Pocket-lint stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Den här sidan har översatts med hjälp av AI och maskininlärning innan den har granskats av en mänsklig redaktör på ditt modersmål.

(Pocket-lint) - Apple Fitness+ lanserades i december 2020 som en prenumerationsfitnessupplevelse designad kring Apple Watch , som konkurrerar med sådana som FIIT och Peloton .

En del av Apple One- familjen av uppkopplade tjänster men också tillgänglig på egen hand, gör Fitness+ det möjligt för Apple-användare att komma i form med Apples enheter, alla byggda med en Apple Watch i åtanke. Vi har alla detaljer du behöver veta om tjänsten här, så häng med för att ta reda på allt.

Vad är Apple Fitness+?

Enkelt uttryckt är Apple Fitness+ ett sätt att träna i vilken miljö du än föredrar, oavsett om du är på ett gym du besöker, i ditt eget hem eller utomhus med Apple Watch för att para ihop med tillhörande bilder på en iPhone , iPad eller Apple TV.

Det ger dig den studioliknande upplevelsen som har blivit så eftertraktad, utan att någon extra utrustning behövs. Du kan stödja din telefon, följa med i ett träningspass och få personliga statistikvisningar både på handleden och på din skärm i realtid.

Det finns ett brett utbud av aktivitetstyper för att se till att det finns mycket att tilltala människor, inklusive cykling, löpband, rodd, HIIT, Styrka, Yoga, Dans, Core, Pilates, Meditation och Mindful Cooldown bland andra.

Slutligen, om du har Apple Music hittar du även integration där, så att du enkelt kan bläddra och spara spellistor anpassade till varje träningspass.

AppleVad är Apple Fitness +? Det nya träningsprogrammet förklarade foto 1

Vad behöver jag för Apple Fitness+?

Apple Fitness+ är mycket byggt med Apple Watches i åtanke, men fungerar inte med varje enskild kombination av klockor och iPhones där ute. Baslinjekravet är en Apple Watch Series 3 eller senare parad med minst en iPhone 6s eller senare, eller iPhone SE .

På iPad-sidan kommer tjänsten att fungera med iPad Pro, iPad (5:e generationen eller senare), iPad mini 4 eller senare, iPad Air 2 eller iPad Air (3:e generationen), medan Apple TV 4K (ny och gammal) och Apple TV HD båda stöder det.

När det gäller träningsutrustning måste du ta med din egen, och till skillnad från Peloton , där du köper cykeln eller löpbandet och registrerar dig för deras medlemskapsplan, förväntar sig Apple att du redan har sådana. När det gäller ett träningspaket fokuserar träningspass som använder kit för närvarande kring att du behöver antingen hantlar, en yogamatta, en träningscykel, en roddmaskin eller ett löpband, även om det finns ett antal klasser - som många av HIIT-träningen - som inte kräver något annat än dig själv.

AppleVad är Apple Fitness +? Det nya träningsprogrammet förklarade foto 3

Veckokurser och rekommendationer

Varje klass är mellan fem och 45 minuter. Nya klasser läggs till varje vecka i katalogen vilket innebär att det finns tusentals olika klasser för att komma igång. När du öppnar Fitness+ kan du välja vilken typ av träning du vill göra längst upp, tryck på Filter och välj sedan tränare, tid och musik så får du en lista över tillgängliga träningspass.

För att få in dig i klasserna kommer Fitness+ att rekommendera klasser till dig baserat på vad du tidigare har gjort. Rekommendationsmotorn för Fitness+ föreslår träningspass i de tider, typer och tränare du vanligtvis gör (om du ser tillbaka på de senaste 60 dagarna.) Saker du inte gör eller inte kan göra kommer inte att synas i rekommendationerna med undantag för gratis träningspass som föreslås för cross-träning som är tydligt märkta som förslag för att balansera din rutin.

Och medan klasserna hålls av exklusiva professionella tränare, finns det vägledning för din konditionsnivå. Det finns även träningsprogram om du inte vet var du ska börja – dock bara fem för tillfället. Dessa program inkluderar träningspass för äldre vuxna, träningspass för graviditet, träningspass för nybörjare, meditation för nybörjare och Gör dig redo för snösäsongen.

Dessutom finns Time to Walk-funktionen som är designad för att vara en uppslukande ljudupplevelse när du går, och en Time to Run-funktion för att hjälpa löpare att bli mer konsekventa. Du hittar också samlingar, som består av utvalda träningspass och meditatoner som är utformade för att hjälpa dig att uppnå ett visst mål. Du kan läsa mer om Fitness+ Collections i vår separata funktion .

Fitness+ och Apple Music

Appen kommer med ett antal inbyggda spellistor för att matcha övningen på skärmen, även om du kan ta in dina egna spellistor också. För det senare behöver du dock ett Apple Music-abonnemang.

Hur mycket kostar Apple Fitness+?

De bästa sakerna i livet är sällan gratis, och Fitness+ är inget undantag - Apple har en premiumtjänst på sina händer, här. Dess standardpris är $9,99 eller £9,99 varje månad, även om du kan teckna ett årligt medlemskap för $79,99 eller £79,99.

Helt nya Apple Watch-köp från december 2020 och framåt kommer med en tremånaders provperiod på Fitness+, så att du kan prova tjänsten med din nya bärbara. Nuvarande Apple Watch-ägare kan prova i en månad innan månads-/årsprenumerationen börjar.

Det finns också Apple One-systemet med medlemskap att kämpa med. Apple erbjuder inte från början Fitness+ som en del av Apple Ones två nedre nivåer, men om du registrerar dig för Apple One Premier-planen för $29,99 eller £29,99 varje månad, får du Fitness+ tillsammans med alla andra medlemskap som nivån ger.

För mer information, kolla in vår guide om Apple One.

squirrel_widget_2670421

squirrel_widget_2670420

Vilka typer av klasser finns på Fitness+?

Förutom alla introduktionskurser som Apple har erbjudit på Fitness+ som bland annat HIIT, Cykling, Löpband och Rodd, har företaget erbjudit meditationskurser sedan september 2021, och det finns också ett program som heter Workouts to Get Ready for Snow Season. Dessa klasser leds av den tvåfaldige olympiska guldmedaljören Ted Ligety och hjälper användarna att förbereda sig för skidåkning och snowboard när det är dags att åka upp i bergen.

Snösäsongens träningspass är designade för att hjälpa användare att fokusera på balans, kärnstyrka och uthållighet - alla viktiga aspekter för att se framgång i backen.

Det finns också Samlingar – som vi kort nämnde. Dessa erbjuder ett förslag på plan för att hjälpa dig att uppnå ett visst mål och det finns för närvarande sex att välja mellan, inklusive 30-dagars kärnutmaning, förbättra din hållning med pilates, perfekta din yoga, balansera poser, springa dina första 5K, stärka ryggen, stretcha Dina höfter och varva ner för en bättre läggdags.

Var finns Fitness+ tillgängligt?

Fitness+ är för närvarande tillgängligt i Australien, Kanada, Irland, Nya Zeeland, Storbritannien och USA. Apple lade också till 15 länder i slutet av 2021, inklusive:

  • Österrike
  • Brasilien
  • Colombia
  • Frankrike
  • Tyskland
  • Indonesien
  • Italien
  • Malaysia
  • Mexiko
  • Portugal
  • Ryssland
  • Saudiarabien
  • Spanien
  • Schweiz
  • Förenade arabemiraten
Skriva av Max Freeman-Mills och Britta O'Boyle.