Pocket-lint stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Professionella idrottare och lekmän har använt träning av pulszoner i flera år. Det fungerar. Det är därför MyZone har byggts kring det zonutbildningssystemet för att hjälpa alla att bli bättre än de trodde var möjligt.

MyZone spårar träningsansträngningar, snarare än mindre exakta siffror som kalorier. Resultatet är ett skräddarsytt träningspass där en olämplig person kan göra det bättre i betygssystemet än en idrottare om de lägger mer ansträngning.

Spåraren fungerar i alla situationer, vare sig det är löpning, cykling, spårevenemang eller till och med tennis, fotboll eller rugby och mer. Men det är i gymmet som det verkligen kommer till sin rätt. Detta är en kardiotränningsdröm.

Vi spenderade tid och mycket svett på att testa MyZone-trackern för att se hur effektiv den kan vara.

VÃ¥r snabba uppfattning

MyZone-träningsdräkten är en oerhört viktig del av övergången till träningsdata som når massorna. Den professionella nivåutbildningen gör att vem som helst inte bara kan komma i form utan att utmärka sig utanför normen.

Till skillnad från andra spårare där ute erbjuder detta den höga noggrannheten och träningsmålskombinationen som är tillräckligt tillgänglig för nybörjare men kan hjälpa till att driva även den mest elitidrottsman nen längre.

Det unika måttet för personlig träning driver inte bara bättre kondition utan hjälper också förtroendet för ett grupptävlingsscenario. Det enda som håller en person tillbaka är tid och ansträngning. Att veta detta gör att du känner dig bemyndigad under träning och drivs av resultat eftersom din ansträngning är den enda faktorn som stoppar framgång.

MyZone-träningssystemet, för pengarna, är ett mycket imponerande sätt att driva hälsa. Om du redan är gymnastiker eller funderar på att börja är det här ett måste.

Pocket-lintmyzone spårar träningsansträngningar för att göra hälsoinspirerande igen bild 7

LÄS: Bästa fitnessspårare: De bästa aktivitetsbanden att köpa idag

MyZone spårar träningsansträngningar för att göra hälsa inspirerande igen

MyZone spårar träningsansträngningar för att göra hälsa inspirerande igen

Träning på ansträngningsnivå är framtiden

Var ärlig, du har varit i gymmet med självförtroende och sedan blivit slagen av någon som lämnade dig mätt och långsam, eller hur? Att träna med andra som ett mått kommer alltid att misslyckas någon gång, såvida du inte är en idrottsman i världsklass, finns det alltid någon bättre.

Det är därför ansträngningsbaserad träning fungerar så bra. Om du anstränger dig för ett träningspass kommer du att dra nytta av det och känna dig trygg - ivrig efter mer. Det är tanken ändå. Så hur fungerar det?

Pocket-lintmyzone spårar träningsinsatser för att göra hälsa inspirerande igen bild 4

Pulszoner berättar allt

MyZone MZ-3-trackern är en pulsbälte som är sliten på bröstet. Till skillnad från äldre obekväma använder den en sömlös mjuk plast på bandets hud så att du knappt märker att den är på efter ett tag. Detta ansluts intelligent till telefonappen via Bluetooth när den klipps på och börjar spåra. Enkel.

MZ-3 är vattentålig till 10 meter, finns i tre storlekar, tar sju månader mot en laddning och har 16 timmars lagring direkt på enheten, om du vill spela in utan telefon. Enheten har också ANT + och analog transmission så att den tekniskt kan fungera med de flesta enheter.

MyZone-tillverkarna är angelägna om att påpeka att övervakningen av bröstet är fortfarande mycket mer exakt än den optiska handledsburen försök att spåra. Eftersom MyZone bygger på mycket specifik träning av hjärtfrekvenszonen är denna noggrannhet mycket viktig.

I en gymbaserad situation, som vi var i, visades data från bandet på en stor skärm på framsidan av rummet. Det visas också i telefonappen, live, så det kan fungera var som helst. Detta avläser hjärtfrekvensen och en procentandel av maxantalet. Detta är måttet på den totala ansträngning du personligen kan göra. Detta baseras på mätvärden som ålder, längd, vikt, kön, vilopuls och maxpuls.

När du är i ett träningspass kan du ställa in zoner som du måste vara i för att uppnå de resultat du går för. Eller följ redan en träningsinställning, till exempel av en tränare. Skärmen ändrar färg när zonerna ändras. Om du har rätt hjärtfrekvens ändras din sida, som visar din hjärtfrekvensprocent, för att matcha rätt zon. Ju längre du är i zonen under den tiden desto fler poäng får du - dessa kallas parlamentsledamöter eller MyZone-ansträngningspoäng. Ju högre pulsprocentzon, desto fler poäng får du. Så det slutgiltiga målet är att stanna kvar i zonen och sikta på mer intensiva zoner längre.

Den grå zonen, för 50-59 procent av maximal hjärtfrekvens, tjänar dig 1MEP per minut, den blå zonen, för 60-61 procent tilldelar 2 MEP, grön för 70-79 procent tjänar dig 3 MEP per minut och gul zon för 80-89 procent och röd zon för 90-100 procent ger 4 parlamentsledamöter per minut. Träning i röd zon för mycket kan vara skadligt, varför de två bästa är på nivå.

Det måste sägas att för människor som vill bränna fett tyder forskning på att lägre hjärtfrekvensband kan hjälpa mer än högre. Men för övergripande kondition kan det vara tillåtet att pressa de övre gränserna.

Eftersom allt detta är skräddarsytt för dig personligen skapar det lika villkor. I vår klass valde vi att cykla eftersom det var ett enkelt sätt att kontrollera hjärtfrekvensen. Medan vi svettade i ett skede var personen bredvid oss bra - även om vi befann oss i samma pulszon.

Pocket-lintmyzone spårar träningsinsatser för att göra hälsa inspirerande igen bild 5

En communitybaserad app driver dig

Även med den bästa personliga zonspårningsenheten på planeten blir alla fortfarande uttråkade efter ett tag. Det är därför MyZone-appen är centrerad kring social träning.

Att lägga till vänner som använder appen är ett alternativ. Men eftersom du förmodligen inte kommer att ha många andra där initialt fungerar det också för alla i gymmet inklusive tränare som kanske vill se dina framsteg.

Appen låter dig se träningspass för andra såväl som att gilla dem och kommentera. Sedan finns det en övergripande topplista. Eftersom detta är baserat på ansträngning är det riktigt bra som motivator. Tekniskt sett kan en nybörjare i gymmet vara före en idrottare om de lägger ner tid och ansträngning.

Pocket-lintmyzone spårar träningsansträngningar för att göra hälsoinspirerande igen bild 3

Appen är tydlig och uppmuntrande

När du tränar visar appen din sida och visar procentandelen av din maxpuls. Det visar också färgämnen, parlamentsledamöter och hjärtfrekvens i en överblick. Samma sida visas på en ansluten skärm i kompatibla gym. Detta visar också den kommande färgförändringen när nästa zon närmar sig så att du kan sakta ner eller påskynda på lämpligt sätt. Vi tyckte att vi koncentrerade oss på att spika denna övergång perfekt tog så mycket fokus att vi glömde träningsvärken, en lysande effekt.

Eftersom ett tecken på kondition är en hjärtfrekvens som snabbt sjunker ner till normal efter stress, hjälper det att sträva efter kondition verkligen att gå upp och ner mellan zonerna. Det här är nyckeln här, du strävar inte efter att bränna tillräckligt med kalorier för att kunna nacka tio pints den natten, skuldfri, du söker riktig fysisk förbättring.

Appen har också möjlighet att logga foton på mat och din egen kropp. Detta lagras i kalendern och ger en tydlig bild av de förbättringar som gjorts. Det kan också delas socialt, som för någon som är missnöjd med sin kropp kan vara en enorm allmänhet.

MyZone är kompatibelt över plattformar

MyZone-appen fungerar med Apple Watch och Android Wear så att du kan ansluta direkt till bärbara enheter och lämna telefonen i väskan. Vi fick inte chansen att testa detta men gillar tanken att kunna titta på zoner när du är på resande fot är väldigt tilltalande för dem som vill använda detta utanför gymmet.

Realistiskt behövs en klocka för att träna inom zoner, för tillfället behöver du en visuell representation av ansträngning. Så om du inte äger en klocka kommer det att vara mer användbart i fasta träningssituationer där du kan lägga din telefon på ett ställe i fri sikt. Som sagt MyZone fungerar med cykeldatorer som Garmin, så träning i farten på en cykel är ett alternativ. Den erbjuder också sin egen MZ-50-klocka skräddarsydd speciellt för detta system.

MyZone fungerar också med andra fitnessappar som Strava, MapMyRun och Apple Health. Så all din data kan enkelt dras in och delas över plattformar.

Hur mycket kostar MyZone?

MyZone MZ-3 Physical Activity Belt, som det heter, kan köpas nu för £ 130. Den finns i tre storlekar.

Om du vill sträcka dig till en klocka är den dedikerade MyZone MZ-50-klockan £ 100 och finns i fyra färgalternativ, eller får båda för £ 180.

För damer finns en MyZone Sports Bra som kostar £ 50.

MyZone-appen är gratis att ladda ner och fungerar på både iOS och Android.

Skriva av Luke Edwards.