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(Pocket-lint) - O Screen Time da Apple visa atender às crescentes preocupações em torno do aumento do uso de dispositivos, dependência de smartphones e impacto das mídias sociais na saúde mental. A ideia é ajudá-lo a recuperar o controle, ou pelo menos alertá-lo sobre a quantidade de tempo que você gasta com seus dispositivos e o que está fazendo neles.

Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o Apple Screen Time, como usá-lo e quais recursos ele oferece.

O que é o Apple Screen Time?

O tempo de tela é uma parte essencial do iOS e iPadOS e, como tal, funciona com todos os aplicativos sem que os desenvolvedores ou aplicativos individuais precisem fazer alterações para se beneficiar dele.

Ele está localizado no aplicativo Ajustes e monitora a forma como você usa seus dispositivos, apresentando tudo, desde quanto tempo você gastou em certas categorias de aplicativos e aplicativos específicos, até quantas vezes você pegou seu iPhone em um determinado dia ou até hora.

Os dados coletados podem ser visualizados em gráficos úteis no menu Tempo de tela e, no início da semana, na manhã de segunda-feira, você receberá um relatório por meio de uma notificação para ver exatamente o que esteve fazendo naquela semana, como foi em comparação com a semana anterior e quanto tempo você perdeu em determinados aplicativos.

A Apple divide os aplicativos usando as categorias da App Store para que você possa ver se joga muitos jogos, passa tempo nas redes sociais ou se é uma pessoa de utilitários.

Como os dados são coletados na App Store - e tudo isso é revisado por um humano - você não deve descobrir que um jogo está escondido em uma categoria de trabalho, por exemplo, oferecendo uma boa indicação de como você está usando seus dispositivos.

O tempo de tela é baseado em sua conta do iCloud, o que significa que você poderá ver como usa aplicativos em vários dispositivos, alternando a opção Compartilhar entre dispositivos no menu Tempo de tela.

Como usar o tempo de tela

Para ver seu tempo de tela e acessar todos os dados coletados pelo recurso, acesse o aplicativo Ajustes no seu iPhone ou iPad e toque no menu Tempo de tela.

A partir daqui, você pode definir Limites de aplicativos, agendar tempo de inatividade, definir quais aplicativos deseja permitir em todos os momentos, bloquear conteúdo impróprio e definir limites com base em seus contatos. Você também pode escolher usar uma senha de tempo de tela para permitir mais tempo quando os limites expirarem - boa para usar em um iPad de família, por exemplo.

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Para ver os dados do Tempo de uso, abra o menu Tempo de uso no aplicativo Configurações e selecione Ver todas as atividades. Você pode escolher as visualizações de Semana e Dia na parte superior da tela, bem como deslizar da esquerda para a direita nos gráficos para ver a atividade das semanas e dias anteriores.

Tocar em qualquer um dos aplicativos no menu Mais usados fornecerá mais detalhes e você também pode ver mais dados no menu Notificações e no menu Usado pela primeira vez após a retirada. Entramos em mais detalhes sobre os recursos específicos do Tempo de tela e como usá-los a seguir.

O que você pode fazer com os dados de tempo de uso?

A ideia dos dados de tempo de tela é que, ao entender como você está interagindo com seu telefone ou tablet, você pode ter muito mais controle, seja tomando medidas drásticas como remover o aplicativo completamente, ou limitando como você o usa definindo Limites de aplicativos.

O problema, claro, é que você precisa decidir fazer essa mudança. Você pode optar por ignorar as descobertas do Tempo de tela ou ignorá-las a qualquer momento.

Como desligar o tempo de tela

Para desligar o Apple Screen Time, acesse o aplicativo Ajustes no seu iPhone ou iPad e toque em Screen Time. Role até a parte inferior do menu e você verá Turn Off Screen Time na parte inferior.

Quando desligado, seu tempo de tela não será mais relatado e todos os limites, configurações de tempo de inatividade e restrições de conteúdo e privacidade serão desligados.

O que são limites de aplicativos e como você os define?

Limites de aplicativo no tempo de tela permitem que você defina limites de tempo diários ou semanais para restringir seu uso, seja um aplicativo específico como o Facebook ou uma categoria inteira de aplicativos como Mídia Social ou Jogos, por exemplo.

Para definir um Limite de aplicativo, acesse o menu Tempo de tela no aplicativo Configurações. Toque em App Limits no gráfico de média diária e selecione Add Limit. A partir daqui, você pode escolher selecionar uma categoria inteira ou pode tocar na seta na categoria para expandir o menu e mostrar aplicativos individuais. Para escolher uma categoria ou aplicativo individual, selecione a caixa à esquerda e toque em Avançar.

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Em seguida, você precisará escolher quanto tempo deseja que o limite seja - como 30 minutos por dia. Você também pode ter limites diferentes para dias diferentes tocando em Personalizar dias. Isso permite que você opte por limitar o WhatsApp a uma hora por dia de segunda, terça e quarta-feira e duas horas de quinta, sexta, sábado, domingo, por exemplo.

Como você ignora o tempo de tela e os limites do aplicativo?

Quando um Limite de aplicativo estiver prestes a expirar, você receberá uma notificação informando que só restam cinco minutos. Quando o tempo acabar, o ícone do aplicativo ficará ligeiramente acinzentado na tela inicial e, se você abri-lo, verá uma tela branca com uma ampulheta e as palavras Limite de tempo. Você pode escolher OK para sair do aplicativo e fazer outra coisa com seu tempo.

Ou você pode selecionar Ignorar limite, após o qual você terá quatro opções para selecionar: Mais um minuto, Lembre-me em 15 minutos, Ignorar limite para hoje ou Cancelar.

Os limites do aplicativo de tempo de tela são muito semelhantes ao funcionamento do recurso Não perturbe ao dirigir. Você pode optar por descartá-lo, mas isso o faz pensar duas vezes.

O que é tempo de inatividade e como bloquear aplicativos específicos em horários específicos?

O tempo de inatividade é outro recurso do Tempo de tela da Apple, como Limites de aplicativos. Em vez de colocar um limite de tempo em aplicativos ou categorias de aplicativos como App Limits, no entanto, o Downtime permite que você agende um bloco de tempo em que apenas os aplicativos que você escolher funcionarão.

Esse recurso pode ser usado pelos pais para controlar os aplicativos disponíveis para seus filhos na hora de dormir, por exemplo, mas você também pode usá-lo para impedir que você use seu e-mail de trabalho após o expediente ou mídia social durante o trabalho.

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Para acessar o Tempo de inatividade, abra o aplicativo Configurações e vá para o menu Tempo de tela. Toque em Tempo de inatividade no gráfico de médias diárias. Em seguida, você precisará ativar o Tempo de inatividade, selecionar os dias que deseja e o cronograma, como 22:00 às 07:00.

Somente os aplicativos que você decidir permitir e as chamadas estarão disponíveis quando o Tempo de inatividade estiver ativado. É possível colocar certos aplicativos na lista de permissões para que você ainda possa usar o telefone ou os recursos de mensagens, por exemplo. Para fazer isso, toque na opção Sempre permitido no menu Tempo de tela e toque no ícone + ao lado dos aplicativos que deseja permitir, mesmo quando o Tempo de inatividade está ativado.

Como ver quantas vezes você pegou seu dispositivo

O tempo de tela também mostra quanto tempo você passa interagindo com seu dispositivo. Usando vários sinais, a Apple mede quantas vezes você pega seu telefone ou iPad em uma determinada hora. Existe um nível de envolvimento para registrar, mas trata-se de rastrear quantas vezes você o pega.

Para ver quantas vezes você pegou seu dispositivo, vá para o menu Tempo de tela no aplicativo Configurações. Toque em Ver todas as atividades no gráfico de média diária. Role para baixo, passando pela seção Mais usados e você chegará à seção Recolhimentos.

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A partir daqui, você verá um gráfico com uma série de coletas para aquele dia ou semana (dependendo da guia selecionada na parte superior), junto com a hora da Primeira Coleta quando estiver na visualização Dia, ou dia com mais coletas quando na visualização de semana.

Para alternar entre as visualizações Dia e Semana, selecione Dia ou Semana na parte superior do menu Hora da tela.

Controle dos pais de tempo de uso

Embora os controles dos pais percorram um longo caminho para fornecer controles mais granulares, a Apple não oferece suporte a vários usuários em um único dispositivo para iPhone ou iPad. O Tempo de tela só funciona por meio do uso da conta iCloud em dispositivos, portanto, se você tiver um iPad para a família, o sistema registrará todo o uso do aplicativo, independentemente de quem o usa.

Você pode controlar os aplicativos que seus filhos estão usando. Os pais podem acessar o Relatório de Atividades de seus filhos de seus próprios dispositivos Apple para entender onde seus filhos passam o tempo e podem gerenciar e definir Limites de Aplicativos.

Você também pode usar o Tempo de inatividade para agendar um bloco de tempo para limitar quando seu filho pode usar o dispositivo Apple, como a hora de dormir.

As configurações de tempo de tela são todas gerenciadas remotamente por meio do dispositivo dos pais, para que seus filhos não possam ignorar os recursos ou desligá-los.

Escrito por Stuart Miles e Britta O'Boyle.