Deze pagina is vertaald met behulp van AI en machine learning.

(Pocket-lint) - Als je op ons lijkt, denk je misschien dat het bijhouden van slaap een beetje een tegenstrijdig concept is. Als je slaapproblemen hebt, is het dan handig als een apparaat je precies vertelt in hoeverre dat het geval is?

De belangrijkste barrière voor velen van ons ligt echter in het in bed dragen van een apparaatje dat om de pols wordt gedragen om het te volgen. Om comfortredenen hebben we dat gewoon liever niet, en dat is waar de Withings Sleep Analyzer in het spel komt. Het is waarschijnlijk de beste manier om uw slaap bij te houden, op voorwaarde dat u echt zo graag alle details van uw onbewuste nachtleven wilt weten.

Wat is Withings Sleep Analyzer?

De Sleep Analyzer is een matachtig apparaat dat onder uw matras schuift op ongeveer borsthoogte, dat vervolgens luchtzakken in zichzelf kalibreert en opblaast om niet alleen uw kleine bewegingen in bed te meten, maar ook uw ademhalingssnelheid en hartslag.

Pocket-lint

Withings is helemaal niet nieuw in het slaapvolgspel. In feite is het waarschijnlijk een van de bekendste namen op de markt en heeft het al jaren een reeks trackers beschikbaar. We hebben er voor het laatst een volledig beoordeeld in 2015, toen we het Aura Total Sleep System onder de loep namen , maar sindsdien heeft het de eenvoudigere naam Withings Sleep consequent bovenaan de lijst van de meeste mensen staan voor de beste tracker die er is.

Nu heeft datzelfde systeem een kleine update gekregen en opnieuw uitgebracht als de Sleep Analyzer, met een paar belangrijke upgrades, maar veel hetzelfde gebleven. De centrale toevoeging is verbeterde tracking van potentiële slaapapneu, iets dat wereldwijd onnoemelijk veel mensen treft, dus dat is een welkome verandering.

Pocket-lint

De tracker kan luisteren naar ruis, storingen en waken, waarbij al deze gegevens worden verzameld en geïnterpreteerd in een ochtendrapport dat naar uw telefoon wordt verzonden zodra deze is verbonden met uw Wi-Fi-netwerk.

Als je de tracker eenmaal uit de doos hebt gehaald en hebt ingesteld, kun je hem vrijwel helemaal vergeten, behalve in het geval dat je wifi-gegevens veranderen of je naar de andere kant van het bed gaat.

De tracker kan één persoon tegelijk volgen, dus als u en een partner allebei details willen, moet u er elk een kopen.

Pocket-lint

Hoe dan ook, de Withings Sleep Analyzer is de definitie van onmerkbaar - hoewel het heel aangenaam is om naar te kijken, zul je dat, gezien de locatie, nooit echt doen. Misschien is het enige onderdeel dat kan binnendringen, de stroomkabel, die mooi is gevlochten en waaraan een kabelopbergplaats is bevestigd, zodat u hem gemakkelijk uit het zicht kunt plaatsen.

Wat houdt Withings Sleep Analyzer bij?

Slaap een paar nachten met de Sleep Analyzer onder uw matras weggestopt en u zult eraan wennen om Withings Health Mate-app te openen voor een reeks nieuwe statistieken. Deze worden elke ochtend gecombineerd tot één kerngetal: uw slaapscore.

Op het eerste gezicht zie je deze score van 100 naast een timer voor hoeveel slaap je daadwerkelijk hebt gekregen, en een grafiek die visualiseert hoe deze tijd zich ontvouwde.

Pocket-lint

Als u uw nachtrust aanboort, wordt dit uitgebreid naar een meer gedetailleerde weergave. Dit maakt het gemakkelijker om te zien dat de verschillende tinten blauw in de grafiek lichte slaap, diepe slaap en REM voorstellen, terwijl grijs de tijd is dat je wakker was (zelfs als je je die tijd niet herinnert). U krijgt tijdstempels voor wanneer u in slaap viel en wakker werd, en u kunt overal in de grafiek tikken om te zien hoe laat het was.

Als u naar beneden scrolt, ziet u een uitsplitsing van uw score door zes nauwkeurigere statistieken: duur, diepte, regelmaat, onderbrekingen, tijd om te slapen en tijd om op te staan. De eerste vier hiervan krijgen ook een kleurgecodeerd verkeerslichtsysteem om u te laten weten hoe ze zich opstapelen tot de gemiddelden waarnaar u streeft.

Met redelijk regelmatige slaappatronen kregen we over het algemeen goede rapporten over duur, regelmaat en onderbrekingen, maar diepte was een constant probleem voor ons. Wat dat zegt over hoe we slapen, is ons niet 100 procent duidelijk, waar we later op terugkomen.

Pocket-lint

Als u verder naar beneden gaat, gaat u naar een andere grafiek, van uw hartslag gedurende de nacht, en vervolgens naar een maatstaf van eventuele ademhalingsstoornissen die u mogelijk heeft gehad - als de tracker deze consequent detecteert, zal hij deze aan u melden. Het kan ook luisteren naar snurken.

Ten slotte heeft u de mogelijkheid om desgewenst notities aan de avond toe te voegen. Met een menu dat met een tik toegankelijk is, kunt u de gegevens van een nacht verwijderen, bewerken om te wijzigen wanneer u in slaap viel, wanneer u wakker werd als u weet dat het niet helemaal klopt, of toegang krijgen tot een paar leermiddelen over slaap.

U kunt ook gemakkelijk uitzoomen naar een wekelijkse of maandelijkse weergave om meer een idee te krijgen van hoe de dingen in de loop van de tijd zijn gegaan, met kleurcodering die u weer laat zien hoe een nacht in één oogopslag was.

Pocket-lint

Al deze statistieken zijn potentieel nuttig op verschillende manieren, en we hebben zeker gemerkt dat de Sleep Analyzer bijna altijd in de resultaten het gevoel weerspiegelde waarmee we wakker werden, in grote lijnen. Wat voelde als een slechte nacht, werd over het algemeen als zodanig geregistreerd.

Het testen van de resultaten tegen een andere tracker leverde een mate van variatie op die we verwachtten - neem de onderstaande nacht waarin we zowel onze Fitbit Versa Lite droegen als de Withings Sleep Analyzer.

Pocket-lint

Hoewel ze in één oogopslag niet helemaal hetzelfde zijn, worden de cijfers die ze bereiken echt gelijk als je de Analyzer die mijn leesboek in bed s avonds verkeerd interpreteert, buiten beschouwing laat. Dat is een gemakkelijke bewerking, hoewel we wel hebben gemerkt dat de Analyzer onder het bed gevoelig is voor dat soort kleine fouten.

Hoe nuttig zijn slaapanalyses?

Als we aarzelen met betrekking tot de slaapanalysator, zoals we in onze inleiding hebben aangegeven, is deze van toepassing op alle slaaptracking. We zijn gewoon niet 100 procent zeker dat de meeste mensen de gegevens nodig hebben die dit apparaat registreert.

Hoewel het interessant was om nachten in meer detail te zien, was de informatie die het gaf vrij moeilijk om constructief te gebruiken - de app zelf vertelde ons dat we bijvoorbeeld niet veel konden doen om onze constant slechte "diepte" -score te verbeteren.

Pocket-lint

Evenzo gingen we na ongeveer twee maanden gebruik van het controleren van de gegevens elke ochtend tot het een week lang vergeten. Dat is geen probleem, en als we last hadden gehad van slaapapneu of verstoringen, zou de app ons hiervan op de hoogte hebben gebracht - nou ja, we hopen van wel, maar kan dit niet bevestigen - maar het geeft ook aan dat de mate waarin deze gegevens nodig zijn, is ter discussie.

Natuurlijk, als je weet dat je het wilt, lijdt het geen twijfel dat de tracker van Withings de zaken voor je zal doen zoals je zou willen - zonder de hinder van het dragen van een apparaat om je pols.

Conclusie

Als je weet dat je een slaap-tracker wilt, dan is de Withings Sleep Analyzer een fantastisch product dat je onopvallend op de hoogte houdt van een reeks interessante statistieken - zonder dat je een op het lichaam gebaseerd apparaat hoeft te dragen - en de win-win-toevoeging van slaap heeft. apneudetectie voor de eerste keer.

Dat betekent dat je naast je slaapscore en een veel beter gevoel voor hoe je slaapt, ook informatie over jezelf kunt vinden die een positieve invloed kan hebben op je gezondheid.

De vraag is echter nog of de meeste mensen de gegevens die dit apparaat produceert echt nodig zullen hebben - omdat er in veel gevallen niet naar kan worden gehandeld.

Toch, beoordeeld op zijn eigen verdiensten, is de Withings Sleep Analyzer een uitstekende slaaptracker die gemakkelijker te gebruiken is dan welk alternatief dan ook.

Geschreven door Max Freeman-Mills. Bewerken door Mike Lowe.