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(Pocket-lint) - O sono é um pouco mais unificador - afinal, todos nós fazemos isso. Mais do que isso, todos nós temos que fazer isso, não há como fugir disso. É uma atividade que a maioria de nós gasta mais de 30% do nosso tempo neste planeta fazendo, portanto, não é de admirar que valha a pena priorizar.

Assim como no resto de nossa saúde e bem-estar, faz sentido que uma enorme variedade de opções tenha surgido para permitir que você acompanhe seu sono, tanto em termos de quanto você está recebendo quanto na qualidade desse descanso. Estamos no meio de uma revolução de dados e seu sono é parte disso.

Então, se você está disposto a pular a bordo e começar a acompanhar o quão bem está passando esse tempo na cama, quais são os melhores rastreadores do mercado para fazer isso? Você está com sorte - reunimos esta lista prática das melhores opções para você. Começaremos com alguns monitores de cama dedicados, antes de passar para algumas opções de uso.

Withings

Withings Sleep

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Withings sabe o que está fazendo com o rastreamento do sono - faz isso há anos. O sistema Withings Sleep é uma grande evidência desse fato. É um sensor plano que desliza sob o colchão e é sincronizado com o telefone sem fio para fornecer informações diárias. Ele acompanhará suas fases do sono e fornecerá uma pontuação de sono a cada noite, refletida pela maioria dos sistemas atualmente.

É a precisão que leva o Withigns a ultrapassar os limites - rastreia o sono de maneira eficaz e permite que você saiba quando não teve uma boa noite de sono, para tentar corrigi-lo. O fato de estar embaixo da cama trabalhando sua mágica sem que você se preocupe em ligá-la ou se esqueça de fazer isso é um ótimo bônus.

Beddit

Monitor de sono Beddit 3.5

O rastreamento de sono do Beddit é tão bom que levou a Apple a comprá-lo alguns anos atrás, sinalizando que o rastreamento de sono é um grande negócio hoje em dia. Como Withings Sleep, é um rastreador plano para a sua cama, embora fique acima do colchão, embaixo dos lençóis. O link da Apple o torna um ótimo companheiro se você tiver dispositivos iOS ou um Apple Watch.

No entanto, é um pouco mais difícil de pôr as mãos e é muito mais caro - além de colocá-lo sobre o colchão, significa que dormentes sensíveis podem não sentir que isso os ajuda a relaxar. Ainda assim, ele rastreia uma grande variedade de dados e mostra claramente para você.

ResMed

S + por ResMed

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Nosso monitor final não vestível é da ResMed e é um rastreador completamente sem contato. Ele fica ao lado da cama e registra leituras de luz, ruído e temperatura que permitem saber como você está dormindo. Ele verificará como foi a sua noite de sono e fornecerá dicas sobre como melhorá-lo através do aplicativo para smartphone emparelhado.

É um sistema agradável, e estar completamente separado significa que realmente não afetará seu conforto. A desvantagem é que, se você compartilha uma cama, ela pode ser confundida com bastante facilidade, e é muito sensível ao local onde você a coloca para obter bons resultados, o que significa que, se você derrubar se estiver fora do lugar, poderá se encontrar sem rastreamento.

Pocket-lint

Fitbit Versa 2

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Se você está pensando menos em um rastreador autônomo e mais nas linhas de um rastreador de fitness que também pode monitorar seu sono, o nome óbvio é Fitbit. O gigante do rastreamento está sendo comprado pelo Google e tem um pedigree real quando se trata de dados de condicionamento físico.

Gostamos especialmente do Versa 2, um smartwatch leve com ótimos recursos como o Alexa da Amazon a bordo, mas também a grande variedade de ótimos rastreamentos de condicionamento físico, incluindo rastreamento de sono que é impressionantemente preciso. Além disso, com uma bateria sólida de uma semana, você não precisa se preocupar que usá-la durante a noite destrua sua capacidade de rastrear seu sono.

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Withings Steel HR Sport

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Nossa escolha final, no entanto, nos vê voltando para Withings, onde começamos. Ele também produz vários híbridos de smartwatch realmente agradáveis, mínimos quando se trata de monitores, mas com muito rastreamento a bordo. Você terá um relógio analógico, mas no caso do Steel HR Sport, uma pequena tela permite ver informações importantes ou selecionar um tipo de rastreamento manualmente.

Isso permitirá que você acompanhe clandestinamente seu bem-estar, e o rastreamento do sono também está presente e correto como resultado da detecção da frequência cardíaca a bordo. Não é tão preciso quanto o sistema de suspensão dedicado, mas o fato de você poder usá-lo durante a noite e esquecê-lo, enquanto ainda recupera dados, o torna valioso.

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Escrito por Max Freeman-Mills.