Pocket-lint stöds av sina läsare. När du köper via länkar på vår webbplats kan vi tjäna en affiliate provision. Läs mer

Denna sida har översatts med AI och maskininlärning.

(Pocket-lint) - Peloton har några maskiner i sin portfölj , inklusive två cyklar och två löpband, men det spelar ingen roll vilken du har i ditt hem, principen är densamma: träna på dem och titta på den entusiastiska Peloton-instruktören på den stora skärmen framför av dig.

Men Peloton-upplevelsen är djup. Det finns funktioner och funktioner inbyggda i maskinerna - av vilka några inte är så lätta att hitta - så även om du bara kan hoppa på slitbanan och springa, eller hoppa på cykeln och cykla med instruktörerna, finns det så mycket mer än vad som händer ögat som hjälper dig att nå dina mål.

Vi har fördjupat oss i alla dessa funktioner på Peloton Bike+ för att sammanställa den här listan med tips och tricks, som vi hoppas hjälper dig att få ut det mesta av din Peloton Bike eller Bike+.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 4

Peloton Bike träningstips och tricks

Hur man startar en livekurs på Peloton Bike och Bike+

Inte så självklart den här. Liveklasser visas i det övre högra hörnet av displayen, såväl som på fliken Schema. För att gå med i en livekurs måste du räkna med dig själv eller trycka på gå med om du kommer precis i tid eller lite sent.

Klicka på fliken Schema längst ned på din Peloton Bike/Bike+-skärm > Klicka på datumet du vill göra en livekurs på > Rulla ned de tillgängliga klasserna > Tryck på "Räkna in mig" eller "Gå med" när du har hittat klass du tycker om.

Hur du ser vilka livekurser som kommer på Peloton Bike och Bike+

Om du vill se vilka liveklasser som kommer upp på Peloton Bike eller Bike+, gå till fliken Schema längst ned på skärmen. Skärmen som visas kommer automatiskt att visa dig alla liveklasser för den dagen.

Hur man startar ett program på Peloton Bike and Bike+

Det finns ett antal program på Peloton Bike och Bike+, designade för att hjälpa dig att nå dina mål, oavsett om det är att lära sig Peloton-sättet när det gäller ridning, göra ett kärnprogram för att stärka din kärna eller göra ett pilatesprogram, till exempel.

Klicka på fliken Program längst ner på skärmen > Välj det program du vill starta. De varierar i längder men de kräver var och en att du gör ett visst antal träningspass på en vecka.

Så här ansluter du Apple Watch med GymKit till Peloton Bike+

Vi har en separat funktion för att ansluta din Apple Watch till Peloton Bike+, men om du har en Watch Series 3 eller senare och du har Bike+ kan du koppla ihop de två medGymKit . Starta en kompatibel åktur på Peloton > Håll din Apple Watch högst upp på skärmen vid kameran > Tryck på Connect på din Apple Watch > Tryck på Start på din Peloton-skärm.

Tänk på att inte alla åk är kompatibla med GymKit, till exempel är Bike Bootcamps och Styrkeklasser inte det.

Hur man ser och går med i en utmaning på Peloton Bike

Utmaningar är utmärkta för att hålla dig motiverad på Peloton. Det finns en för året som heter The Annual, men det finns också månatliga sådana som är perfekta för att ge dig den där extra anledningen att sätta dig på cykeln, även när du kan komma på 20 anledningar till att inte göra det.

Tryck på Utmaningar längst ned på skärmen > Tryck på "Gå med" för någon av utmaningarna som låter på din gata. Alla som du går med kommer att visas här också, med en förloppsindikator för hur du är på väg att slutföra dem. Du kommer också att se alla utmaningar du är en del av om du scrollar ner på fliken Hem.

Hur man tar bort ett träningspass på Peloton

Det finns ett antal sätt att ta bort ett träningspass på Peloton. En av de snabbaste är att trycka på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på Träningshistorik > Svep höger till vänster på valfritt träningspass från listan du vill ta bort > Tryck på "Ta bort träningspass".

Du kan också trycka på ett träningspass från listan, scrolla ner till botten av statistikdetaljerna och graferna på höger sida och trycka på "Ta bort träningspass" längst ner.

Hur man pausar ett träningspass på Peloton

Efter en uppdatering i november 2021 är det nu möjligt att pausa ett Peloton On Demand-pass på Bike och Bike+ om du kör den senaste firmware. Under ett On Demand-träning, tryck och håll ned skärmen och bekräfta att du vill pausa. Allt inklusive din klass, framsteg och statistik kommer att frysa tills du fortsätter.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 21

Hur man lägger till en instruktör till dina favoriter på Peloton

Det går inte att knacka på en instruktör på Peloton och favorita dem som sådan. Du kan dock bokmärka träningspass av dina favoritinstruktörer och betygsätta turer från dina favoritinstruktörer och instruktören hamnar så småningom under "Dina instruktörer" på fliken Hem.

Om du vill veta mer om någon av instruktörerna, eller bara se deras klasser, kan du trycka på de tre prickarna längst ner till höger på din Peloton-skärm och trycka på instruktörer från menyn. Härifrån kan du välja den instruktör du vill veta mer om.

Hur man bokmärker en tur på Peloton

För att bokmärka en åktur på Peloton, tryck bara på bokmärkesfliken uppe till höger på ett åkturskort som intresserar dig.

Hur man hittar bokmärkta klasser på Peloton

Om du har bokmärkt ett antal åkattraktioner eller klasser på Peloton men du inte vet var de hamnar, gå till fliken Klasser på skärmen > Tryck på Filter uppe till höger > Växla bokmärkt på > Tryck på Visa klasser på botten. Dina bokmärkta klasser kommer då att visas för dig att välja mellan.

Hur man filtrerar klasser på Peloton

Peloton har ingen brist på klasser så filtrering är nyckeln för att snabbt hitta det du vill ha. Klicka på fliken Klasser längst ner på skärmen > Tryck på den typ av träning du vill göra längst upp - Cykling, Bootcamp, Styrka, Konditionsträning, etc > Tryck på Filter i det övre högra hörnet > Filtrera efter längd, Instruktör , Musik, Klasstyp, Undertexter, Sessioner, Bokmärkt, Taget, Inte taget, Vikter, Inga vikter > Tryck på "Visa klasser" längst ned. Tryck på Rensa uppe till höger för att rensa alla filter och börja om, eller tryck igen på ett filter för att ta bort det.

Du kan välja att filtrera efter så många eller få kategorier du vill. Vi älskar till exempel intervall- och armturer och vi är ett stort fan av Alex Toussaint så vi trycker på Cykling, sedan filtrerar vi efter 30 eller 45 minuter under längd, Alex Toussaint under instruktör och sedan trycker vi bara på Vikter och alla arm- och intervallturer av Alex visas.

Hur man döljer klasser som innehåller explicit språk på Peloton

Om du vill försäkra dig om att det inte förekommer svordomar i din Peloton-klass - kanske barnen är i närheten, eller kanske du bara inte svarar bra på svordomar - kan du dölja klasser som innehåller något explicit språk.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan uppe till höger ovanför ditt namn och din bild > Klicka på Inställningar > Markera rutan bredvid "Dölj klasser som kan innehålla explicit språk".

Hur man döljer klasser före/efter födseln

Det är möjligt att dölja klasser före och efter födseln, men detta är endast tillgängligt för On Demand-klasser. Du kommer fortfarande att se livekurser före och efter födseln.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan uppe till höger ovanför ditt namn och din bild > Tryck på Inställningar > Markera rutan bredvid "Dölj klasser före/efter födseln".

Hur man börjar en tur på Peloton

Du kan antingen välja en klass på Peloton Bike och Bike+, eller så kan du välja att bara cykla och få dina mätvärden att visas på skärmen. Om du bara vill åka, tryck på fliken Mer längst ner på skärmen och välj "Börja rida" under fliken Just Ride.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 20

Hur man startar en naturskön åktur på Peloton

Förutom klasser och möjligheten att bara åka, erbjuder Peloton också Scenic Rides, som låter dig åka till natursköna rutter från hela världen. Du kan till exempel välja att åka 10 km från Big Sur.

Klicka på fliken Mer längst ned på skärmen > Välj "Visa rutter" under alternativet Naturskön åktur > Tryck på en rutt som kittlar dig.

Vad är Power Zones på Peloton och hur visar du dem?

Power Zones-turer på Peloton är fokuserade på att uppnå specifika effektnivåer vid olika tidpunkter, med syftet att hjälpa dig att förbättra styrka, uthållighet och övergripande prestation. Det finns sju zoner totalt, där var och en representerar ett målutdataområde. Till exempel kan zon 7 uppnås när du arbetar med en effekt på 190 eller mer.

Du kan antingen välja en uppskattad funktionell tröskeleffekt (FTP), som är den högsta effekten du kan behålla under en timme, baserat på din vikt och kön, eller så kan du välja ett anpassat värde. Det rekommenderas att du gör ett 20-minuters maximalt ansträngningstest för att fastställa detta värde.

Om du väljer att göra Power Zone-träning eller klasser, vill du visa Power Zones, som visas längst ned på skärmen. Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet av skärmen > Tryck på den röda inställningskuggan överst ovanför ditt namn och din bild > Tryck på Inställningar > Markera rutan bredvid "Visa kraftzoner" > Välj Beräknad eller Anpassad.

Hur man skickar en high five på Peloton

Peloton har en high five-funktion som låter dig skicka en virtuell high five till en annan medlem i communityn och få tillbaka high fives. Det fungerar för On Demand- och Live-klasser och det är ett trevligt sätt att skicka lite uppmuntran till dina andra Pelotoners.

För att skicka en high five trycker du på personens avatar bredvid en medlems topplistnamn till höger på skärmen under ett träningspass. De kommer att få ett meddelande till vänster på skärmen, liksom du om någon high fives dig.

Hur man döljer kadens och motståndsintervall under en åktur

Under ett Peloton-cykelpass kommer instruktörerna att ge dig en räckvidd att försöka komma mellan för både kadens och motstånd. Ibland kan det intervallet – och att försöka möta det – göra mer skada än nytta. Det är dock möjligt att dölja båda enkelt, vilket gör att du kan fokusera på hur du känner, snarare än att försöka möta ett specifikt nummer.

För att dölja kadensintervallet, tryck på pilen till höger om kadensintervallet under ett träningspass. För att dölja motståndsområdet, tryck på pilen till höger om motståndsområdet.

Vad är sessioner på Peloton?

Sessioner är en funktion på Peloton som är tillgänglig för löp- och cykelpass som är 20 minuter eller längre. De låter dig se en live leaderboard för en on-demand-klass där medlemmar har börjat klassen samtidigt. Sessionerna startar var femte minut och du kan antingen välja att vänta tills sessionen startar, eller så kan du hoppa över den och börja direkt.

Vad är "Here Now"-funktionen på Peloton leaderboard?

Here Now-funktionen är en flik på topplistan som visas till höger på skärmen när du gör en On Demand-klass. Den kommer att visa dig medlemmarna som går i samma klass som du vid tillfället, vilket hjälper dig att hålla motivationen uppe genom att till exempel försöka fånga en annan medlem i styrelsen.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 2

Vad är en stack på Peloton och hur stackar man klasser?

Det finns en funktion på Peloton som heter Stacked Classes som gör att du kan bygga ditt perfekta träningspass genom att köa de klasser du vill göra, lägga till dem i din Stack så att du kan växla sömlöst mellan dem.

Du kan till exempel lägga till ett styrkepass för armarna, följt av en åktur, följt av en nedkylningstur till en Stack.

Hitta det första träningspasset du vill göra och tryck på ikonen med de två rektanglarna och +-symbolen. Upprepa detta med alla andra träningspass du vill lägga till din stack. För att se stapeln, tryck på de två rektanglarna med +-symbolen längst ner till höger på skärmen. Du kan ändra stapeln eller trycka på start för att komma igång. När du har avslutat det första träningspasset ser du alternativet "Fortsätt stapla" högst upp för att gå vidare till nästa träningspass.

Vad är en samling och hur ser du dem på Peloton

Samlingar är en serie klasser som har ett speciellt tema, till exempel musikartister eller pilates. Om du till exempel vill komma in på Pilates eller Yoga, är samlingarna ett bra ställe att hitta klasser i dessa kategorier.

Klicka på fliken Klasser längst ner på skärmen > Tryck på Samlingar i det övre vänstra hörnet > Välj den samling du är intresserad av > Välj en klass från samlingen.

Vad är en Encore-klass på Peloton?

En Encore är en klass som har spelats in tidigare men som sänds om som om det är en liveklass. Du kan välja att visa Encore-klasser i listan över liveklasser, eller välja att dölja dem.

Bästa Garmin-klocka 2021: Fenix, Forerunner och Vivo jämfört

Tryck på fliken Schema längst ned på skärmen > Slå på eller av "Visa extranummer".

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 8

Peloton personliga tips och tricks

Så här ser du dina rekommendationer på Peloton

Fliken Peloton Home visar åkrekommendationer baserat på vad du har gjort tidigare, såväl som träningspass som kan vara fördelaktiga för dig baserat på vad du har gjort.

I fältet Dagliga val på fliken Hem ser du åkrekommendationer för "Din vanliga", "Ett snabbt träningspass", "Något nytt", "En utmaning", "Styrkeuppbyggnad" och "En stretching".

Så här ser du din aktivitet på Peloton

Överst på fliken Hem på Peloton Bikes skärm ser du hur bra du klarar dig den veckan sett till de dagar du har tränat. Du kommer också att se eventuella anmärkningar på alla streak, som en femdagarsserie, till exempel.

För att se din fullständiga aktivitet dock, gå till ditt användarnamn längst ner till vänster på skärmen > Tryck på aktivitet. Du kommer då att se ett diagram över din aktivitet, som du kan filtrera längst upp eller trycka på "Visa historik" i det övre högra hörnet för en uppdelning av dina träningspass.

Så här ser du dina prestationer på Peloton

Peloton älskar en prestation. Du kanske har märkt att instruktörer ropar ut användare under åk och säger saker som "Happy 100" eller "Happy 300" eller "Happy First Ride".

Om du vill se vilka prestationer du har fått, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på Prestationer i panelen. En lista över dina prestationer kommer att visas här, tillsammans med de nästa du kan försöka få.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 16

Så här ser du en sammanfattning av en föregående månad på Peloton

Du kan se en sammanfattning av hur du gjorde en föregående månad på Peloton, med statistik inklusive dina aktiva dagar, antal olika träningspass, bästa instruktör och bästa resultat, bland annat.

Tryck på ditt användarnamn längst ner till vänster på skärmen > Tryck på Kalender i fältet till vänster > Bläddra upp och ner de olika kalendermånaderna till höger på skärmen.

Hur man hittar vänner på Peloton

En av de bästa sakerna med Peloton är communityn, med high fives helt klart. Du kan också följa alla vänner du har och träna med vänner om du vill.

För att hitta vänner på Peloton, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Välj Hitta medlemmar i det övre vänstra hörnet > Ange din väns användarnamn eller välj att ansluta till Facebook för att hitta Facebook-vänner som är på Peloton.

Hur man åker med vänner på Peloton

För att åka med vänner på Peloton kan du schemalägga en session i Peloton-appen och dela inbjudan. Din vän kommer sedan att få en varning några minuter innan den schemalagda sessionen ska börja, liksom du på både Peloton-appen och din Peloton-cykel. Tryck på "Gå med i session" så kan du cykla med vänner.

Hur man videosamtal vänner på Peloton

För att videosamtal vänner på Peloton måste ni redan följa varandra. Du måste då gå med i samma klass som din vän. Härifrån går du till avsnittet "Här nu" på topplistan till höger på skärmen under ett träningspass och trycker på din väns namn. Du kommer sedan att kunna trycka på "Prata" för att videosamtal dem, förutsatt att din vän har funktionen aktiverad.

Hur du ändrar din vikt på Peloton

Du kanske har gått ner i vikt sedan du först skaffade din Peloton-cykel, och du kanske vill uppdatera din personliga profil för att återspegla detta.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan högst upp på skärmen ovanför ditt användarnamn och bild > Tryck på Vikt > Justera därefter.

Så här ändrar du din profilbild på Peloton

Du behöver inte ha en profilbild på ditt Peloton-konto, men du kan om du vill. För att lägga till ett eller ändra det, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på redigera-symbolen i den stora cirkeln ovanför ditt användarnamn > Välj Ta ett nytt foto eller importera Facebook-bild.

Om du vill ändra din bild vid ett senare tillfälle, tryck på ditt Användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på inställningskuggan högst upp på skärmen ovanför ditt användarnamn > Tryck på "Ändra bild".

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 15

Hur du ser dina personliga register och hanterar dem på Peloton

Peloton spelar in dina personliga rekord så att du kan försöka förbättra dem. Du kan se dina personliga register genom att trycka på ditt användarnamn längst ner till vänster på skärmen. Dina personliga register visas längst ned till höger på skärmen i en panel.

Om du vill hantera dina personliga register, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på Hantera personliga register längst ner till höger på skärmen.

Hur man byter konto på Peloton

Peloton stöder upp till sex användare under ett medlemskap men du vill se till att varje användare har sin egen profil för att få rätt rekommendationer för dig, såväl som rätt statistik och ett register över dina egna individuella prestationer och ansträngningar.

För att byta användare trycker du på de två pilarna i det nedre vänstra hörnet av skärmen och trycker på rätt användarprofil innan du börjar ett träningspass eller åker.

Hur man lägger till en tagg på Peloton

Taggar på Peloton gör att du kan uttrycka olika delar av din personlighet och få kontakt med andra medlemmar som kan ha liknande intressen, som #PelotonDads eller #PelotonMoms. Du kan lägga till upp till 10 taggar till din profil samtidigt, och du kan välja den tagg du vill ställa in som din primära före varje träningspass.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på Lägg till taggar under din profilbild och användarnamn i panelen till vänster > Tryck på "Lägg till taggar" eller Utforska > Välj de taggar du vill ha. Om du har flera kan du välja den huvudtagg du vill ska visas på Leaderboard här.

Pocket-lintPeloton tips och tricks: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 3

Peloton Bike Sekretesstips och tricks

Vad är Peloton Strive Score och hur döljer du det för andra eller stänger du av det?

Peloton Strive Score är ett personligt, icke-konkurrensmässigt mått som mäter intensiteten på ditt träningspass, baserat på hur mycket tid du spenderar i varje pulszon. Du kan stänga av Strive Score helt och hållet, och du kan också välja att dölja det för andra i klassen, såväl som pulszoner.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan högst upp ovanför ditt namn och din bild > Klicka på Inställningar > Markera eller avmarkera rutan bredvid Spåra och visa strävan resultat > Markera eller avmarkera rutan nästa till Dölj mina Strive-resultat och pulszoner från andra i klassen.

Hur man inaktiverar videochatt på Peloton

Peloton gör det möjligt att videochatta med andra användare som du följer och som följer dig. Om du inte vill att användare ska kunna ringa dig videosamtal är det möjligt att inaktivera funktionen.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan högst upp i panelen till vänster > Välj fliken "Socialt" > Markera eller avmarkera rutan bredvid "Aktivera videochatt".

Hur du döljer din åldersgrupp och kön från Peloton Leaderboard

Peloton-poängtavlan visas på höger sida när du deltar i en åktur. Som standard kommer ditt kön och din åldersgrupp - som F eller M, 30s eller 40s - att visas under ditt användarnamn, så att andra användare som går klassen kan se.

Om du vill dölja din åldersgrupp och kön, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan högst upp i panelen till vänster > Välj fliken "Socialt" > Markera eller avmarkera rutan nästa till "Åldersgrupp/Kön synlig på topplistan".

Hur du gör din profil privat på Peloton

Det är möjligt att göra hela din profil privat på Peloton, vilket innebär att endast medlemmar som du godkänner kommer att kunna se din profil och träningshistorik.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan högst upp i panelen till vänster > Välj fliken "Socialt" > Markera eller avmarkera rutan bredvid "Privat profil".

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 9

Peloton Bike musiktips och tricks

Hur man hittar klasser med din favoritmusikartist på Peloton

Vissa Peloton-instruktörer håller kurser med spellistor dedikerade till vissa artister. Cory åker till exempel Britney Spears och Spice Girl. Det finns andra dock. Du kan antingen komma åt åkattraktioner med fokus på en musikartist genom att trycka på fliken Klasser > Slå på samlingar i det övre vänstra hörnet > Artistserie > Hitta din favoritmusikartist från listan.

Alternativt kan du trycka på fliken Hem och rulla nedåt. Det finns en panel med Rekommenderade artister som visar artister baserat på dina tidigare turer och feedback. Genom att trycka på en artist visas sedan alla klasser med deras musik.

Så här ser du en musikspellista för ett träningspass innan du börjar på Peloton

Ibland har åkattraktioner titlar som berättar vilken typ av musik de kommer att ha, andra gånger är det inte lika självklart. Om du vill kolla vad du kommer att lyssna på medan du svettas ut på cykeln, då kan du.

Tryck på klassen du funderar på att göra > Tryck på "Visa spellista".

Hur man sparar en låt på Peloton

Om en låt dyker upp under ett träningspass som du älskar kan du spara den i din profil så att du kan komma tillbaka till den senare. En musiksymbol visas till vänster på skärmen under ett träningspass, tryck på den för att se låten som spelas. För att favorita en låt, tryck på hjärtat.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 22

Så här ser du dina favoritlåtar på Peloton

Alla låtar du gillar på Peloton går till en dedikerad plats så att du kan se dem alla. För att hitta dina favoritlåtar, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på Musik från panelen. Alla dina favoritlåtar kommer att visas här.

Hur du synkroniserar dina favoritlåtar till Apple Music eller Spotify på Peloton

Vi har en separat funktion som ger lite mer detaljer om hur du synkroniserar dina favoritlåtar från Peloton till Apple Music eller Spotify. Men i ett nötskal, tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på Musik > Tryck på "Anslut" till höger > Välj "Anslut" bredvid Apple Music eller Spotify, beroende på vad du föredrar.

När du har anslutit ditt Spotify- eller Apple Music-konto till Peloton kommer du att se en spellista som heter "My Peloton Music by [användarnamn]".

Hur man gör Peloton-musiken högre

Under ett träningspass kan du välja att ha originalmixen – som är en kombination av instruktör och musik, mer musik eller mer instruktör. När du startar ett träningspass trycker du på knappen för volym upp eller volym ned på skärmens högra kant och väljer dina önskemål.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 24

Peloton Bike allmänna tips och tricks

Hur man ansluter en pulsmätare till Peloton Bike

Det är värt att ansluta en pulsmätare till din Peloton Bike eller Bike+ för att säkerställa att du får mer exakt data från dina träningspass. Du kan använda Apple Watch om du har Bike+ eller om du använder en app från tredje part, eller så kan du använda en alternativ pulsmätare.

Tryck på Inställningar längst upp till höger på skärmen > Tryck på Pulsmätare från rullgardinsmenyn > Välj din enhet från listan. Om du inte ser det, tryck på "Gå till Bluetooth-inställningar" och välj "Koppla ny enhet" och följ sedan instruktionerna.

Hur man höjer volymen på Peloton Bike

För att höja volymen på din Peloton Bike eller BIke+, tryck på volymknapparna på skärmens högra kant. Du kan också trycka på inställningar längst upp på skärmen och flytta volymreglaget.

Hur man justerar skärmens ljusstyrka på Peloton Bike

För att justera skärmens ljusstyrka på Peloton Bike, tryck på Inställningar i det övre högra hörnet av skärmen. Härifrån kommer du att se ett alternativ för skärmljusstyrka med ett skjutreglage. Skjut för att justera ljusstyrkan uppåt eller nedåt.

Så här ändrar du Wi-Fi-nätverket på din Peloton Bike

Peloton kräver en Wi-Fi-anslutning för att fungera så om du ändrar ditt Wi-Fi-nätverk måste du se till att du uppdaterar dina Peloton-inställningar. Tryck på Inställningar i det övre högra hörnet av skärmen > Tryck på Wi-Fi > Välj nätverket från listan och ange lösenordet.

Så här ansluter du hörlurar till din Peloton Bike

För att ansluta Bluetooth-hörlurar till din Peloton Bike eller Bike+, tryck på Inställningar i det övre högra hörnet av din Peloton-skärm > Tryck på Bluetooth Audio. Se till att dina hörlurar är i Bluetooth-parningsläge. Om de inte visas i listan över tillgängliga enheter, tryck på Bluetooth-inställningar > Koppla ny enhet > Följ instruktionerna på skärmen.

Pocket-lintTips och tricks från Peloton: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 7

Hur man ansluter och parar AirPods till Peloton

För dem som specifikt vill ansluta Apples AirPods till sin Peloton Bike eller Bike+, har vi en separat funktion med lite mer detaljer men den allmänna beskrivningen är nedan.

Tryck på Inställningar i det övre högra hörnet av skärmen > Tryck på Bluetooth Audio > Tryck och håll ned knappen på baksidan av AirPods eller AirPods Pro tills det blinkar vitt > Tryck på "Anslut" bredvid dina AirPods från listan på Peloton skärm.

Var kopplar man in hörlurar på Peloton

Om du har trådbundna hörlurar , snarare än Bluetooth-hörlurar, kan du ansluta dem till Peloton Bike eller Bike+ genom att sätta in dem i porten precis under styret i mitten.

Hur man stänger av kameran på Peloton Bike

Peloton Bike och Bike+ har båda en kamera överst på skärmen. Den här kameran har en fysisk skyddsomkopplare så om du vill stänga av kameran, se bara till att locket är hela vägen till vänster.

Hur man castar Peloton till TV

Du kan casta din Peloton-skärm till en kompatibel TV, vilket är praktiskt om du vill träna styrketräning och du inte har Bike+, som låter dig snurra på din Peloton-skärm till exempel.

Tryck på Inställningar längst upp till höger på skärmen > Tryck på "Casta skärm" > Tryck på din TV från listan över tillgängliga enheter.

Pocket-lintPeloton tips och tricks: Få ut det mesta av din cykel eller cykel+ foto 1

Peloton Bike andra tips och tricks

Hur man ansluter Peloton till Facebook

Du kan koppla Peloton till Facebook, vilket du kan göra av ett par anledningar. Den första kan vara att importera en profilbild, den andra kan vara att hitta vänner på Peloton via Facebook, vilket är enklare än att ta reda på deras användarnamn.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan i det övre högra hörnet av den vänstra panelen > Tryck på "Socialt" > Markera rutan bredvid "Facebook Connected". Detta kommer sedan att uppmana dig att gå till www.facebook.com/device och ange koden som visas på din Peloton-skärm. Du kan välja att använda Facebook-appen eller webbläsaren. Tryck på "Godkänn" när du uppmanas. Du har då kopplat Facebook till din Peloton.

Hur man ansluter Peloton till Strava

Du kan koppla ihop Peloton och Strava så att Peloton-träningen automatiskt sparas till Strava, oavsett om du springer eller cyklar.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan i det övre högra hörnet av den vänstra panelen > Tryck på Social > Markera rutan bredvid Stava Connected > Logga in på ditt Strava-konto och följ instruktionerna .

Hur man ansluter Peloton till Fitbit

Precis som Strava kan du koppla ihop Peloton och Fitbit så att Peloton automatiskt lägger till dina träningspass till din Fitbit.

Tryck på ditt användarnamn i det nedre vänstra hörnet > Tryck på den röda inställningskuggan i det övre högra hörnet av den vänstra panelen > Tryck på Socialt > Markera rutan bredvid "Lägg upp mina turer automatiskt till Fitbit" > Logga in med ditt Fitbit-konto > Välj den information du vill dela > Klicka på "Tillåt". Det är allt.

Kan du använda Peloton-skärmen för att titta på TV eller Netflix?

Kort svar för den här, nej. Peloton använder en anpassad version av Android men det finns inget sätt att ladda ner appar, som Netflix eller Prime Video. Den kan inte heller användas för att titta på TV.

Kan Peloton-instruktörer se eller höra dig?

Ett annat kort svar, nej det kan de inte. Kameran högst upp på skärmen är till för videosamtal med vänner som du följer på Peloton eller tar en profilbild. Oroa dig inte, de superentusiastiska instruktörerna kan inte se när du inte anstränger dig eller när du svär åt dem för att de säger åt dig att öka motståndet.

Hur fungerar Peloton-skor

Peloton Bike och Bike+ använder Delta-kompatibla klossar, som du klämmer fast i med Peloton-skorna, eller vilken sko som helst som har tre skruvhål. För att lossa, peka tårna inåt mot cykeln och hälen utåt. För att klämma in, ställ helt enkelt upp fotens framsida med klossen och tryck ner.

Skriva av Britta O'Boyle. Ursprungligen publicerad den 5 Oktober 2021.