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Entre em uma sala, pressione um botão e seu quarto normalmente está cheio de luz. É a luz certa? Poderia ser projetado para ajudar sua saúde e bem-estar? Existem regras ou recomendações que você deve seguir ao instalar novas luzes em sua casa?

Colocamos todas essas perguntas e mais a Mary Rushton-Beales, designer de iluminação e fundadora da Lighting Design House , uma prática de iluminação sob medida com sede no Reino Unido.

Rushton-Beales passou os últimos vinte anos trabalhando com arquitetos, designers de interiores, engenheiros, arquitetos paisagistas e especialistas em varejo para criar projetos de iluminação que vão desde instalações no metrô de Londres até aeroportos e residências.

"Precisamos de luz por muitas razões, da saúde, para tornar nossas vidas melhores", explica Rushton-Beales quando perguntamos por que a iluminação é tão importante. "Nós evoluímos para responder a um ciclo natural de luz e escuridão, dia e noite, que muda suave mas dinamicamente ao longo do tempo.

Mas em nossa história muito recente, deliberadamente ignoramos esses ritmos naturais e esperamos que nosso corpo lide com altos e instantâneos e prolongados níveis elevados de iluminação artificial. É como fast food: muitos de nós estão recebendo a luz errada, na hora errada. Precisamos pensar sobre a quantidade e a qualidade da luz que precisamos e evitar a compulsão por ela ".

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As demandas de luz em nossas casas mudaram

Em casa, uma das coisas mais simples que você pode fazer é ter luz suficiente para fazer o que deseja, de acordo com Ruston-Beales. Parece uma coisa óbvia, mas é surpreendente quantas pessoas não fazem isso em suas casas.

Para muitas pessoas, a casa média não alcançou completamente nossas mudanças de comportamento no trabalho e no lazer e, em particular, nosso desejo de trabalhar em casa alguns, se não o tempo todo. De acordo com um relatório de 2014 do Escritório de Estatísticas Nacionais do Reino Unido, 4,2 milhões, ou seja, 13,9% da força de trabalho do Reino Unido trabalhavam em casa. Muitas pessoas trabalham potencialmente em ambientes com pouca iluminação.

"Vá para John Lewis ou Ikea, por exemplo, e veja como eles iluminaram seus quartos para ver como são as configurações", diz Rushton-Beales.

A idéia é que, olhando o que os outros fizeram, você possa ter uma idéia do que pode obter em sua própria casa da mesma maneira que faria quando se trata de comprar uma peça de mobiliário. Depois de descobrir que tipo de luzes você gosta, você precisa observar a própria luz e a luz que ela fornece.

"De 50 a 100 lux é bom para a vida em geral, mas, para o trabalho, os níveis recomendados são de 300 a 500 lux. Verifique se você possui luz extra para executar tarefas específicas e se as luzes que está comprando estão à altura do trabalho", Rushton- Beales diz ao Pocket-lint.

"A luz para fazer a lição de casa deve ser mais fria e brilhante, se possível. Se puder, troque a luz a cada hora para dar a você e sua família uma folga, seja em uma sala diferente ou saindo lá fora. Ser capaz de variar a cor de a luz é realmente boa. É o que acontece no mundo real, então reproduzir em casa é muito bom ".

O designer de iluminação continua: "A pesquisa mostrou que você pode estimular o cérebro quando ele quer descansar, usando uma luz mais azul e fria para aumentar a atenção".

Os designers de iluminação adotaram a oferta de subidas multicoloridas e iluminação controlada por aplicativo para ajudar a "pintar" as salas com lavagens de cores que podem ser alteradas ou adaptadas para se adequar ao humor ou às necessidades dos habitantes do ambiente.

"Psicologicamente, a luz pode ter um efeito enorme no seu bem-estar", acrescenta Rushton-Beales.

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Oito dicas para iluminar sua casa

É por isso, mas e quanto? Aqui estão oito dicas de Rushton-Beales que você deve tentar seguir ao adicionar novas luzes à sua casa.

1. Na cozinha, tente acender as superfícies de trabalho. Use tudo o que puder: pingentes, abaixadores, tiras sob os armários acima. Trata-se de criar camadas de luz, e não apenas de uma única fonte.

2. Faça tudo o que puder antes de adicionar downlights. Eles são a opção mais fácil e barata, mas são muito chatos. Ninguém nunca disse "esses downlighters parecem bons". Você terá um lugar funcionalmente iluminado, mas não será emocionante.

3. Pense em como você vai controlar as luzes. É isso por interruptores de iluminação bidirecionais ou algo mais? Além disso, você deve pensar onde os switches estarão. Você precisa deles perto da porta? Eles devem ser de baixo nível para as crianças? Você ainda precisa deles?

4. Maximize a luz do dia. Parece bobagem, mas coma perto da janela, se puder, e se não puder, certifique-se de dar um passeio pela primeira vez. Isso fará com que seu corpo funcione e seja atualizado.

5. Se você estiver fazendo uma nova construção ou uma extensão, não o deixe muito tarde antes de começar a pensar em iluminação. Certifique-se de que é uma das primeiras coisas que você faz. Se puder, certifique-se de levar em consideração a profundidade do teto e qualquer acesso necessário. No caso das luzes Philips Hue, as faixas de luz precisam de uma tomada. Muitas pessoas adoram a idéia de um domo de luz sofisticado ou acessório especial apenas para descobrir que não há espaço suficiente para encaixá-lo quando se trata dele e depois precisam mudar seus planos no último minuto.

6. Olhe ao seu redor para ver o que os outros estão fazendo, não apenas em lojas de departamento, mas em restaurantes, bares e hotéis para obter idéias. Os espaços públicos têm uma rotatividade muito mais rápida e os designers ficam mais felizes em correr riscos. Isso fornece uma tela enorme para você escolher o que funcionará bem para você em seu ambiente.

7. Na cozinha, não use luzes de armário se você tiver prateleiras sólidas e, se puder, adicione luzes sob os armários para iluminar suas superfícies de trabalho.

8. Durma na escuridão total ou use tons de vermelho / âmbar da luz de baixo nível. De todas as pesquisas que Rushton-Beales fez sobre como a luz afeta nosso corpo, ela descobriu que a necessidade fisiológica de escuridão é quase mais importante do que a necessidade de brilho e variedade de luz. Quando nossos corpos estão dormindo, os hormônios naturais de cura são liberados. Eles regulam o relógio biológico, reduzem o risco de depressão e alguns estudos mostram que eles podem combater o câncer e reduzir a suscetibilidade a muitas outras doenças. Realmente "nos sentimos melhor depois de uma boa noite de sono"!

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A instalação do Pocket Hint Philips Hue

Para a instalação da Pocket-lint, a Rushton-Beales analisou primeiro o espaço e depois trabalhou conosco para encontrar nossas necessidades. Ela então usou mapas de calor de iluminação e desenhos em CAD 3D para criar e projetar um ambiente de iluminação adequado.

Para nós, a maneira mais econômica e dinâmica de proceder era usar as lâmpadas Philips Hue que permitiam que a sala da cozinha / família fosse usada de várias maneiras.

A instalação, um dos projetos mais aventureiros de Rushton-Beales até hoje, inclui 24 luzes Hue no total. Tiras de luz, downlighters, uplighters e pingentes foram todos usados para criar camadas de luz que não só podem ser ativadas por meio de um painel central, mas também podem ser alteradas e adaptadas pelo aplicativo Philips Hue, como parte de uma cena ou individualmente.

As tiras de luz Philips Hue, embutidas no teto, adicionam toques de cor à experiência, enquanto ainda fornecem uma luz ambiente quando não há necessidade das duas luzes Philips Hue Beyond, que ficam sobre a ilha de cozinha de 3 metros de comprimento. estar ligado.

Essas luzes Philips Hue Beyond oferecem até 500 lux de luz, oferecendo muita luz para trabalhar ou preparar alimentos.

Além disso, há seis downlighters Philips Hue GU10 na sala que podem ser acesos quando são necessárias luzes específicas, sobre as bancadas ou a mesa da cozinha. Outras quatro lâmpadas Philips Hue GU10 estão instaladas no chão, fazendo a ponte entre o interior e o exterior. A idéia é ajudar a convencer os olhos, além de pisos combinados e uma grande porta de correr, que a cozinha e o pátio externo são um espaço único.

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