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(Pocket-lint) - Apple Fitness + foi lançado em dezembro de 2020 como uma experiência de fitness por assinatura projetada em torno do Apple Watch , competindo com empresas como FIIT e Peloton .

Parte da família Apple One de serviços conectados, mas também acessível por conta própria, Fitness + permite que os usuários da Apple entrem em forma usando os dispositivos da Apple, todos construídos com um Apple Watch em mente. Temos todos os detalhes que você precisa saber sobre o serviço aqui, então prepare-se para descobrir tudo.

O que é Apple Fitness +?

Simplificando, o Apple Fitness + é uma maneira de se exercitar em qualquer configuração de sua preferência, seja em uma academia que você visita, em sua própria casa ou ao ar livre usando o Apple Watch para emparelhar com os recursos visuais que o acompanham em um iPhone , iPad ou Apple TV.

Dá a você a experiência de estúdio que se tornou tão cobiçada, sem a necessidade de nenhum equipamento adicional. Você pode apoiar seu telefone, acompanhar um treino e obter exibições de estatísticas personalizadas em seu pulso e na tela de sua escolha em tempo real.

Há uma ampla variedade de tipos de atividades para garantir que haja muito para atrair as pessoas, incluindo ciclismo, esteira, remo, HIIT, força, ioga, dança, core, pilates, meditação e resfriamento consciente, entre outras.

Finalmente, se você tem o Apple Music, também encontrará integração lá, permitindo que você navegue facilmente e salve listas de reprodução voltadas para cada treino.

AppleO que é Apple Fitness +? O novo programa de condicionamento físico explicou a foto 1

O que eu preciso para o Apple Fitness +?

O Apple Fitness + foi desenvolvido com os relógios Apple em mente, mas não funciona com todas as combinações de relógios e iPhones que existem. O requisito básico é um Apple Watch Series 3 ou posterior emparelhado com pelo menos um iPhone 6s ou posterior, ou iPhone SE .

No lado do iPad, o serviço funcionará com iPad Pro, iPad (5ª geração ou posterior), iPad mini 4 ou posterior, iPad Air 2 ou iPad Air (3ª geração), enquanto Apple TV 4K (novo e antigo) e Apple Ambos TV HD suportam isso.

Em termos de equipamento de exercício, você precisará trazer o seu próprio e, ao contrário do Peloton , onde você compra a bicicleta ou esteira e se inscreve no plano de assinatura, a Apple espera que você já os tenha. Em termos de kit de exercícios, os treinos que usam kits atualmente se concentram na necessidade de halteres, um tapete de ioga, uma bicicleta ergométrica, uma máquina de remo ou uma esteira, embora haja uma série de aulas - como muitos dos treinos HIIT - que não requer nada além de você.

AppleO que é Apple Fitness +? O novo programa de condicionamento físico explicou a foto 3

Aulas semanais e recomendações

Cada aula dura entre cinco e 45 minutos. Novas classes são adicionadas semanalmente em todo o catálogo, o que significa que existem milhares de classes diferentes para você começar. Ao abrir o Fitness +, você pode selecionar o tipo de exercício que deseja fazer na parte superior, tocar em Filtrar e selecionar o treinador, o tempo e a música para obter uma lista dos exercícios disponíveis.

Para entrar nas aulas, Fitness + recomendará aulas para você com base no que você fez anteriormente. O mecanismo de recomendações Fitness + sugere exercícios nos horários, tipos e treinadores que você normalmente faz (olhando para os últimos 60 dias). Coisas que você não faz ou não pode fazer não aparecem nas recomendações, exceto como cortesia exercícios sugeridos para treinamento cruzado que são claramente rotulados como sugestões para equilibrar sua rotina.

E embora as aulas sejam ministradas por treinadores profissionais exclusivos, há orientação para o seu nível de condicionamento físico. Existem também programas de treino, se você não souber por onde começar - embora apenas cinco no momento. Esses programas incluem exercícios para adultos mais velhos, exercícios para gravidez, exercícios para iniciantes, meditação para iniciantes e preparação para a temporada de neve.

Além disso, há o recurso Hora de caminhar, projetado para ser uma experiência de áudio envolvente ao caminhar, e o recurso Hora de correr, para ajudar os corredores a serem mais consistentes. Você também encontrará Coleções, que consistem em exercícios e meditação com curadoria projetados para ajudá-lo a atingir um objetivo específico. Você pode ler mais sobre Fitness + Coleções em nosso recurso separado .

Fitness + e Apple Music

O aplicativo vem com uma série de listas de reprodução integradas para combinar com o exercício na tela, embora você também possa trazer suas próprias listas de reprodução. Para o último, você precisará de uma assinatura do Apple Music.

Quanto custa o Apple Fitness +?

As melhores coisas da vida raramente são de graça, e Fitness + não é exceção - a Apple tem um serviço premium em suas mãos, aqui. Seu preço padrão é $ 9,99 ou £ 9,99 por mês, embora você possa fazer uma assinatura anual por $ 79,99 ou £ 79,99.

As novas compras do Apple Watch de dezembro de 2020 em diante vêm com uma avaliação de três meses do Fitness +, permitindo que você experimente o serviço com seu novo wearable. Os atuais proprietários do Apple Watch podem tentar por um mês antes que a assinatura mensal / anual comece.

No entanto, há também o sistema de associações Apple One para enfrentar. A Apple não está oferecendo Fitness + inicialmente como parte dos dois níveis inferiores do Apple One, mas se você se inscrever no plano Apple One Premier por US $ 29,99 ou £ 29,99 por mês, receberá Fitness + junto com todas as outras associações que o nível traz.

Para obter mais detalhes, consulte nosso guia sobre o Apple One.

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Que tipos de aulas estão disponíveis no Fitness +?

Além de todas as aulas introdutórias que a Apple oferece no Fitness +, como HIIT, Ciclismo, Esteira e Remo, entre outras, a empresa oferece aulas de meditação desde setembro de 2021, e também há um programa chamado Treinos para se preparar para a temporada de neve. Essas aulas são ministradas pelo duas vezes medalhista de ouro olímpico Ted Ligety e ajudam os usuários a se preparar para esquiar e praticar snowboard na hora de ir para as montanhas.

Os treinos da Temporada de Neve são projetados para ajudar os usuários a se concentrarem no equilíbrio, força central e resistência - todos aspectos críticos para obter sucesso nas pistas.

Existem também Coleções - como mencionamos brevemente. Eles oferecem um plano sugerido para ajudá-lo a atingir uma meta específica e atualmente existem seis para escolher, incluindo Desafio Básico de 30 Dias, Melhore sua Postura com Pilates, Aperfeiçoe Sua Ioga, Poses de Equilíbrio, Execute Seus Primeiros 5K, Fortaleça Suas Costas, Estique Relaxe e relaxe para uma hora de dormir melhor.

Onde está o Fitness + disponível?

Fitness + está atualmente disponível na Austrália, Canadá, Irlanda, Nova Zelândia, Reino Unido e Estados Unidos. A Apple também adicionou 15 países no final de 2021, incluindo:

  • Áustria
  • Brasil
  • Colômbia
  • França
  • Alemanha
  • Indonésia
  • Itália
  • Malásia
  • México
  • Portugal
  • Rússia
  • Arábia Saudita
  • Espanha
  • Suíça
  • Emirados Árabes Unidos
Escrito por Max Freeman-Mills e Britta O'Boyle.