2. Tryck på fliken Bläddra längst ned.
  3. Sök efter Cardio Fitness i sökfältet högst upp.
  4. Scrolla ner till Cardio Fitness Levels.
  5. Klicka på Konfigurera.
  6. Bekräfta hälsodata som kan påverka hjärtfrekvensen.
  7. Klicka dig vidare för att lära dig mer om Cardio Fitness.
  8. Tryck på Slå på aviseringar för att få varningar när din konditionsnivå är låg.
    • Eller tryck på Inte nu.
  9. Tryck på Klar.

Och det är allt!

Apple Watch kommer nu att ta konditionsmätningar oavsett om du springer utomhus eller promenerar, och alla resultat kommer att samlas och visas i Apple Health-appen.

Det finns flera faktorer som kan sänka konditionsnivåerna, såsom graviditet och lung- och hjärtsjukdomar, men om dina konditionsnivåer skulle sjunka lågt och om aviseringar är aktiverade kommer Apple Watch att skicka meddelanden med rekommendationer om hur du kan förbättra den.

Vill veta mer?

Apple Watch Series 6 och Series 7 kan också övervaka blodets syrenivåer . Läs vår separata funktion om hur du får en läsning om du har en Watch Series 6 eller Watch Series 7.

Bästa erbjudanden från Amazonas första dag 2021: Välj erbjudanden som fortfarande finns kvar

Skriva av Maggie Tillman. Redigering av Britta O'Boyle.