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(Pocket-lint) - Entra in una stanza, premi un interruttore e la tua stanza è normalmente piena di luce. Ma è la luce giusta? Potrebbe essere progettato per aiutare la tua salute e il tuo benessere? Ci sono regole o consigli da seguire quando si installano nuove luci in casa?

Abbiamo posto tutte queste domande e altre ancora a Mary Rushton-Beales, una designer di luci e fondatrice di Lighting Design House , uno studio di illuminazione su misura con sede nel Regno Unito.

Rushton-Beales ha trascorso gli ultimi ventanni a lavorare con architetti, interior designer, ingegneri, architetti del paesaggio ed esperti di vendita al dettaglio per creare progetti di illuminazione che vanno dalle installazioni sulla metropolitana di Londra agli aeroporti alle case.

"Abbiamo bisogno di luce per tanti motivi, dalla salute al far funzionare meglio le nostre vite", spiega Rushton-Beales quando abbiamo chiesto perché lilluminazione è così importante. "Ci siamo evoluti per rispondere a un ciclo naturale di luce e buio, giorno e notte, che cambia dolcemente ma dinamicamente nel tempo.

Ma nella nostra storia molto recente abbiamo deliberatamente ignorato questi ritmi naturali e ci aspettiamo che i nostri corpi facciano fronte ad alti livelli istantanei e prolungati di illuminazione artificiale. È come il fast food: molti di noi stanno ricevendo la luce sbagliata, al momento sbagliato. Dobbiamo pensare alla quantità e alla qualità della luce di cui abbiamo bisogno ed evitare di abbuffarci".

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Le richieste di luce nelle nostre case sono cambiate

In casa, una delle cose più semplici che puoi fare è avere abbastanza luce per fare ciò che vuoi fare, secondo Ruston-Beales. Sembra una cosa ovvia, ma è sorprendente quante persone non lo facciano nelle loro case.

Per molte persone, la casa media non ha pienamente recepito i nostri mutevoli comportamenti di lavoro e di svago, e in particolare la nostra voglia di lavorare da casa un po, se non tutto il tempo. Secondo un rapporto del 2014 dellOffice of National Statistics nel Regno Unito, 4,2 milioni, ovvero circa il 13,9 percento, della forza lavoro britannica lavorava da casa. Sono molte le persone che potenzialmente lavorano in ambienti scarsamente illuminati.

"Vai da John Lewis o Ikea, per esempio, e guarda come hanno illuminato le loro stanze per vedere come sono le loro impostazioni", dice Rushton-Beales.

Lidea è che guardando ciò che gli altri hanno fatto, dovresti essere in grado di farti unidea di ciò che puoi ottenere a casa tua nello stesso modo in cui faresti quando si tratta di acquistare un mobile. Una volta che hai capito che tipo di luci ti piacciono, devi guardare la luce stessa e quale luce fornisce.

"Da 50 a 100 lux va bene per la vita in generale, ma per il lavoro, i livelli consigliati sono di circa 300-500 lux. Assicurati di avere luce extra per svolgere compiti specifici e le luci che stai acquistando siano allaltezza del lavoro", Rushton- Beales dice a Pocket-lint.

"La luce per fare i compiti dovrebbe essere più fredda e luminosa, se possibile. Se puoi, cambia la luce ogni ora per dare a te e alla tua famiglia una pausa, che si tratti di entrare in una stanza diversa o di uscire. Essere in grado di variare il colore la luce è davvero buona. È quello che succede nel mondo reale, quindi replicarlo a casa è davvero bello".

Il progettista dellilluminazione continua: "La ricerca ha dimostrato che è possibile stimolare il cervello quando vuole riposare, utilizzando una luce più blu e più fredda per aumentare la vigilanza".

I progettisti dellilluminazione hanno abbracciato lofferta di ascensioni multicolori e illuminazione controllata da app per aiutare a "dipingere" le stanze con sfumature di colore che possono essere modificate o adattate per adattarsi allumore o alle esigenze degli abitanti dellambiente.

"Psicologicamente, la luce può avere un enorme effetto sul tuo benessere", aggiunge Rushton-Beales.

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Otto consigli per illuminare la tua casa

Questo è il perché, ma per quanto riguarda il come? Ecco otto suggerimenti di Rushton-Beales che dovresti provare a seguire quando aggiungi nuove luci alla tua casa.

1. In cucina, prova ad illuminare i piani di lavoro. Usa tutto ciò che puoi: pendenti, downlight, strisce sotto gli armadi sopra. Si tratta di creare strati di luce piuttosto che provenire da ununica fonte.

2. Fai tutto il possibile prima di aggiungere i downlight. Sono lopzione più semplice ed economica, ma sono molto noiose. Nessuno ha mai detto "quei downlight non hanno un bellaspetto". Otterrai un luogo illuminato in modo funzionale, ma non sarà emozionante.

3. Pensa a come controllerai le luci. È per via degli interruttori dellilluminazione a due vie o per qualcosaltro? Inoltre, dovresti pensare a dove saranno gli interruttori. Ti servono vicino alla porta? Dovrebbero essere di basso livello per i bambini? Ne hai davvero bisogno?

4. Massimizza la luce del giorno. Sembra sciocco, ma mangia vicino alla finestra se puoi, e se non puoi, assicurati di fare una passeggiata per prima cosa. Farà lavorare e accelerare il tuo corpo.

5. Se stai facendo una nuova costruzione o unestensione, non lasciarlo troppo tardi prima di iniziare a pensare allilluminazione. Assicurati che sia una delle prime cose che fai. Se puoi, assicurati di tenere conto della profondità del soffitto e di qualsiasi accesso di cui hai bisogno. Nel caso delle luci Philips Hue, le strisce luminose necessitano di una presa di corrente. Molte persone amano lidea di una cupola luminosa o di un raccordo speciale solo per scoprire che non cè abbastanza spazio per adattarlo quando si tratta di esso e quindi devono cambiare i loro piani allultimo minuto.

6. Guardati intorno per vedere cosa stanno facendo gli altri, non solo nei grandi magazzini, ma in ristoranti, bar e hotel per avere idee. Gli spazi pubblici hanno un giro daffari molto più veloce e i progettisti sono più felici di correre dei rischi. Questo ti dà una tela enorme per scegliere cosa funzionerà bene per te nel tuo ambiente.

7. In cucina non usare le luci dellarmadio se hai scaffali solidi e, se puoi, aggiungi luci sotto gli armadietti per illuminare le superfici di lavoro.

8. Dormi nella completa oscurità o usa sfumature rosso/ambra di luce di basso livello. Di tutte le ricerche che Rushton-Beales ha fatto su come la luce influenza i nostri corpi, ha scoperto che il bisogno fisiologico delloscurità è quasi più importante del bisogno di luminosità e varietà di luce. Quando i nostri corpi sono adeguatamente addormentati, vengono rilasciati ormoni curativi naturali. Questi regolano il nostro orologio biologico, riducono il rischio di depressione e alcuni studi dimostrano che possono combattere il cancro e ridurre la suscettibilità a molte altre malattie. Ci sentiamo davvero meglio dopo una buona notte di sonno!

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Linstallazione tascabile di Philips Hue

Per linstallazione di Pocket-lint, Rushton-Beales ha prima analizzato lo spazio e poi ha lavorato con noi per trovare le nostre esigenze. Ha quindi utilizzato mappe di calore dellilluminazione e disegni CAD 3D per creare e progettare un ambiente di illuminazione adatto.

Per noi, il modo più economico e dinamico di procedere è stato quello di utilizzare le lampadine Philips Hue che hanno permesso di utilizzare la cucina/il soggiorno in vari modi.

Linstallazione, uno dei progetti più avventurosi di Rushton-Beales fino ad oggi, include 24 luci Hue in totale. Strisce luminose, downlighter, uplighter e pendenti sono stati tutti utilizzati per creare strati di luce che non solo possono essere accesi tramite un pannello di commutazione centrale, ma possono anche essere modificati e adattati tramite lapp Philips Hue, sia come parte di una scena o individualmente.

Le strisce luminose Philips Hue, incassate nel soffitto, aggiungono accenti di colore allesperienza, pur fornendo una luce ambientale quando non sono necessarie le due luci Philips Hue Beyond che si trovano sullisola della cucina lunga 3 metri per essere su.

Quelle luci Philips Hue Beyond offrono fino a 500 lux di luce dando molta luce per lavorare o preparare il cibo.

Inoltre, nella stanza sono presenti sei downlight Philips Hue GU10 che possono essere accesi quando è necessaria una luce specifica, sui piani di lavoro o sul tavolo della cucina. Altre quattro lampadine Philips Hue GU10 sono installate nel pavimento, colmando il divario tra interno ed esterno. Lidea è quella di aiutare a convincere locchio, insieme alle piastrelle del pavimento abbinate e a una grande porta finestra scorrevole, che la cucina e il patio esterno sono un unico spazio.

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Scritto da Stuart Miles.