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"Quando foi o primeiro dia do seu último período?". Já foi feita essa pergunta e literalmente não tinha idéia da resposta? Você não é o único. Todos nós já estivemos lá; girando os polegares e olhando para o chão, esperando que uma resposta ainda quase precisa chegue miraculosamente a nós.

Porém, existe uma solução mais fácil - aplicativos de rastreamento de saúde feminina. Existem vários aplicativos que você pode usar para rastrear seu período e prever janelas de ovulação e fertilidade, do Fitbit ao Natural Cycles, e a Apple também está lançando o rastreamento da saúde feminina no iPhone e no Apple Watch ainda este ano.

Aqui estão alguns dos melhores aplicativos e dispositivos de rastreamento do período feminino que usamos para monitorar nosso ciclo, ovulação e fertilidade até o momento.

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Ciclos naturais

Natural Cycles é um rastreador de ciclo e aplicativo de contracepção que requer uma assinatura, além de você medir sua temperatura todas as manhãs com um termômetro basal antes de sair da cama - os resultados dos quais você precisará inserir no aplicativo todos os dias. Quanto mais você medir, melhor o algoritmo do aplicativo aprenderá seu ciclo específico.

Você pode escolher se está evitando a gravidez ou planejando a gravidez. Um grande círculo verde aparece no aplicativo nos dias em que o sexo sem contracepção é considerado seguro com base no seu ciclo, se você estiver evitando a gravidez. Nos dias em que é possível engravidar, você verá um círculo vermelho com as palavras "Usar proteção" no meio. As cores são vice-versa para quem planeja uma gravidez.

Nos primeiros meses, você terá mais dias vermelhos (ao evitar a gravidez) conforme o aplicativo aprende. Depois de alguns meses, a Natural Cycles conhecerá melhor seu ciclo (supondo que você tenha fornecido os dados necessários) e oferecerá muitos dados e previsões, incluindo gráficos e dias de fertilidade. Você precisará de militante quando se trata de medir sua temperatura, bem como entrar todos os dias em que seu período está presente. Também há a opção de inserir outros sintomas e atividades.

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Brilho

A Glow possui vários aplicativos diferentes, incluindo um para a gravidez, mas é o aplicativo Fertility Tracker em que estamos focando esse recurso. O Grow Fertility Tracker permite registrar vários sintomas, humor e atividade sexual para ajudá-lo a monitorar sua fertilidade e ciclo.

Destina-se predominantemente a mulheres que desejam engravidar, por isso não é um aplicativo de contracepção como o Natural Cycles, mas o Grow oferece análises aprofundadas, informações personalizadas em um gráfico de ciclo e detecção de padrões. Também há muitas informações disponíveis no aplicativo sobre saúde menstrual e tópicos como congelamento de ovos.

O Glow é gratuito para download e uso, mas também existe um plano de assinatura que oferece acesso a mais recursos, como um perfil personalizado, acesso a mensagens privadas na comunidade Glow e mais artigos premium. No entanto, usamos o aplicativo gratuito e achamos mais do que suficiente.

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Pista

Como o Glow, o Clue é gratuito para baixar e usar. É um brilhante aplicativo rastreador de período que oferece previsões de período, ovulação e fertilidade, além de lembretes para quando você pode perceber a TPM.

Como o Natural Cycles and Glow, o Clue permite que você acompanhe vários sintomas, do sexo às mudanças de humor, e quanto mais informações você fornecer, mais inteligente ela se tornará. Você receberá lembretes do calendário antes do próximo período, assim como antes da ovulação, e o Clue oferecerá as próximas previsões para três ciclos.

O Clue também oferece a capacidade de rastrear sua temperatura basal para obter previsões mais precisas da ovulação e fertilidade e também é possível rastrear o controle da natalidade ou planejar uma gravidez. Existe uma opção de assinatura, que fornece acesso ao Clue Plus, oferecendo análise aprimorada de seus ciclos e previsões. Como o Glow, porém, achamos a versão gratuita mais do que adequada.

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Ovia

Como o Glow, o Ovia oferece vários aplicativos diferentes, incluindo um rastreador de gravidez que é realmente fácil de usar e entender. O aplicativo Ovia Fertility and Cycle Tracker permite que os usuários acompanhem seu período, ovulação, sintomas e humor, bem como coisas como sexo, fluxo, pressão arterial e sono.

Existem dicas diárias e mais de 2000 artigos para ler sobre o ciclo feminino, fertilidade e saúde sexual e os usuários podem escolher entre diferentes modos, dependendo de você estar usando o aplicativo para tentar conceber ou não. Existe até a opção de rastrear exercícios e atividades, com todas as informações que você fornece ao aplicativo em uma linha do tempo.

Para aqueles que desejam engravidar, o Ovia Fertility and Cycle Tracker possui uma calculadora de ovulação e calendário com um ótimo design, mostrando todos os seus sintomas e informações abaixo, oferecendo uma interface fácil e simples de usar. Como outra vantagem, o Ovia também pode ser integrado ao Fitbit e Apple Health.

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Fitbit

O Fitbit oferece rastreamento de saúde feminino por meio de seu aplicativo desde 2018. Não é tão abrangente quanto alguns dos aplicativos mais dedicados dessa lista, mas se você usa um dispositivo Fitbit e não deseja mais um aplicativo, é uma boa opção. opção de ter.

Os usuários podem definir seu método de conscientização sobre fertilidade, permitindo que eles escolham em que controle de natalidade podem estar, ou o método que usam, como a retirada. Também é possível escolher se você obtém previsões de período e / ou previsões de fertilidade, além de editar a duração do período e a duração do ciclo nas configurações.

Em termos de detalhes de registro, os usuários podem inserir intensidade do fluxo, sintomas, humor, sexo, fluidos e outros eventos, como a pílula do dia seguinte. A guia Calendário mostra os períodos previstos e passados, editados pressionando e movendo a barra, mas também há uma guia Tendências para resumir a duração média do período, o dia médio estimado da ovulação e a duração média do ciclo.

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maçã

A Apple introduzirá o rastreamento de saúde feminina quando lançar o iOS 13 ainda este ano - provavelmente em setembro. Os usuários poderão rastrear várias informações sobre seu ciclo, incluindo período, nível de fluxo e sintomas, além de registrar métricas de fertilidade, como temperatura corporal basal e resultados dos testes de ovulação.

As informações estarão disponíveis no aplicativo Apple Health - com o qual alguns aplicativos desta lista já se integram - e os usuários poderão ver previsões de período para três ciclos, além de receber notificações para lembrá-lo de registrar seu período e se seu próximo período está se aproximando.

Além disso, como muitos outros aplicativos nesta lista, o recurso de rastreamento de saúde feminina da Apple oferecerá uma previsão da janela de fertilidade com notificações e a capacidade de visualizar todo o seu histórico de ciclos e seus sintomas. Você também obterá estatísticas do ciclo, incluindo a data do seu último período menstrual, a duração típica do período, a variação da duração do período, a duração típica do ciclo e a variação da duração do ciclo.

A desvantagem: será apenas para usuários do iOS.