Deze pagina is vertaald met behulp van AI en machine learning.

(Pocket-lint) - Apples Screen Time is bedoeld om de groeiende bezorgdheid over het toenemende gebruik van apparaten, smartphoneverslaving en sociale media die van invloed zijn op de geestelijke gezondheid weg te nemen. Het idee is om u te helpen de controle terug te krijgen, of u in ieder geval bewust te maken van de hoeveelheid tijd die u aan uw apparaten besteedt en wat u ermee doet.

Hier is alles wat u moet weten over Apple Screen Time, hoe u het kunt gebruiken en welke functies het biedt.

Wat is Apple Screen Time?

Screen Time is een kernonderdeel van iOS en iPadOS en als zodanig werkt het met alle apps zonder dat ontwikkelaars of individuele apps wijzigingen hoeven aan te brengen om ervan te profiteren.

Het bevindt zich in de app Instellingen en controleert de manier waarop u uw apparaten gebruikt, waarbij alles wordt weergegeven, van hoe lang u aan bepaalde app-categorieën en specifieke apps hebt besteed, tot hoe vaak u uw iPhone op een bepaalde dag hebt opgehaald of zelfs uur.

De verzamelde gegevens kunnen worden bekeken in handige grafieken in het menu Schermtijd en aan het begin van de week op maandagochtend krijg je een rapport via een melding zodat je precies kunt zien wat je die week hebt gedaan, hoe het werkt vergeleken met de vorige week en hoeveel tijd je hebt verspild in bepaalde apps.

Apple splitst de apps op met behulp van de categorieën uit de App Store, zodat je kunt zien of je veel games speelt, tijd doorbrengt op sociale media, of dat je een nutsbedrijf bent.

Aangezien de gegevens worden opgehaald uit de App Store - en dat is allemaal beoordeeld door een mens - zou je niet moeten ontdekken dat een game zich bijvoorbeeld verstopt in een werkcategorie, wat een goede indicatie geeft van hoe je je apparaten gebruikt.

Schermtijd is gebaseerd op uw iCloud-account, wat betekent dat u kunt zien hoe u apps op meerdere apparaten gebruikt door de optie Delen over apparaten in het menu Schermtijd in te schakelen.

Hoe Screen Time te gebruiken

Om uw schermtijd te zien en toegang te krijgen tot alle gegevens die door de functie zijn verzameld, gaat u naar de app Instellingen op uw iPhone of iPad en tikt u op het menu Schermtijd.

Vanaf hier kunt u app-limieten instellen, downtime plannen, instellen welke apps u altijd wilt toestaan, ongepaste inhoud blokkeren en limieten instellen op basis van uw contacten. U kunt er ook voor kiezen om een Screen Time-toegangscode te gebruiken om meer tijd te hebben wanneer limieten vervallen - goed om te gebruiken op een gezins-iPad bijvoorbeeld.

Pocket-lint

Om uw schermtijdgegevens te zien, opent u het menu Schermtijd vanuit de app Instellingen en selecteert u Alle activiteit bekijken. U kunt dan bovenaan het scherm Week- en Dagweergaven kiezen en ook van links naar rechts vegen in de grafieken om de activiteit van voorgaande weken en dagen te zien.

Als u op een van de apps in het menu Meest gebruikt tikt, krijgt u meer details en kunt u ook meer gegevens zien onder het menu Meldingen en Eerste gebruik na afhalen. We gaan dieper in op de specifieke functies binnen Screen Time en hoe u ze hieronder kunt gebruiken.

Wat kunt u doen met Screen Time-gegevens?

Het idee van de Screen Time-gegevens is dat u, door te begrijpen hoe u met uw telefoon of tablet omgaat, veel meer controle kunt krijgen door drastische maatregelen te nemen, zoals het volledig verwijderen van de app, of door het gebruik ervan te beperken door in te stellen App-limieten.

Het probleem is natuurlijk dat je moet beslissen om die verandering door te voeren. U kunt ervoor kiezen om de Screen Time-bevindingen te negeren of ze op elk moment te omzeilen.

Schermtijd uitschakelen

Om Apple Screen Time uit te schakelen, ga je naar de Instellingen-app op je iPhone of iPad en tik je op Screen Time. Scrol naar de onderkant van het menu en je ziet onderaan Schermtijd uitschakelen.

Als deze optie is uitgeschakeld, wordt uw schermtijd niet langer gerapporteerd en worden alle limieten, instellingen voor uitvaltijd en inhouds- en privacybeperkingen uitgeschakeld.

Wat zijn app-limieten en hoe stel je ze in?

App-limieten in schermtijd stellen je in staat om dagelijkse of wekelijkse tijdslimieten in te stellen om je gebruik te beteugelen, of dat nu een specifieke app is zoals Facebook of een hele app-categorie zoals sociale media of games, bijvoorbeeld.

Ga naar het menu Schermtijd in de app Instellingen om een app-limiet in te stellen. Tik op App-limieten onder de daggemiddelde grafiek en selecteer Limiet toevoegen. Van hieruit kunt u ervoor kiezen om een hele categorie te selecteren, of u kunt op de pijl in de categorie tikken om het menu uit te vouwen om afzonderlijke apps weer te geven. Om een categorie of individuele app te kiezen, selecteer je het vak aan de linkerkant en tik je op Volgende.

Pocket-lint

U moet dan kiezen hoe lang u de limiet wilt hebben, bijvoorbeeld 30 minuten per dag. U kunt ook verschillende limieten instellen voor verschillende dagen door op Dagen aanpassen te tikken. Hierdoor kun je ervoor kiezen om WhatsApp te beperken tot bijvoorbeeld een uur per dag maandag, dinsdag en woensdag en twee uur donderdag, vrijdag, zaterdag, zondag.

Hoe omzeil je de schermtijd en app-limieten?

Wanneer een app-limiet bijna verloopt, ontvang je een melding dat je nog maar vijf minuten over hebt. Als je tijd om is, wordt het app-pictogram enigszins grijs weergegeven op je startscherm en als je het opent, zie je een wit scherm met een zandloper en de woorden Time Limit. U kunt OK kiezen om de app te verlaten en iets anders met uw tijd te doen.

Of je kunt Negeer limiet selecteren, waarna je vier keuzes hebt om uit te kiezen: Nog een minuut, Herinner me over 15 minuten, Negeer limiet voor vandaag of Annuleren.

Schermtijd App-limieten lijken sterk op hoe de functie Niet storen tijdens het rijden werkt. U kunt ervoor kiezen om het af te wijzen, maar u moet er wel twee keer over nadenken.

Wat is downtime en hoe blokkeer je specifieke apps op specifieke tijden?

Downtime is een andere functie binnen de schermtijd van Apple, zoals app-limieten. In plaats van een tijdslimiet te stellen aan apps of app-categorieën zoals App-limieten, kunt u met Downtime een tijdsblok plannen waarin alleen apps die u kiest, werken.

Deze functie kan door ouders worden gebruikt om bijvoorbeeld de apps te beheren die voor hun kinderen beschikbaar zijn in de aanloop naar bedtijd, maar u kunt deze functie ook gebruiken om te voorkomen dat u uw zakelijke e-mail na kantooruren of sociale media tijdens het werk gebruikt.

Pocket-lint

Om toegang te krijgen tot Downtime, opent u de app Instellingen en gaat u naar het menu Schermtijd. Tik op Downtime onder de grafiek met daggemiddelden. U moet dan Downtime inschakelen, de dagen selecteren waarop u het wilt hebben en het tijdschema selecteren, zoals 22:00 tot 07:00 uur.

Alleen apps die u toestaat en telefoongesprekken zijn beschikbaar wanneer Downtime is ingeschakeld. Het is mogelijk om bepaalde apps op de witte lijst te zetten, zodat je bijvoorbeeld nog steeds de telefoon- of berichtfuncties kunt gebruiken. Om dit te doen, tikt u op de optie Altijd toegestaan in het menu Schermtijd en tikt u op het pictogram + naast de apps die u wilt toestaan, zelfs als Downtime is ingeschakeld.

Hoe u kunt zien hoe vaak u uw apparaat heeft opgehaald

Schermtijd gaat ook over het weergeven van hoeveel tijd u besteedt aan interactie met uw apparaat. Met behulp van een aantal signalen meet Apple hoe vaak je in een bepaald uur je telefoon of iPad opneemt. Er is een zekere mate van betrokkenheid om zich te registreren, maar het gaat erom dat u bijhoudt hoe vaak u het ophaalt.

Om te zien hoe vaak je je apparaat hebt opgepakt, ga je naar het menu Schermtijd in de app Instellingen. Tik op Bekijk alle activiteit onder het daggemiddelde. Scrol omlaag langs het gedeelte Meest gebruikt en je komt bij het gedeelte Pickups.

Pocket-lint

Vanaf hier zie je een grafiek met een aantal ophalingen voor die dag of week (afhankelijk van het geselecteerde tabblad bovenaan), samen met het tijdstip van de eerste afhaling in de dagweergave, of de dag met de meeste ophalingen wanneer in de weekweergave.

Om tussen de dag- en weekweergave te wisselen, selecteert u Dag of Week bovenaan het menu Schermtijd.

Schermtijd ouderlijk toezicht

Hoewel ouderlijk toezicht een lange weg aflegt in het leveren van meer gedetailleerde bedieningselementen, biedt Apple geen ondersteuning voor meerdere gebruikers op één apparaat voor iPhone of iPad. Screen Time werkt alleen via iCloud-accountgebruik op apparaten, dus als je een gezins- iPad hebt , registreert het systeem al het app-gebruik, ongeacht wie het gebruikt.

U kunt wel de apps beheren die uw kinderen gebruiken. Ouders hebben vanaf hun eigen Apple-apparaten toegang tot het activiteitenrapport van hun kind om te zien waar hun kind zijn tijd doorbrengt en ze kunnen app-limieten beheren en instellen.

U kunt Downtime ook gebruiken om een tijdsblok in te plannen om te beperken wanneer uw kind zijn Apple-apparaat kan gebruiken, zoals bedtijd.

Schermtijdinstellingen worden allemaal op afstand beheerd via het apparaat van de ouder, zodat uw kinderen de functies niet kunnen omzeilen of ze kunnen uitschakelen.

Geschreven door Stuart Miles en Britta O'Boyle.