Pocket-lint é suportado por seus leitores. Quando você compra por meio de links em nosso site, podemos ganhar uma comissão de afiliado. Saber mais

Esta página foi traduzida usando IA e aprendizado de máquina.

(Pocket-lint) - O conceito de realizar treinos em casa não é exatamente novo, mas a idéia se transformou drasticamente nos últimos anos.

Já se foram os dias dos DVDs apoiados por celebridades e dos planos de se adaptar rapidamente, com profissionais levando para o YouTube, Instagram ou serviços on-demand em seus discos.

Um desses serviços é o Fiit, uma plataforma de fitness projetada para substituir sua assinatura de academia e guiá-lo através de planos personalizados envolvendo cardio, força e trabalho de reequilíbrio.

Entretanto, há muito mais para entender sobre como exatamente esses exercícios em casa se desenvolvem, como seu progresso é acompanhado, o que você precisará para começar e - talvez o fator mais importante - quanto tudo isso custa.

Para aqueles ansiosos para aprender tudo o que há para saber sobre a Fiit e deixar para trás a academia lotada e cheia de germes, vamos saltar para dentro.

FiitO que é Fiit? Tudo o que você precisa saber sobre a plataforma de treino em casa foto 2

O que é Fiit?

Já fizemos alusão ao conceito mais amplo, mas vamos dobrar aqui.

Em sua essência, o aplicativo Fiit permite o acesso a centenas de aulas (mais de 700, na época da redação, de quase 40 treinadores) em três "estúdios" diferentes - Cardio, Força e Rebalanceamento. As aulas duram 10, 25, 40 ou 60 minutos, com a dificuldade qualificada como nível básico, iniciante, intermediário, avançado ou todos os níveis.

Se você tiver uma TV onde planeja fazer exercícios, você pode conectar seu dispositivo iOS ou Android via cabo HDMI, ou pode fazer exercícios através da Apple TV, Chromecast, Amazon Fire TV, Sky Q ou uma TV inteligente da Samsung.

Se você quiser manter as coisas no smartphone/ aplicativo de mesa - ou no seu laptop através do aplicativo web - isso também é uma opção. Isto permite que você faça exercícios fora de casa, quando estiver longe de casa ou até mesmo aproveite a orientação da Fiit enquanto estiver na academia.

FiitO que é Fiit? Tudo o que você precisa saber sobre a plataforma de treino em casa foto 4

Como funcionam as aulas da Fiit?

Os exercícios podem ser selecionados manualmente, passando pelos vários filtros e menus, ou você pode iniciar um dos vários exercícios que são alimentados automaticamente quando você está inscrito em um plano. Você então tem a opção de ligar um rastreador compatível (mais sobre os requisitos do equipamento abaixo) e esperar que as coisas sejam carregadas.

Cada exercício do estúdio Strength e Cardio começa com um aquecimento e termina com um resfriamento, com vários blocos de trabalho no meio e uma seção de acabamento sempre letal. É claro que, ao longo de todo este processo, você estará combinando com o treinador em cada etapa.

A composição de uma aula é feita caso a caso, mas você é capaz de ver cada interrupção de aula na aplicação antes de começar - isso significa que você sabe exatamente no que estará trabalhando e por quanto tempo, assim como, o tempo de descanso favorito de todos, você terá.

O feedback em tempo real é, no entanto, onde a Fiit realmente brilha. Se você tiver um cinto torácico compatível (a Fiit oferece seu próprio através da Fiit Shop) ou um relógio Apple, Samsung Galaxy smartwatch ou qualquer relógio Fitbit smartwatch, seu ritmo cardíaco será exibido na tela enquanto você se exercita e, no caso de aulas de cardio, contribuirá para os 'Pontos Fiit'. Para as aulas de força, a alça do peito da Fiit (e o Wahoo Tickr X) também são capazes de contar seus representantes para cada exercício em um treino.

Estas duas coisas são essencialmente medidas de seus níveis de esforço durante a aula, e atuam como ponto de referência para seu progresso e como você se iguala a outros usuários que fizeram a aula.

Nem todas as aulas têm que ser realizadas sob demanda contra você também. A Fiit também tem uma programação diária de 60 aulas diferentes que você pode reservar, comparecer ao lado de outros usuários Fiit e trabalhar para subir na tabela de liderança ao vivo.

Pocket-lint/FiitO que é Fiit? Tudo o que você precisa saber sobre a plataforma de treino em casa foto 3

De que equipamento você precisa?

Os dispositivos de rastreamento compatíveis - todos listados aqui - são puramente opcionais, mas, para obter o máximo da Fiit, definitivamente recomendamos investir em um e sincronizá-lo.

Ao fazer isso, você será capaz de competir nas tabelas de liderança pela maioria dos representantes ou pontos Fiit ganhos em uma única classe, bem como visualizar seu ritmo cardíaco médio dentro de seu perfil. O rastreador mais valioso, diríamos, é uma faixa peitoral que também é capaz de rastrear os representantes, pois isto lhe dará um grande ponto de referência quando você inevitavelmente retornar às velhas classes.

Tudo isso vale também para o equipamento. A maioria das aulas de força requer halteres, e algumas aulas de reequilíbrio serão melhores com blocos ou bandas de ioga, mas elas não são sempre necessárias.

Naturalmente, ter algum equipamento abre mais aulas para você, particularmente, como dizemos, se você estiver mais concentrado em exercícios de força e planos. Enquanto estiver nisso, pegue uma pequena esteira de exercícios para ajudar a amortecer seus joelhos e cotovelos; você nos agradecerá quando conseguir sobreviver a múltiplas rodadas de prensa do diabo e burpees.

Filiação à Fiit

Uma vez que você baixe o aplicativo Fiit, inscreva-se e configure sua assinatura, você receberá automaticamente um teste gratuito por 14 dias.

Se você aproveitar este pequeno período de teste, você terá duas opções diferentes de assinatura Premium para escolher entre elas. Uma delas lhe dará um desconto de $20 / £20 / EUR20 por mês, ou você pode reduzir à metade, essencialmente, pagando uma assinatura anual no whack ($120 / £120 / EUR120).

Ao ter uma assinatura, você terá acesso a mais de 700 aulas e planos de treinamento centrados em torno de HIIT, treinamento de força, ioga, flexibilidade, respiração e muito mais. Como mencionamos nas seções anteriores, isto também lhe dá acesso a estatísticas ao vivo e tabelas de liderança durante os treinos, dando-lhe a capacidade de acompanhar seu progresso ao longo do tempo.

O que é o Pocket-lint diariamente e como você o obtém gratuitamente?

FiitO que é Fiit? Tudo o que você precisa saber sobre a plataforma de exercícios domésticos foto 6

Treinos em esteiras e bicicletas

A Fiit não está mais limitada apenas a equipamentos básicos, com sua parceria Assault Fitness com novos tipos de classes envolvendo uma esteira inteligente e integrada ou uma bicicleta de ar.

O AssaultBike adaptado adapta-se à própria marca de métricas da Fiit e permite que os usuários façam exercícios de Air Bike, com esforço na bicicleta, saída total, RPM e rep rastreamento de todos os fatores em uma nova fórmula que exibirá o desempenho em três novos tipos de classe - Metcon, Sprint e Endure.

Os treinos interativos AssaultRunner (etiquetados no aplicativo como Treinos de banda de rodagem) seguem um caminho semelhante, com as mesmas métricas rastreadas através dos mesmos três tipos de treinos.

No entanto, embora sua afiliação básica à Fiit e um par de idiotas não o façam recuar muito, como detalhamos acima, estes são equipamentos sérios de exercício. E eles custam muito dinheiro.

Eles não são para todos os usuários, mas oferecem excelentes maneiras para os praticantes sérios levarem seu condicionamento para o próximo nível. É claro que você também pode realizar estes exercícios em uma esteira normal ou bicicleta estacionária, mas você não receberá a conectividade.

Os pacotes AssaultBike começam em $1.216 / £1.099, enquanto o equipamento base AssaultRunner custará $3.872 / £3.499.

A Fiit está disponível internacionalmente?

Embora antes estivesse limitada ao Reino Unido e à Irlanda, a Fiit agora cresceu e se tornou uma operação mundial. O aplicativo agora está disponível para download em 175 países - incluindo os EUA, Canadá e Austrália - e a empresa também oferece envio internacional em suas cintas de peito, que podem ser compradas em GBP, USD ou EUR.

Se você estiver procurando se inscrever - o que você pode fazer no site da Fiit - o pagamento será feito em GBP e depois convertido em sua moeda local. Para aqueles que aderirem através da App Store da Apple, o pagamento será feito na moeda local de sua App Store.

Escrito por Conor Allison.