Pocket-lint stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Strava är ett utmärkt träningsverktyg som många löpare och cyklister använder. Den lättanvända appen är kompatibel med både Android- och iPhone-enheter och kan integreras med de flesta andra sportklockor och trackers som Fitbit och Garmin, vilket innebär att det är något av ett universellt språk för idrottare och fitnessfantaster.

Företaget hamnade dock i rubrikerna efter att ha publicerat sin värmekarta och allt som avslöjades i den. Det väckte frågan om Stravas integritet och ökade uppmärksamheten på vad användarna delar och vem de delar med.

Vad är Stravas värmekarta?

De flesta fitnessplattformar erbjuder någon form av ruttupptäcktsfunktion som odlas fram av användarna. Strava är särskilt bra på detta tack vare användarnas delning av rutter.

Värmekartan är i princip alla dessa rutter på samma karta, med mörka områden där det inte finns någon Strava-aktivitet och röda och gula områden till vita områden där det finns mycket aktivitet. Det har laddats upp över 1 miljard aktiviteter till Strava, så det är en mycket verklig karta över var Strava-användare spelar.

StravaBild av Strava Privacy 6

Kartan över världen ser fantastisk ut, men det är möjligheten att zooma in och se de exakta rutterna som används som gör den intressant. Du kan söka efter en plats och se vilka löparvägar som finns - kanske för att se om det finns en användbar löparväg på en semesterort till exempel. Värmekartan på gatunivå är nu begränsad till Strava-användare, så du måste vara inloggad för att se den.

Den stora uppståndelsen i medierna 2018 berodde på att Stravas värmekarta också visade platser där Strava-användare inte är så vanliga, till exempel djupt inne i Afghanistan eller Syrien, vilket tyder på att det troligen är militära användare som delar data i dessa regioner, kanske utan att veta om det.

Själva värmekartan är hämtad från anonymiserad offentlig aktivitetsdata, så i sig avslöjar den inte vem som gjorde vad och var, även om en del av den informationen finns tillgänglig i Strava själv - och allt beror på dina inställningar.

Strava värmekarta: Så här stänger du av dina uppgifter

Om värmekartan skrämmer dig och du verkligen inte vill vara med har Strava en enda kryssruta som ser till att dina data inte inkluderas.

Pocket-lintStrava sekretessfoto 3
  1. Gå in på ditt Strava-konto på webbplatsen https://www.strava.com/settings/privacy.
  2. Rulla ner till Metro och Heatmap.
  3. Avmarkera rutan "Include your activities in Metro and Heatmap" (inkludera dina aktiviteter i Metro och Heatmap).

Det är allt du behöver göra för att se till att denna information inte delas med Strava för värmekartan och du kan göra detta i appen eller på webbplatsen.

Strava-ruttfynd kan visa vem som springer var - inklusive dig själv.

Om du är Strava-användare kan du genom att söka i ditt lokala område hitta populära löparrutter, vilket är perfekt för att hitta alternativa platser att springa eller cykla på. Det är lätt att göra via ditt konto, klicka bara på fliken "Utforska".

Detta avslöjar en hel del data och det är därför viktigt att hantera dina inställningar för att se till att du har den nivå av sekretess som är lämplig för dig.

Du kan till exempel titta på segment och hitta delar av rutter. Segment (som Strava-användare) är fantastiska, eftersom du kan söka i ditt område, jämföra din prestation med andra användare och utmana dig själv att klättra på topplistan. Inom löpning och cykling är det förmodligen en av de bästa funktionerna Strava erbjuder (Garmin gör det också, men det är inte lika utbrett).

Det ger dig också möjlighet att klicka dig vidare och se vem som kör rutten, granska användarprofiler, se vanliga rutter och rutthistorik för användaren - vilket vissa kanske inte vill ha.

Hur ändrar jag mina sekretessinställningar för Strava?

Vi har tagit upp värmekartan specifikt ovan, men det finns mycket mer i Strava som du kan få grepp om när det gäller integritet.

Som standard är din profil offentlig och Strava-användare kan se dig, dina rutter och foton. Användarna kan se när du har sprungit en sträcka och hur snabbt, samt var du startade - vilket ofta är din hemadress.

Låt oss gå igenom inställningarna och förklara vad de gör och hur du använder dem. Inställningarna finns i Strava-appen på din telefon och på webbplatsen.

Pocket-lintStrava sekretessfoto 4

Sekretessinställningarna består av fyra huvuddelar: profilsida, aktiviteter, gruppaktiviteter och flyby. Strava erbjuder kontroller för varje avsnitt, så att du kan välja det alternativ som passar dig bäst. Varje avsnitt beskriver vad det betyder, så det är ganska lätt att komma igång med.

De flesta alternativen är för "alla" eller "följare". Följare är de personer som följer dig - och det kan vara vänner eller träningspartners, men det kan också vara främlingar, beroende på hur du har konfigurerat ditt konto. Om du ställer in din profilsida på "alla" kan vem som helst se dig och dina uppgifter, men om du ställer in den på "följare" måste du godkänna dem som följer dig, så du får bättre kontroll över vem som får se vad.

När det gäller aktiviteter kan du välja om du vill begränsa saker och ting till endast följare eller om du vill hålla dem helt privata, vilket blir standard. Men när du har slutfört en aktivitet kan du välja att göra just den aktiviteten offentlig. Om du till exempel har sprungit ett maratonlopp för välgörenhet kan du välja att dela det, men inte alla träningsrundor som skulle avslöja dina träningsvägar, till exempel.

Med Flybys kan du spela upp en aktivitet minut för minut och se andra idrottare på samma rutt så att du kan se hur nära du var. Flybys är avstängda som standard och visas endast om du tillåter alla att se dina uppgifter.

Så här döljer du din träningslogg

Strava låter dig dela din träningslogg med alla eller dölja den helt och hållet. Återigen, någon kan kanske komma på ett mönster i din träning som du kanske inte gillar - lämnar du huset tomt varje söndagsmorgon?

Å andra sidan kanske du inte vill att folk ska se hur aktiv eller inaktiv du har varit. Det är lätt att stänga av detta på sidan för träningslogg.

Kartans synlighet

Det här är ett intressant alternativ eftersom det i princip gör det möjligt att dölja känsliga områden som du inte vill ha med på aktivitetskartan. Det mest uppenbara exemplet är ditt hem, eftersom du i princip låter alla som kan se dina aktiviteter se var du bor.

Du börjar och slutar förmodligen dina löpningar och cykelturer vid din ytterdörr, eller hur? Kanske avslöjar din ruttkarta att du alltid går ut från trädgårdens baksida genom en dold ingång? Detta är en av de mest användbara kontrollerna på Strava för att praktiskt taget hålla din hemort privat.

Pocket-lintStrava sekretessbild 4

Det kan visa den där läskiga personen som du träffade på gymmet häromkvällen var du bor, eller om du inte har använt sekretesskontroller, vem som helst som använder Strava och tittar på aktiviteter i ditt område och som snubblar över din profil.

Du kan dock ange en adress och välja att dölja ett område på kartan med en radie på upp till 1000 meter. Detta innebär att du inte heller kan inkluderas i några segment i närheten av det området, men det innebär också att du kan dölja exakt det hus du springer till/från. Tanken är i princip att du ska kunna vara en del av den lokala Strava-communityn, men att ditt hem ska vara privat.

Tips för användare i Storbritannien: Använd ett postnummer i stället för det faktiska dörrnumret.

Det finns också möjlighet att dölja start- och slutpunkt för aktiviteter oavsett var de äger rum. Det betyder att du inte behöver ange specifika adresser, utan att det fungerar även om du bor på hotell, är på semester eller liknande.

Det är PC Gaming Week i samarbete med Nvidia GeForce RTX

Dölj dig själv från segmentets topplistor

Som vi nämnde ovan är segmenten en av de bästa sakerna med Strava och det är tråkigt att de inte är med - särskilt om du tror att du kan ta dig till toppen.

Pocket-lintStrava sekretessbild 7

Segment är små delar av en rutt - kanske från en bro till en annan längs en dragväg - som ger användarna ett mått på hur de står sig i förhållande till andra Strava-användare. Det är en utmaning och en tävling, men om du vill slippa det måste du ändra avsnittet Aktiviteter i sekretesskontrollen. För att vara med i segment måste du tillåta alla att se dina aktiviteter, vilket kanske är det största beslutet du behöver fatta om integritet på Strava.

Segment finns överallt, kolla upp ditt lokala område och slå några av de lokala tiderna!

Slutliga poäng

Strava har som mål att skapa en gemenskap av idrottare som delar med sig av sina erfarenheter, och det är vad det är. Liksom många sociala nätverk och onlinenätverk utgår man från att man vet vad man delar med sig av och att man är bekväm med det.

För de flesta användare är det inget problem att dela rutter och information om prestanda. Om du bor i ett avlägset område och inte vill avslöja dina rutiner, eller om du inte vill dela med dig av exakt vilket hus du bor i i förorten, erbjuder Strava dessa typer av kontroller.

Om du är orolig har du nu en bild av alla Strava-åtgärder som finns på plats, och du kan gå privat och dela aktiviteter på individuell basis om du föredrar det, eller bara använda Strava som din egen personliga träningsloggbok.

Men kom ihåg att andra enheter som du använder också kan dela dina aktiviteter, så se till att kontrollera inställningarna för din GPS-klocka - Garmin Connect har till exempel egna sekretessinställningar, precis som Strava.

Skriva av Chris Hall.