Deze pagina is vertaald met behulp van AI en machine learning.

(Pocket-lint) - Professionele atleten en leken gebruiken al jaren hartslagzonetraining. Het werkt. Daarom is MyZone rond dat zonetrainingssysteem gebouwd om iedereen te helpen beter te worden dan ze voor mogelijk hielden.

MyZone houdt fitnessinspanningen bij in plaats van minder nauwkeurige getallen zoals calorieën. Het resultaat is een training op maat waarbij een ongeschikt persoon het beter zou kunnen doen in het beoordelingssysteem dan een atleet, als hij meer moeite zou doen.

De tracker werkt in elke situatie, of het nu gaat om hardlopen, fietsen, baanevenementen of zelfs spelletjes van tennis, voetbal of rugby en meer. Maar het is in de sportschool dat het echt tot zijn recht komt. Dit is een droom voor cardiotraining.

We hebben veel tijd en zweet besteed aan het testen van de MyZone-tracker om te zien hoe effectief deze kan zijn.

Training op inspanningsniveau is de toekomst

Wees eerlijk, je bent met een zelfverzekerd gevoel naar de sportschool geweest en bent vervolgens geslagen door iemand die je een dik en traag gevoel gaf, toch? Trainen met anderen als maatstaf zal altijd op een gegeven moment mislukken, want tenzij je een atleet van wereldklasse bent, is er altijd iemand die beter is.

Daarom werkt op inspanning gebaseerde training zo goed. Als je je best doet om te trainen, zul je de vruchten plukken en je zelfverzekerd voelen - gretig naar meer. Dat is sowieso het idee. Dus hoe werkt het?

Pocket-lint

Hartslagzones vertellen alles

De MyZone MZ-3 tracker is een hartslagband die op de borst wordt gedragen. In tegenstelling tot oudere, ongemakkelijke, wordt bij dit gebruik een naadloos zacht plastic aan de huidzijde van de band gebruikt, zodat je na een tijdje nauwelijks merkt dat het aan is. Dit maakt intelligent verbinding met de telefoon-app via Bluetooth op het moment dat het wordt vastgeklikt en begint met volgen. Gemakkelijk.

De MZ-3 is waterbestendig tot 10 meter, wordt geleverd in drie maten, gaat zeven maanden mee tegen een vergoeding en heeft 16 uur opslag direct op het apparaat, voor het geval u zonder telefoon wilt opnemen. Het apparaat heeft ook ANT + en analoge transmissie, zodat het technisch met de meeste apparaten kan werken.

De makers van MyZone willen er graag op wijzen dat monitoring op de borst nog veel nauwkeuriger is dan pogingen tot tracking door optische pols. Aangezien MyZone is gebaseerd op zeer specifieke hartslagzonetraining, is deze nauwkeurigheid zeer belangrijk.

In een sportschoolsituatie, zoals we ons bevonden, werden de gegevens van onze riem op een groot scherm aan de voorkant van de kamer getoond. Het wordt ook live weergegeven in de telefoon-app, dus het kan overal werken. Dit leest de hartslag en een percentage van het maximale aantal uit. Dit is de maatstaf van de totale inspanning die u persoonlijk kunt stellen. Dit is gebaseerd op statistieken zoals leeftijd, lengte, gewicht, geslacht, hartslag in rust en maximale hartslag.

Tijdens een training kunt u zones instellen waarin u zich moet bevinden om de resultaten te bereiken waar u voor gaat. Of volg alvast een trainingsopstelling, bijvoorbeeld door een trainer. Het scherm verandert van kleur naarmate de zones veranderen. Als je de juiste hartslag hebt, zal je tegel, die je hartslagpercentage aangeeft, veranderen om overeen te komen met de juiste zone. Hoe langer je in die tijd in de zone bent, hoe meer punten je verzamelt - dit worden MEPs of MyZone Effort Points genoemd. Hoe hoger de percentagezone voor de hartslag, hoe meer punten u ontvangt. Het uiteindelijke doel is dus om in de zone te blijven en langer naar intensere zones te streven.

De grijze zone, voor 50-59 procent van de maximale hartslag, levert je 1 MEP per minuut op, de blauwe zone, voor 60-61 procent beloont 2 EP-leden, groen voor 70-79 procent levert je 3 EP-leden per minuut op en de gele zone voor 80-89 procent en rode zone voor 90-100 procent geven 4 EP-leden per minuut. Te veel trainen in de rode zone kan schadelijk zijn, vandaar dat de top twee op één lijn staat.

Het moet gezegd worden dat voor mensen die vet willen verbranden, onderzoek suggereert dat lagere hartslagbanden meer kunnen helpen dan hogere. Maar voor de algehele conditie kan het helpen om de bovengrenzen te verleggen.

Doordat dit allemaal op jou persoonlijk is afgestemd, ontstaat er een gelijk speelveld. In onze klas kozen we ervoor om op de fiets te rijden, omdat het een gemakkelijke manier was om de hartslag te regelen. Terwijl we op een bepaald moment aan het zweten waren, was de persoon naast ons in orde - ook al zaten we in dezelfde hartslagzone.

Pocket-lint

Een community-gebaseerde app drijft je

Zelfs met het beste persoonlijke zone-tracking-apparaat ter wereld raakt iedereen na een tijdje nog steeds verveeld. Daarom is de MyZone-app gericht op sociale training.

Vrienden toevoegen die de app gebruiken, is een optie. Maar aangezien je daar in eerste instantie waarschijnlijk niet veel anderen zult hebben, werkt dit ook voor iedereen in de sportschool, inclusief trainers die misschien je voortgang willen zien.

Met de app kun je de trainingen van anderen zien, ze leuk vinden en reageren. Dan is er een algemeen klassement. Omdat dit gebaseerd is op inspanning, is het echt een geweldige motivator. Technisch gezien zou een beginner in de sportschool een atleet voor kunnen zijn, als ze er tijd en moeite in steken.

Pocket-lint

De app is duidelijk en bemoedigend

Tijdens het trainen geeft de app je tegel weer met het percentage van je maximale hartslag. Het toont ook kleurstoffen, leden van het EP en hartslag in één oogopslag. Dezelfde tegel verschijnt op een aangesloten scherm in compatibele sportscholen. Dit toont ook de aanstaande kleurverandering naarmate de volgende zone nadert, zodat u op de juiste manier kunt vertragen of versnellen. We ontdekten dat het concentreren op het perfect vastleggen van deze overgang zoveel aandacht vergde dat we de trainingspijn vergaten, een schitterend effect.

Aangezien een teken van fitheid een hartslag is die na stress snel weer normaal wordt, helpt het op en neer gaan tussen zones je echt om te streven naar fitheid. Dit is de sleutel hier, je streeft er niet naar om genoeg calorieën te verbranden om die avond tien pinten te kunnen drinken, zonder schuldgevoel, je zoekt echte fysieke verbetering.

De app heeft ook de mogelijkheid om fotos van eten en je eigen lichaam te loggen. Deze wordt opgeslagen in de kalender en biedt een duidelijk overzicht van de aangebrachte verbeteringen. Het kan ook sociaal worden gedeeld, wat voor iemand die niet tevreden is met zijn lichaam, een enorme publieke drive kan zijn.

MyZone is compatibel met verschillende platforms

De MyZone-app werkt met Apple Watch en Android Wear, zodat u direct verbinding kunt maken met de wearable en de telefoon in uw tas kunt laten. We hebben niet de kans gekregen om dit te testen, maar het idee om onderweg naar zones te kunnen kijken, is erg aantrekkelijk voor diegenen die dit buiten de sportschool willen gebruiken.

Realistisch gezien is een horloge nodig om binnen zones te trainen, omdat je op dit moment een visuele weergave van de inspanning nodig hebt. Dus als u geen horloge bezit, zal dit handiger zijn in vaste trainingssituaties waarin u uw telefoon op één plek met vrij zicht kunt leggen. Dat gezegd hebbende, werkt MyZone met fietscomputers zoals Garmin, dus onderweg trainen op de fiets is een optie. Het biedt ook een eigen MZ-50-horloge dat speciaal voor dit systeem is gemaakt.

MyZone werkt ook met andere fitness-apps zoals Strava, MapMyRun en Apple Health. Al uw gegevens kunnen dus eenvoudig worden opgehaald en gedeeld tussen platforms.

Hoeveel is MyZone?

De MyZone MZ-3 Physical Activity Belt, zoals hij wordt genoemd, kan nu worden gekocht voor £ 130. Dit komt in drie maten.

Als je je ook naar een horloge wilt strekken, kost het speciale MyZone MZ-50-horloge £ 100 en is verkrijgbaar in vier kleuren, of krijg je beide voor £ 180.

Voor dames is er een MyZone-sportbeha die £ 50 kost.

De MyZone-app is gratis te downloaden en werkt op zowel iOS als Android.

Eerste indrukken

Het MyZone-fitnesspak is een enorm belangrijk onderdeel van de overgang naar fitnessgegevens die de massa bereiken. Dankzij de slimme training op professioneel niveau kan iedereen niet alleen fit worden, maar ook overtreffen de norm.

In tegenstelling tot andere trackers die er zijn, biedt dit de combinatie van hoge nauwkeurigheid en trainingsdoelen die toegankelijk genoeg is voor beginners, maar die zelfs de meest topsporter verder kan helpen.

De unieke maatstaf voor persoonlijke trainingsinspanning zorgt niet alleen voor een betere conditie, maar helpt ook bij het vertrouwen in een groepswedstrijdscenario. Het enige dat iemand tegenhoudt, is tijd en moeite. Als je dit weet, voel je je krachtig tijdens de training en gedreven door resultaten, aangezien je inspanning de enige factor is die succes stopt.

Het MyZone-trainingssysteem is voor het geld een zeer indrukwekkende manier om de gezondheid te verbeteren. Als je al een sportschoolbezoeker bent, of erover denkt om te beginnen, is dit een must.

Pocket-lint

LEES: Beste fitnesstrackers: de beste activiteitenbanden die je vandaag kunt kopen

Geschreven door Luke Edwards.