Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Apple Health och HealthKit kom först 2014 när iOS 8 lanserades men de har kommit på vägen sedan dess.

I ett nötskal samlar Health-appen information från din iPhone , Apple Watch och tredjepartsappar för att kvantifiera data om dig och din miljö och visa den i en lättläst, säker och exakt instrumentpanel. HealthKit är utvecklarramen bakom det som gör att appar kan arbeta med Apple Health och varandra.

Om du är förvirrad över hur Apple Health-appen fungerar, vilken typ av information du behöver för att få ut det mesta och vilka appar som är kompatibla, fortsätt läsa. Detta är en introduktion till Apple Health med några tips och tricks som hjälper dig att få ut det mesta av Apples fitness- och hälsoapp.

Vad är Apple HealthKit?

Apple HealthKit är ett utvecklingsramverk. Tänk på det som en uppsättning verktyg och tjänster som utvecklare och tillverkare behöver för att göra sina appar och enheter kompatibla med Apples Health-app.

HealthKit-ramverket kan säkert dela din hälsodata mellan kompatibla appar och tjänster. Om du till exempel använder en smart enhet med en egen app för att övervaka din vikt varje dag och en andra app för att spåra mängden kalorier du konsumerar dagligen, skulle HealthKit låta skalningsappen dela viktdata med din kaloriövervakningsapp för att ge du mer insikt.

Många utvecklare, tillverkare och hälsotjänstleverantörer har aktiverat sina produkter eller tjänster med HealthKit-stöd, så att de kan arbeta med Health-appen - mer om vilka appar som är kompatibla lite längre ner.

Pocket-lintApple Health App och Healthkit Vad är de och hur fungerar de image 5

Vad är Apple Health?

Apple Health är en hälso- och fitnessapp - det är den helt vita ikonen med ett rött / rosa hjärta i det övre högra hörnet - och det är en lagerapp som innebär att den laddas ner automatiskt till din iPhone som foton , klocka, kontakter, meddelanden, etc.

Hälsa riktar sig till personer som är intresserade av att lära sig mer om sin hälsa och kondition, men det är en app för bekvämlighet, så att du kan se en översikt över all din hälsostatistik i en app, snarare än att behöva öppna flera.

I sin nuvarande form (det håller på att förnya sig när iOS 13 lanseras senare i år) är Health-appen en visuell instrumentpanel som drar samman din hälso- och fitnessdata från kompatibla appar och enheter. Den visar sedan användbara data via ett lättförståeligt gränssnitt. Du kanske ser hur många kalorier du till exempel brände under ett träningspass eller hur långt du sprang på morgonen.

Hälso-appen kommer också att visa mer komplexa mätvärden som ditt blodtryck, kroppsvikt, sömn och glukosnivåer men det måste anslutas eller paras ihop med smarta enheter som kan mäta denna statistik.

Hur kan appar läsa din hälsodata?

När du väl har gett tillstånd till en hälso- eller fitnessapp använder respektive app sensorer och rörelse-coprocessorer i din iPhone eller anslutna bärbara apparater och smarta enheter för att samla in dina hälsodata - såsom kaloriintag, steg, blodtryck, kroppsvikt, sömnnivåer, glukosnivåer etc.

Anslutna bärbara apparater och smarta enheter inkluderar allt från smartklockor och fitnessband till Bluetooth-pulsmätare och blodglukosläsare. Enligt HealthKit-ramverket är din iPhone den första enheten som samlar in och levererar data till Health-appen, följt av bärbara apparater och andra smarta enheter. HealthKit kvantifierar data och rör en förenklad version av allt till Health-appen, för ditt tittande nöje.

Tänk på att hälso- och fitnessappar utan egna smarta enheter också fungerar med HealthKit och Health-appen. Du behöver bara ange din ålder, längd, vikt och annan hälsobaserad information i dessa appar, och sedan kan de skicka den till HealthKit för att kvantifiera och dela med andra appar.

Pocket-lintApple Health App och Healthkit Vad är de och hur fungerar de bild 2

Hur använder du Apple Health-appen?

Apple Health-appen har fyra huvudflikar längst ner: Idag, hälsodata, källor, medicinskt ID.

I dag

Fliken Idag är huvudfliken i Apple Health-appen och det kommer att vara den flik du kommer på när du öppnar appen. Längst upp på skärmen Idag i det övre högra hörnet finns en liten cirkel med ett huvud i. Det här är din profil där du kan se och redigera din blodtyp, kön, hudtyp, födelsedatum och annan information.

Högst upp på skärmen i det övre vänstra hörnet ser du den aktuella månaden, tillsammans med dagarna i den aktuella veckan nedan. Du kan se din hälso- och konditionshistoria här genom att klicka på ett av de synliga datumen eller knacka på månaden i det övre vänstra hörnet för att gå längre.

Under kalenderdatumen ser du en instrumentpanel med ett antal färgade kort som visar många mätvärden, såsom aktiv energi, steg, flygningar klättrade, hjärtfrekvens etc. Vad som visas här beror på vilka appar och enheter du har konfigurerat och beviljat tillstånd att dela data till Apple Health.

Om du bläddrar ner på instrumentpanelen visas alla mätvärden som Apple Health har samlat in och genom att trycka på varje mätkort får du mer information, inklusive ett diagram och möjligheten att filtrera efter dag, vecka, månad och år högst upp. Du kan också lägga till data manuellt i en enskild statistik genom att trycka på "+" längst upp till höger på skärmen.

De med en Apple Watch kommer att se deras aktivitetsdata visas högst upp på instrumentpanelen Today.

Pocket-lintApple Health App och Healthkit Vad är de och hur fungerar de image 3

Hälsodata

Fliken Hälsodata ger tillgång till flera kategorier. Det finns fyra huvudplattor högst upp på fliken Hälsodata - Aktivitet, Mindfulness, Näring och sömn - men det finns också ett antal kategorier under dessa brickor, inklusive kroppsmätningar, hälsojournaler, reproduktiv hälsa, vitala resultat, hjärta .

Var och en av dessa kategorier låter dig mata in hälsodata som hänför sig till varje manuellt, eller så hämtar de informationen från kompatibla hälso- och fitnessappar och andra smarta enheter. Data som Health-appen har för varje kategori visas som ett kort som det gör på fliken Idag när du trycker på den specifika kategorin.

Saknade data - som Lean Body Mass i Body Measurements till exempel - visas nedan under ett avsnitt som heter "No Recorded Data" om informationen inte är tillgänglig att samlas in var som helst. Om du trycker på ett saknat mått kan du lägga till det manuellt genom att trycka på "+" i det övre högra hörnet.

Varje sektion av data under varje kategori - som kroppsfettprocent under kroppsmätningar - erbjuder detaljerade sekretess- och inställningskontroller, så att du kan bestämma om du vill dela specifika data med specifika källor. Du kan också favoritgöra ett avsnitt inom en kategori när du klickar på det och se vilka källor som tillhandahåller informationen.

Tips: Om du trycker på fliken Hälsodata längst ner på skärmen när du är i ett avsnitt i en kategori kommer du tillbaka till huvudsidan för fliken Hälsodata.

Pocket-lintApple Health App och Healthkit Vad är de och hur fungerar de image 4

Källor

På fliken Källor kan du se alla appförfrågningar som du har godkänt för att dela data med Health-appen.

Bästa Android-appar 2021: Den ultimata guiden

En app skickar dig bara en begäran om den kan samla in och servera hälsodata. Om du accepterar en begäran kommer kategorierna på fliken Hälsodata att hämta relevant hälsodata från respektive app.

När Health-appen tar emot hälsodata från den kompatibla appen visar din instrumentpanel informationen i en lättläst bild.

Medicinskt ID

Fliken Medicinskt ID ger dig möjlighet att "Skapa ett medicinskt ID" första gången du öppnar det. Ditt medicinska ID är en fullständig profil för dina grundläggande medicinska journaler, och det är särskilt användbart för förstahandsinspektörer eller sjukvårdspersonal, liksom alla som behöver nödåtkomst till information om dig, såsom allergier. Genom att aktivera funktionen kan vem som helst visa din medicinska ID-profil genom att svepa från din iPhone-låsskärm och trycka på Emergency och sedan Medical ID.

Du kan helt konfigurera medicinskt ID så att det inkluderar din egen bild, namn, födelsedatum, medicinska tillstånd, anteckningar, allergier, reaktioner och mediciner. Börja med att lägga till detaljer under varje avsnitt, eller tryck på Redigera i det övre högra hörnet för att börja lägga till detaljer. Du måste klicka på "Klar" när du är klar med att lägga till.

Du kan också lägga till nödkontakter. Du kan välja mellan dina telefonkontakter och lägga till personens relation till dig. Det finns också fält för blodtyp, längd och vikt samt om du är organdonator.

Om du skulle tänka om att ha sådan känslig information tillgänglig från låsskärmen kan alla detaljer i din medicinska ID-profil raderas via knappen Ta bort medicinskt ID längst ner på redigeringssidan. Du kan också slå av alternativet "Visa när låst" när du är på redigeringssidan.

Tänk på att du också kan gå tillbaka till fliken Medicinsk ID i Health-appen för att göra ändringar när som helst.

Vilka appar och enheter är kompatibla med Apple Health?

Det finns många appar och enheter som är kompatibla med Apple Health. Här är några av värda att använda:

  • 7 minuters träning
  • AutoSleep
  • Beddit 3 Sleep Tracker
  • Morot Fit
  • Ledtråd
  • Endomondo
  • Garmin Connect
  • Glöd
  • Golfshot Plus
  • Lifesum
  • Karta My Run
  • Misfit
  • Min dietcoach
  • MyFitnessPal
  • Nike + Run Club
  • En droppe
  • Pacer-stegräknare
  • Runtastic
  • Runkeeper
  • Strava
  • Viktväktarna
  • WebMD
  • Withings Health Mate
  • Qardio hjärthälsa

Tips: För att se vilka appar du har åtkomst till Health-appen: Öppna Inställningar> Sekretess> Hälsa. Alternativt kan du öppna Health-appen> Tryck på fliken Källor. Appar med åtkomst visas högst upp, enheter visas längst ner.

Är dina data säkra?

Apple har inkluderat detaljerade kontroller i Health-appen som gör att du kan bestämma om du vill dela din vikt från en viktspårningsapp, till exempel med en annan hälsoapp.

Så här säger Apple om Apple Health och sekretess: "När din telefon är låst med ett lösenord, Touch ID eller Face ID, är all din hälso- och fitnessinformation i Health-appen - annan än ditt medicinska ID - krypterad.

"Din hälsoinformation håller sig uppdaterad på alla dina enheter automatiskt med iCloud, där den är krypterad under transport och i vila. Appar som har åtkomst till HealthKit måste ha en sekretesspolicy, så se till att du granskar dessa policyer innan du tillhandahåller appar med tillgång till dina hälso- och fitnessdata. "

Skriva av Britta O'Boyle och Maggie Tillman.