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(Pocket-lint) - O sono é um pouco unificador - todos nós fazemos isso, afinal. Mais do que isso, todos nós temos que fazer, não há como evitar. É uma atividade que a maioria de nós gasta mais de 30% do nosso tempo neste planeta, então não deve ser surpresa que vale a pena priorizar.

Tal como acontece com o resto da nossa saúde e bem-estar, faz sentido que uma enorme gama de opções tenha surgido para permitir que você acompanhe o seu sono, tanto em termos de quanto você está recebendo e da qualidade desse descanso. Estamos no meio de uma revolução de dados, e seu sono faz parte dela.

Então, se você está ansioso para embarcar e começar a rastrear o quão bem está passando esse tempo na cama, quais são alguns dos melhores rastreadores do mercado para fazer isso? Você está com sorte - reunimos esta lista útil com todas as melhores opções para você. Começaremos com alguns monitores de cama dedicados, antes de passar para algumas opções vestíveis.

Withings

Analisador do Sono Withings

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Withings sabe o que está fazendo com o rastreamento do sono - tem feito isso há anos. O Analisador do Sono Withings é uma grande evidência desse fato. É um sensor plano que desliza sob o colchão e se sincroniza com o telefone sem fio para fornecer informações diárias. Ele acompanhará suas fases de sono e fornecerá uma pontuação de sono a cada noite, que é reproduzida pela maioria dos sistemas atuais.

É a precisão que leva Withings além da linha - ela rastreia o sono de forma realmente eficaz e permite que você saiba quando você não teve uma boa noite de sono, para que você possa tentar corrigir isso. O fato de estar logo abaixo da sua cama fazendo sua mágica sem você se preocupar em ligá-lo ou esquecer de fazer isso é um grande bônus.

Beddit

Monitor de sono Beddit 3.5

O rastreamento do sono de Beddit é tão bom que levou a Apple a comprá-lo alguns anos atrás, sinalizando que o rastreamento do sono é um grande negócio hoje em dia. Assim como o Withings Sleep, é um rastreador plano para sua cama, embora vá acima do colchão, sob os lençóis. O link da Apple é um ótimo companheiro se você tiver dispositivos iOS ou um Apple Watch.

No entanto, é um pouco mais difícil de colocar as mãos e muito mais caro - além disso, colocá-lo sobre o colchão significa que quem dorme sensível pode não sentir que isso os ajuda a relaxar. Ainda assim, ele rastreia uma grande variedade de dados e os mostra claramente.

ResMed

S + por ResMed

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Nosso monitor final não usável vem da ResMed e é um rastreador totalmente sem contato. Ele fica ao lado da cama e registra leituras de luz, ruído e temperatura que o informam como você está dormindo. Ele verificará como foi sua noite de sono e dará dicas de como melhorá-la por meio do aplicativo para smartphone emparelhado.

É um bom sistema e estar completamente separado significa que não terá nenhum impacto no seu conforto. A desvantagem é que, se você dividir a cama, ela pode se confundir com bastante facilidade e é muito sensível ao local onde você a coloca para obter bons resultados, o que significa que, se você sair do lugar, poderá ficar sem rastros.

Pocket-lint

Fitbit Versa 2

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Se você está pensando menos em um rastreador autônomo e mais na linha de um rastreador de fitness que também pode monitorar seu sono, o nome óbvio é Fitbit. O gigante do rastreamento está sendo comprado pelo Google e tem pedigree real quando se trata de dados de fitness.

Gostamos especialmente do Versa 2, um smartwatch leve com ótimos recursos como o Alexa da Amazon a bordo, mas também uma gama de ótimos rastreamentos de condicionamento físico, incluindo rastreamento de sono que é impressionantemente preciso. Além disso, com uma bateria de longa duração de uma semana, você não precisa se preocupar com o fato de que usá-la durante a noite irá destruir sua capacidade de rastrear seu sono.

Pocket-lint

Apple Watch Srie 6

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A Apple demorou um pouco para chegar lá, mas finalmente adicionou o rastreamento do sono à sua linha de smartwatches estelar. O problema aqui é decente, entretanto - a vida útil da bateria do relógio significa que você precisará encontrar tempo para carregar durante o dia, se quiser que dure uma noite de rastreamento.

Ainda assim, os dados que você obtém são sólidos e os alarmes de ativação são bons e sutis no seu pulso. Se você já é um aficionado da Apple, usar o relógio para rastrear seu sono pode ser uma forma simples de rastrear.

Pocket-lint

Withings Steel HR Sport

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Nossa escolha final, porém, nos vê voltando a Withings, de onde começamos. Ele também faz uma série de smartwatches híbridos realmente legais que são mínimos quando se trata de monitores, mas têm muito rastreamento a bordo. Você obterá um mostrador de relógio analógico, mas no caso do Steel HR Sport, um minúsculo display permite que você veja informações importantes ou selecione um tipo de rastreamento manualmente.

Ele permitirá que você monitore sub-repticiamente o seu bem-estar, e seu rastreamento do sono também estará presente e correto como resultado da detecção da frequência cardíaca a bordo. Não é tão preciso quanto o sistema de sono dedicado, mas o fato de você poder usá-lo durante a noite e esquecê-lo, enquanto ainda recebe os dados de volta, o torna valioso.

Escrito por Max Freeman-Mills. Edição por Dan Grabham.