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Acompanhar o sono é sempre algo sobre o qual temos sido um pouco céticos. Em primeiro lugar, é quase impossível determinar a precisão de um dispositivo para monitorar seu sono - não é como estar em um laboratório sob observação. Em segundo lugar, se você teve uma noite de sono ruim, não precisa realmente de um produto ou aplicativo para lhe dizer.

No entanto, e apesar de nossas reservas, existem inúmeros dispositivos que oferecem rastreamento do sono como um recurso secundário - principalmente rastreadores de atividade e fitness que funcionam com a premissa de que você os usa 24 horas por dia, sete dias por semana. Porém, a Withings assume uma tangente diferente, oferecendo o Aura: um dispositivo inteiramente dedicado ao monitoramento do seu sono.

O Withings Aura Total Sleep System não é novo, mas foi recentemente atualizado para incorporar o Spotify, o que significa que você pode acordar e acenar para qualquer lista de músicas que você gosta, seja Spice Girls ou The Beatles.

Testamos o Aura durante o sono nas últimas semanas para ver se ele oferece o suficiente para tornar o rastreamento do sono desejável o suficiente para garantir a compra de um dispositivo dedicado.

Revisão de Withings Aura: design inteligente e não sutil

O sistema de sono total do Withings Aura é composto de duas partes: o dispositivo de cabeceira fica (sem surpresa) em uma mesa de cabeceira e atua como uma lâmpada e um alto-falante; seu objetivo é melhorar o sono e facilitar as transições dentro e fora do sono.

O sensor de sono, por outro lado, é um tapete de material branco. Cerca de 90% dele desliza sob o colchão, embaixo do peito, com a parte restante pendurada ao lado da cama. Esse elemento do sistema faz a parte mais difícil, monitorando os ciclos do sono através do movimento do corpo, respiração e análise da frequência cardíaca. Alguns podem achar a pequena aba na beira da cama um pouco irritante, mas não nos incomodou durante os testes, pois o edredom a cobria.

O dispositivo de cabeceira não é tão sutil quanto o tapete do sensor de sono; ele não se mistura à decoração do seu quarto e passa despercebido. Substitui essencialmente uma lâmpada de cabeceira - pois manter as duas parece lotada.

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Cerca de um terço do dispositivo de cabeceira é um alto-falante, diferenciado em um material cinza claro, o que contribui para um bom contraste contra o plástico branco do restante do dispositivo. A hora é digitalizada em LEDs brancos na parte inferior esquerda, juntamente com um símbolo de alarme quando definido. Acima do alto-falante, está a lâmpada, com a lâmpada de LED dentro do domo oco arredondado que enche de luz, além de projetar luz na sala quando os programas de sono estão em movimento (mais sobre isso mais tarde).

Na parte traseira, existem três portas USB em tamanho normal, além de uma porta de alimentação - portanto, você precisará de um soquete por perto. Uma dessas portas USB é necessária para alimentar o tapete do sensor de sono, com o fio saindo do final da aba exposta, enquanto as outras duas portas podem ser usadas para carregar seu smartphone ou outros dispositivos. Quando o smartphone é conectado a uma das portas e está sendo carregado, o Aura desliga os sinais Wi-Fi e Bluetooth para minimizar a exposição às ondas de ar.

Revisão de Withings Aura: configuração difícil, mas vale a pena

Como outros dispositivos Withings, a configuração do Aura é realizada através do aplicativo Health Mate, disponível para dispositivos iOS e Android. A seção de dispositivos do aplicativo Health Mate tem a opção de instalar um novo dispositivo, após o qual você seleciona o Aura na lista e segue o processo. A instalação em si é bem simples, com instruções passo a passo.

O sensor de sono deve ser atribuído a um usuário. Para aqueles que já possuem um dispositivo Withings e, portanto, uma conta Withings, seu nome deve aparecer na lista. Se você é novo no ecossistema, pode criar um novo usuário digitando altura, peso, idade, sexo e informações adicionais para obter resultados mais precisos.

Vale ressaltar que existe outro dispositivo Aura disponível que é apenas um alarme conectado e, portanto, não possui o sensor de sono. Encontramos alguns problemas ao configurar o alarme inteligente e optar por ser acordado com o Spotify. A conexão caiu várias vezes, algo que já experimentamos com o rastreador de fitness Withings Activité no passado, o que significa que não conseguimos definir o alarme corretamente, enquanto o Spotify não se conectava desde o início (reiniciar o conserto, mas isso é um pouco frustrante).

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Recursos do Withings Aura: mais do que apenas rastrear o sono

O Withings Aura Sleep System fornece uma infinidade de informações e oferece vários recursos. Em primeiro lugar, é um monitor de sono, mas também é uma luz de cabeceira e um alto-falante. OK, então o Sonos não terá uma corrida pelo seu dinheiro tão cedo, mas o ponto é que ele tocará músicas do seu smartphone - e mais alto que ele também.

O Aura oferece programas de 20 minutos projetados para ajudá-lo a adormecer e acordá-lo no melhor momento do seu ciclo de sono, enquanto o alarme inteligente permite selecionar quanto tempo (entre 0 e 60 minutos) antes do alarme disparar. fico feliz que o dispositivo comece a acordar você. Não há mais alarmes às 07:00: o Aura usará as informações do seu ciclo de sono para acordá-lo no período mais leve de sono antes que você precise acordar.

Existem também programas de soneca e relaxamento para ajudá-lo a recarregar. Todos os programas são baseados em uma combinação de música e luz para ajudá-lo a adormecer ou acordar, respectivamente. Withings afirma que os programas de luz e som emitidos pelo dispositivo de cabeceira são validados cientificamente e, embora não possamos apoiar isso, eles pareciam funcionar para nós.

Ao ajudá-lo a adormecer, o dispositivo de cabeceira usará um espectro de luz do sol, que consiste em vários tons de vermelho, de mais claro a mais escuro, acompanhado por um som decrescente. Você pode iniciar este programa pelo aplicativo ou por um longo toque na parte superior do dispositivo. Diz-se que a luz vermelha é a única luz que não inibe a secreção de melatonina, o que permite que você adormeça gradualmente. Se você não iniciar o programa de dormir, o Aura rastreará seu sono automaticamente a partir de quando você se deitar na cama.

Ao ajudá-lo a acordar, um espectro de luz do nascer do sol é implantado, consistindo em vários tons de azul, desta vez do escuro à claro e acompanhado por um som crescente, que pode ser interrompido pelo aplicativo novamente ou por um toque duplo do dispositivo. Diz-se que a luz azul da melatonina ajuda os usuários a se sentirem mais alertas. À medida que a luz muda, o nível do som também muda. O som pode ser alterado, inclusive para listas de reprodução Spotify com curadoria especial, e o brilho e o volume também podem ser ajustados no aplicativo.

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Além dos programas de sono, o sistema Aura monitora seu ambiente de sono. O dispositivo de cabeceira detectará níveis de ruído, temperatura e luz, com esses dados combinados com os do sensor de sono para determinar como o ambiente de sono afeta a qualidade do seu sono - o que foi muito mais fascinante de revisar do que havíamos previsto.

Vale a pena mencionar aqui que registramos os horários em que acordamos em um pedaço de papel para tentar determinar a precisão da Aura e, ao revisar todos os dias, era cada vez mais estressante. Ele também detectou com precisão problemas no sono após o retorno da costa oeste da América, perguntando se estávamos tendo problemas e fornecendo-nos alguns possíveis motivos, um dos quais era jetlag.

Em termos de rastreamento real do sono, a Aura divide o seguinte: quanto tempo leva para adormecer, duração do sono leve, duração do sono profundo, duração do sono (ou sonho) do Movimento Rápido dos Olhos (REM), quantas vezes você acorda todas as noites, a porcentagem de objetivos alcançados, a frequência cardíaca e as leituras de ruído, luminosidade e temperatura do ambiente.

Houve uma ou duas vezes em que a Aura nos detectou dormindo quando não estávamos, mas suspeitamos que isso se deva aos gatos domésticos que temos. Às vezes, também demorava alguns minutos para os dados aparecerem no aplicativo - mas sempre aparece eventualmente.

Revisão do Withings Aura: integração do Spotify

A integração do Spotify é o mais novo recurso do Aura Sleep System. Como mencionamos anteriormente, a colaboração permite que você acorde ou adormeça com qualquer música que desejar, contanto que esteja entre os 30 milhões de músicas do Spotify, e você tenha uma assinatura Premium do Spotify (nenhum período de amostra com a compra do Aura).

A Withings configurou seu próprio canal Spotify que os usuários podem seguir, dentro do qual existem listas de reprodução com curadoria especial e mais definidas para serem adicionadas a tempo. Withings também disse que está desenvolvendo um sistema de recomendação para os usuários com base na eficácia das listas de reprodução de acordar e adormecer.

Por enquanto, no entanto, você pode selecionar uma lista de reprodução da conta do Withings ou criar uma de sua preferência. Se quiser acordar todas as manhãs para Wake Me Up Before You Go Go, não há nada para impedi-lo. É um ótimo recurso a bordo e, embora seja caro, se você ainda não paga pelo Spotify Premium, acordar é um pouco mais divertido do que o som horrível de um alarme chato (sugestão de grasnar patos).

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Revisão da Withings Aura: o aplicativo precisa estar ao alcance

O sistema Withings Aura é ótimo, mas seria inútil sem o aplicativo Health Mate, pois é onde todos os dados coletados são transformados em algo digerível. As informações de suspensão são exibidas na seção Linha do tempo do aplicativo, representada como gráficos simples. O que é ótimo na maneira como os dados são exibidos é que é fácil e fácil detectar qualquer anormalidade, como aumento de ruído, e compará-lo com seu ciclo de sono, frequência cardíaca ou outros fatores ambientais, pois cada gráfico é exibido um depois do outro.

Você precisa rolar para baixo para ver a freqüência cardíaca, luminosidade, ruído e temperatura, mas prestativamente Withings repete o gráfico de luz, profundidade, REM e sono acordado, tanto abaixo como em cima. Uma pressão longa no gráfico superior fornecerá um detalhamento dos tempos reais nesses ciclos de suspensão, como REM entre as 03h45 e as 03h55, mas não é possível descobrir horários específicos para os outros gráficos, o que é uma pena. .

Mais informações estão disponíveis no Painel do aplicativo, com o objetivo de mostrar o seu desempenho (durante as semanas ou os dias) em termos do que a Withings chama de níveis de bem-estar. Withings usa um ícone em forma de borboleta que apresenta quatro "asas", representando peso, atividade, sono e freqüência cardíaca. Para preencher as asas, você precisará ter outros dispositivos Withings, como o Activité ou Smart Scales, ou ter baixado um aplicativo compatível, como o Runkeeper, que é onde um ecossistema mais amplo de dispositivos entra em jogo.

Existem widgets na parte superior da Linha do tempo do aplicativo, relacionados a vários dispositivos Withings. É aqui que as configurações do Aura estão situadas e onde o alarme pode ser definido. Também é onde um resumo rápido das informações sobre qualidade do ar e temperatura do quarto pode ser encontrado. O problema aqui, no entanto, é que seu smartphone precisa estar dentro do alcance do Aura - portanto, não há como definir o alarme no escritório. Quando estiver dentro do alcance, você poderá definir vários alarmes, iniciar programas de suspensão ou soneca e alterar o brilho e o volume da luz e do som quando um programa for iniciado.

Veredito

Começamos céticos, mas o sistema de sono total da Withings Aura nos surpreendeu. Com base em como nos sentimos todas as manhãs e nos horários em que acordamos durante uma noite, o sistema parece ser preciso. Ele fornece informações muito mais detalhadas do que os wearables de atividade e fitness, alguns dos quais não consideramos úteis - principalmente porque eles devem ser usados a noite toda.

A Aura tem suas falhas, no entanto, e como qualquer dispositivo não é perfeito. Alguns problemas de conexão são frustrantes: usá-lo com o Spotify o torna caro, a menos que você já seja um usuário Premium do Spotify (já que não há oferta especial de assinatura) e se você e seu parceiro querem que seu sono seja monitorado, você precisará de dois dispositivos Aura.

Ainda questionaremos se os dispositivos de rastreamento do sono são realmente necessários, mas se é isso que você está procurando, o Aura é um ótimo sistema - principalmente devido aos seus programas de luz e som que podem realmente ajudá-lo a dormir e acordar mais naturalmente .