Deze pagina is vertaald met behulp van AI en machine learning.

(Pocket-lint) - Velen van ons zijn gedwongen om de manier waarop we ons leven leiden te veranderen, waarbij sportscholen worden gesloten en lockdowns worden opgelegd om de verspreiding van het coronavirus in veel landen te vertragen.

In sommige regios kun je hardlopen, wandelen of fietsen, maar sommige mensen kunnen het huis niet uit - of willen dat niet.

Er is echter veel technologie die u kan helpen in vorm te blijven, van gratis online videos en apps tot daadwerkelijke apparatuur - en we hebben het niet alleen over het kopen van een loopband.

YouTube staat vol met videos

YouTube houdt van een trainingsvideo en iedereen zal zijn favoriete ster hebben. Als u op zoek bent naar workouts met lichaamsgewicht, dwz zonder gewichten of andere apparatuur, dan is Joe Wicks, ook bekend als The Body Coach , een geweldige plek om te beginnen.

Wicks organiseert s ochtends gymsessies sinds de Britse scholen gesloten waren. Het is echt gericht op kinderen in het VK en het begint om 9.00 uur van maandag tot vrijdag en duurt ongeveer 30 minuten - en tot nu toe hebben meer dan 800.000 mensen zich afgesteld op deze dagelijkse HIIT-trainingen.

Als je de livesessies niet kunt maken, zijn er veel andere thuistrainingen op het Wicks-kanaal waar je van gaat zweten - evenals trainingen voor beginners of senioren. Het enige wat je nodig hebt, is toegang krijgen tot YouTube. Er zijn tal van andere trainingen op YouTube en Instagram om je in beweging te krijgen, maar Joe Wicks heeft een gemakkelijke aanpak.

Er zijn ook apps

Er zijn heel veel, letterlijk heel veel apps die zich richten op fitness.

Als je niet het gevoel hebt dat je veel tijd over hebt, dan is Seven misschien interessant ( Android , iOS ), gericht op snelle trainingen om je te laten zweten en binnen zeven minuten af te maken.

Of er is Nike Training Club die synchroniseert met Apple Health en Apple Watch ondersteunt en je een reeks oefeningen geeft, inclusief lichaamsgewichtoefeningen - en het is gratis ( Android , iOS ) - waarbij Nike alle gebruikers toegang geeft tot NTC Premium.

Je kunt ook 6 weken Chris Hemsworth-trainingsplatform Centr ( Android , iOS ) in handen krijgen, zodat je kunt trainen zoals Thor. Omdat veel mensen vergrendeld zijn, geeft Hemsworth in feite 6 weken gratis toegang (voor nieuwe leden die zich aanmelden op de website), waarna u kunt beslissen of u wilt doorgaan.

Probeer Fitbit Premium eens

Als je een Fitbit hebt, wil je misschien Fitbit Premium proberen. Fitbit heeft aangekondigd dat het zijn gratis proefperiode verlengt van 7 dagen naar 90 dagen. Ja, dat is 3 maanden Fitbit Premium voordat u moet betalen.

Fitbit Premium verhoogt de statistieken van je Fitbit-apparaat, waardoor je toegang hebt tot meer gegevens, meer inzichten en meer feedback. Dat omvat wat voorheen bekend stond als Fitbit Coach, met een reeks verschillende soorten training beschikbaar. Hoe meer je doet, hoe meer gegevens Fitbit moet verwerken om de trainingen af te stemmen op je doelen.

Je stappen zijn misschien drastisch lager, maar Fitbit Premium kan je helpen om je actieve minuten weer op te laden.

Start Garmin Connect

Als uw Garmin uw hardloopsessies of ritten normaal bijhoudt en u buiten niet kunt komen, duik dan wat dieper en u zult een schat aan trainingen vinden binnen Garmin Connect. Ja, het gaat niet alleen om cardiovasculaire training buitenshuis.

Ga naar trainingen> zoek een training en je krijgt een hoop routines die dus apparatuur nodig hebben, maar veel gericht op lichaamsgewicht, die je naar je Garmin-apparaat kunt sturen. Let op de Tabata-trainingen, waarvan de meeste helemaal geen apparatuur nodig hebben.

Duik dieper in de training en er zijn ook instructievideos en diagrammen.

Als je een fiets hebt, koop dan een hometrainer

De indoor fietstrainer is een grote favoriet bij fietsliefhebbers en triatleten - en zou je beste vriend kunnen zijn als je lockdown hebt. Er zijn tal van merken zoals Tacx, Wahoo, Elite, Kinetic en ze gaan van de eenvoudige achterwielklem tot slimme trainers die het achterwiel vervangen en je ook veel vermogensuitlezingen geven.

Eekhoorn_widget_196328

De Tacx Satori Smart maakt een goede keuze als je niet wilt een fortuin te besteden en het werkt ook met Zwift, en we hebben een volledige selectie van kreeg turbo trainers hier voor u te overwegen.

Zwift gamificeert in feite indoor cycling, door je pc of tablet te gebruiken om je te laten zien waar je rijdt, tegen wie je rijdt en je statistieken. Bij indoor fietstraining ga je echter zweten, dus het is de moeite waard om ook een fan te krijgen.

Heb je een schakelaar? Koop dan een Ring Fit

Nintendo vindt het heerlijk om een manier te vinden om zijn consolegamers actief te maken. Het nieuwste is de Ring Fit , wat in wezen een Switch-game is waarvoor je moet oefenen.

squirrel_widget_168466

Je verbindt de Joy-Cons in feite met de ring en de beenband en vervolgens kun je een reeks verschillende speltypen kiezen, van een avonturenspel tot rechte oefensets. Het zijn waarschijnlijk de spellen waarmee de kinderen thuis aan het sporten zullen zijn - en tegen de tijd dat je 30 minuten hebt gedaan, heb je rust verdiend voor de tv.

Geschreven door Chris Hall.