Deze pagina is vertaald met behulp van AI en machine learning.

(Pocket-lint) - De online wereld en apparaten in onze portemonnee zijn niet altijd bevorderlijk voor mentaal welzijn. Het eindeloos checken van sociale media en altijd aanwezige technologie, zoals smartphones en tegenwoordig smartwatches, kan het nog moeilijker maken om rust te vinden in de chaos.

En hoewel er tal van gadgets en apps zijn die gericht zijn op het verbeteren van onze fysieke gezondheid, zijn er veel minder die gericht zijn op onze mentale gezondheid.

Dat kan te wijten zijn aan het feit dat advies meestal draait om de tijd weg van apparaten en scherm. Om te ontspannen, wordt ons verteld, moeten we ontsnappen aan onze technologie.

Maar hoewel een Facebook-vakantie nemen of onze router instellen om het internet op bepaalde momenten van de dag uit te schakelen interessante ideeën zijn, zijn ze niet echt bij ons gebleven. Er is toch een manier om onze mentale constitutie op te sporen en te helpen met behulp van de technologie die sommigen de schuld zouden geven als ze er in de eerste plaats deuk in hadden?

Er is. Het heet Realifex.

Het is een app die beschikbaar is voor iPhone en Apple Watch en die echt een verschil heeft gemaakt voor ons algemene welzijn. Het helpt je om geluk (en verdriet) op een aantal verschillende, nuttige manieren bij te houden.

LEES OOK: We hebben een technische detox ondergaan door een iOS-game te spelen, jij ook?

Als privédagboek legt het uw levenservaringen vast in eenvoudige blogposts. Maar in tegenstelling tot andere tijdschriften, begin je met het kiezen van een aspect van het leven (ervaring, actie, emotie, besluit of ontdekking) en plaats je dat pictogram vervolgens op een matrix. Vrolijke items worden aan de rechterkant geplaatst en droevige items aan de linkerkant. U kunt vervolgens met zijn verticale positie aangeven of het een hoge of lage impact op u heeft gehad.

Realifex

Aanvankelijk voelde het op deze manier categoriseren van onze welzijnscontroles een beetje vreemd, zelfs gedwongen. Maar na verloop van tijd leerden we hoe we de verschillende gebieden wilden gebruiken en ontwikkelden we een set tags als aanvulling op elk van onze journaalrecords.

Het is snel en gemakkelijk - essentieel als u al uitgeput bent in het omgaan met een sombere stemming. Je kunt een bericht plaatsen op de iPhone of via de Apple Watch-app. Beide werken goed, met de horloge-optie is het gemakkelijker om onderweg in te checken. Het is zelfs een van onze favoriete apps op de Watch geworden en geeft eigenlijk nog een goede reden om de modieuze ketting van Apple te blijven dragen (en opladen).

Realifex ziet er ook geweldig uit. Niet alleen in de schattige pictogrammen voor elk van de categorieën, maar ook in de manier waarop uw gegevens worden gepresenteerd. Overal is er een gevoel van kalm ontwerp en gebrek aan rommel.

Na een paar weken zijn er genoeg gegevens om Realifex echt tot zijn recht te laten komen. Je kunt een levenspad zien dat een lijn weeft tussen gelukkige en droevige momenten. Dit biedt in één oogopslag een snelle controle van uw drijfvermogen. Wanneer we dit levenspadelement op en neer zien schommelen tussen gelukkige en droevige uitersten, weten we dat we wat tijd moeten nemen.

Het Insights-gebied breidt deze weergave van uw gegevens uit. Life Focus toont een reeks grafieken voor elke tag die je in je berichten hebt gebruikt. Dit onthult welke soorten dingen je het vaakst naar beneden halen, en welke het meest opbouwend zijn.

Life Summary biedt een heatmap van blije en verdrietige gebeurtenissen, gebaseerd op het type item dat je hebt gemaakt. We vonden dit minder handig omdat er geen leesbaar patroon in mijn gegevens zat. Anderen halen hier misschien meer uit dan ik.

Realifex

Ten slotte laat Life Map je de geografie van je geluk zien. Omdat we meestal thuis posten, waren de gegevens hier minder nuttig. Maar als je veel reist of een leven hebt dat meer beweegt, kan dit nuttige inzichten opleveren.

Als schrijvers had Realifex het extra voordeel dat het een plek was om uit te werken over notities die alleen voor ons bedoeld waren. Aanvankelijk waren de inzendingen slechts een paar simpele woorden, maar na verloop van tijd schreven we met plezier een paar alineas om na te denken over hoe "we het doen in de hoofdafdeling". Het voelt een beetje als bloggen voor een publiek van één - geen vind-ik-leuks, opmerkingen of aantal keer bekeken, wat een opluchting!

Misschien wel het grootste nadeel van de app is een gebrek aan informatie online over hoeveel het kost. Je krijgt 10 dagen gratis om het uit te proberen, maar dan moet je je wel abonneren op de dienst. Het is niet duur voor £ 4,49 voor 12 maanden, maar dat ontdek je niet echt voordat je het downloadt en er is weinig melding op de website.

Hoewel we niet kunnen zeggen dat ons leven ingrijpend is veranderd dankzij Realifex, kunnen we er wel voor instaan dat dit een zeer nuttig hulpmiddel is om een van de meest complexe en verwarrende problemen op aarde bloot te leggen: wat er in ons hoofd omgaat.

Geschreven door Andy Robertson.