Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Onlinevärlden och enheterna i våra fickor bidrar inte alltid till mentalt välbefinnande. Den oändliga kontrollen av sociala medier och alltid närvarande teknik, som smartphones och numera smartklockor kan göra det ännu svårare att hitta lugn i kaoset.

Och även om det finns gott om apparater och appar som syftar till att förbättra vår fysiska hälsa, är det mycket färre som fokuserar på vårt mentala.

Det kan bero på det faktum att rådgivningscentra oftare borta från enheter och skärm oftare än inte. För att slappna av får vi veta att vi måste fly från vår teknik.

Men även om det är intressanta idéer att ta en Facebook-semester eller ställa in vår router för att stänga av Internet vid vissa tider på dagen, har de inte riktigt fastnat för oss. Det finns säkert ett sätt att spåra och hjälpa vår mentala konstitution med den teknik som vissa skulle skylla på att bocka i första hand?

Det finns. Det heter Realifex.

Det är en app tillgänglig för iPhone och Apple Watch som har gjort en verklig skillnad för vårt allmänna välbefinnande. Det hjälper dig att hålla reda på lycka (och sorg) på ett antal olika användbara sätt.

LÄS: Vi har gått igenom en teknisk detox genom att spela ett iOS-spel, eller hur?

Som en privat dagbok fångar den upp dina livserfarenheter i enkla blogginlägg. Men till skillnad från andra tidskrifter börjar du med att välja en aspekt av livet (Experience, Action, Emotion, Decision eller Discovery) och placerar sedan ikonen på en matris. Glada föremål placeras till höger och sorgliga föremål till vänster. Du kan sedan ange om den har haft hög eller låg inverkan på dig med sin vertikala position.

Realifex

Först kändes det lite udda, tvingas jämnt att kategorisera våra välbefinnandeincheckningar på detta sätt. Men med tiden lärde vi oss hur vi ville använda de olika områdena och utvecklade en uppsättning taggar för att komplettera var och en av våra journalposter.

Det är snabbt och enkelt - viktigt om du redan är utsliten och hanterar lågt humör. Du kan skriva in ett inlägg på iPhone eller via Apple Watch-appen. Båda fungerar bra, med klockalternativet som gör det lättare att checka in när du är på språng. I själva verket har det blivit en av våra favoritappar på klockan och ger faktiskt en annan bra anledning att fortsätta att bära (och ladda) Apples fashionabla tether.

Bästa Android-appar 2021: Den ultimata guiden

Realifex ser också bra ut. Inte bara i de söta ikonerna för var och en av dess kategorier, utan hur det presenterar dina data. Det finns en känsla av lugn design och brist på röran.

Efter några veckor finns det tillräckligt med data för att Realifex verkligen ska kunna komma till sin rätt. Du kan se en livsväg som väver en linje mellan glada och sorgliga stunder. I ett ögonblick ger detta en snabb kontroll av hur det går med din flytkraft. När vi ser detta livsstilselement fluktuerar upp och ner mellan glada och sorgliga ytterligheter vet vi att vi måste ta lite tid.

Insights-området utökar denna återgivning av dina data. Life Focus visar en serie grafer för varje tagg du har använt i dina inlägg. Detta avslöjar vilka typer av saker som tar dig oftast och vilka som är mest uppbyggande.

Livssammanfattning erbjuder en värmekarta över glada och sorgliga händelser, baserat på vilken typ av post du har skapat. Vi tyckte att detta var mindre användbart eftersom det inte fanns något läsbart mönster i mina uppgifter. Andra kan dock få ut mer av detta än jag.

Realifex

Slutligen visar livskartan geografin för din lycka. Eftersom vi vanligtvis publicerar hemma var informationen här mindre användbar. Men om du reser mycket eller har ett liv som rör sig mer kan detta avslöja användbara insikter.

Som författare hade Realifex den extra fördelen att vara en plats att utarbeta anteckningar som bara var för oss. Till en början var poster bara några enkla ord, men med tiden tyckte vi om att skriva några stycken för att reflektera över hur ”Vi har det i huvudavdelningen”. Det känns lite som att blogga för en publik på en - inga gillanden, kommentarer eller antal visningar, vilken lättnad!

Den kanske största nackdelen med appen är brist på information online om hur mycket det kostar. Du får 10 dagar gratis att prova, men då måste du prenumerera på tjänsten. Det är inte dyrt för £ 4,49 i 12 månader, men det upptäcker du inte riktigt innan du laddar ner och det finns lite omnämnande på webbplatsen.

Även om vi inte kan säga att våra liv har förändrats dramatiskt tack vare Realifex, kan vi garantera att detta är ett mycket användbart verktyg för att avslöja en av de mest komplexa och förvirrande frågorna på planeten - vad som händer i våra huvuden.

Skriva av Andy Robertson.