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(Pocket-lint) - Apple ha una funzione di fitness che consente agli utenti di Apple Watch di monitorare i propri livelli di fitness cardio tramite misurazioni VO2 max.

Prima del rilascio di watchOS 7.2, lApple Watch poteva stimare livelli più elevati di VO2 max, ma solo passeggiate, corse o escursioni allaperto.

Supponendo che il tuo smartwatch esegua watchOS 7.2 o versioni successive, Apple Watch ora può determinare la forma fisica di un utente mentre cammina durante il giorno, quindi non è necessario esercitarsi intensamente per prendere e analizzare il proprio livello di forma fisica.

Cosè il VO2 Max?

Il VO2 max, o consumo massimo di ossigeno, è la misurazione della quantità massima di ossigeno che una persona può utilizzare durante un esercizio fisico intenso. È fondamentalmente una misura utilizzata per determinare la resistenza di una persona prima o durante lallenamento e può essere migliorata attraverso lattività fisica.

Apple avvisa gli utenti di Apple Watch quando i loro livelli di fitness cardio sono alti, sopra la media, sotto la media o bassi (rispetto ad altre persone della stessa fascia di età/sesso). Ma prima, la funzione "Livello di fitness cardio" deve essere configurata nellapp Apple Health su iPhone.

Come impostare il livello di fitness cardio su Apple Watch

Ecco come configurare la funzione Cardio Fitness Level su Apple Watch:

  1. Apri l app Salute sul tuo iPhone.
  2. Tocca la scheda Sfoglia in basso.
  3. Cerca Cardio Fitness nella barra di ricerca in alto.
  4. Scorri verso il basso fino a Livelli di fitness cardio.
  5. Tocca su Configura.
  6. Conferma i dati sanitari che potrebbero influenzare la frequenza cardiaca.
  7. Tocca per conoscere Cardio Fitness.
  8. Tocca Attiva notifiche per ricevere avvisi quando il tuo livello di attività cardio è basso.
    • Oppure tocca Non ora.
  9. Tocca Fatto.

E questo è tutto!

LApple Watch ora eseguirà misurazioni di cardio fitness sia che tu stia facendo una corsa allaperto o una passeggiata e tutti i risultati verranno raccolti e visualizzati allinterno dellapp Apple Health.

Esistono diversi fattori che possono abbassare i livelli di fitness cardio, come la gravidanza e le condizioni polmonari e cardiache, ma se i livelli di fitness cardio dovessero scendere e se le notifiche sono abilitate, lApple Watch invierà notifiche con consigli su come migliorarlo.

Voglio sapere di più?

LApple Watch Series 6 e Series 7 sono entrambi in grado di monitorare anche i livelli di ossigeno nel sangue . Leggi la nostra funzione separata su come ottenere una lettura se possiedi un Watch Series 6 o Watch Series 7.

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Scritto da Maggie Tillman. Modifica di Britta O'Boyle.