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(Pocket-lint) - Se sei come noi, potresti pensare che il monitoraggio del sonno sia un concetto un po contraddittorio. Dopotutto, se hai problemi a dormire, è utile avere un dispositivo che ti dica esattamente fino a che punto è così?

Tuttavia, la barriera principale per molti di noi risiede nellindossare un dispositivo indossato al polso a letto allo scopo di tracciarlo. Preferiremmo semplicemente di no, per motivi di comodità, ed è qui che entra in gioco Withings Sleep Analyzer. È probabilmente il modo migliore per monitorare il tuo sonno, a patto che tu sia davvero così desideroso di conoscere tutti i dettagli della tua vita notturna inconscia.

Il nostro parere veloce

Se sai di volere un tracker del sonno, Withings Sleep Analyzer è un prodotto eccezionale che ti tiene discretamente al passo con una gamma di metriche interessanti, senza la necessità di indossare alcun dispositivo basato sul corpo, e ha laggiunta vincente del sonno rilevamento dellapnea per la prima volta.

Ciò significa che oltre al punteggio del sonno e a unidea molto migliore di come stai effettivamente dormendo, potresti scoprire informazioni su di te che potrebbero avere un impatto positivo sulla tua salute.

Tuttavia, cè ancora la domanda persistente se la maggior parte delle persone avrà davvero bisogno dei dati prodotti da questo dispositivo, perché, in molte circostanze, non è possibile agire su di esso.

Tuttavia, a giudicare dai suoi meriti, Withings Sleep Analyzer è un eccellente tracker del sonno più facile da usare di qualsiasi alternativa.

Recensione di Withings Sleep Analyzer: nutrimento notturno

Recensione di Withings Sleep Analyzer: nutrimento notturno

4.0 stelle
Pro
  • Design elegante
  • Configurazione semplice
  • Monitoraggio accurato
  • Nessun impatto sul comfort del sonno
Contro
  • Costoso rispetto a un orologio per il monitoraggio del sonno
  • Le notti spesso richiedono un leggero editing
  • Hai bisogno di tali dati?

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Che cosè Withings Sleep Analyzer?

Lanalizzatore del sonno è un dispositivo simile a un tappetino che si infila sotto il materasso allincirca allaltezza del torace, che quindi calibra e gonfia le sacche daria al suo interno per aiutare a misurare non solo i tuoi piccoli movimenti mentre sei a letto, ma anche la frequenza respiratoria e il polso.

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Withings non è affatto nuovo al gioco del monitoraggio del sonno. In effetti, è probabilmente uno dei nomi più noti sul mercato e da anni dispone di una gamma di tracker. Ne abbiamo recensito completamente uno lultima volta nel 2015, quando abbiamo dato unocchiata allAura Total Sleep System , ma da allora ha avuto il Withings Sleep più semplicemente chiamato costantemente in cima alla stima della maggior parte delle persone per il miglior tracker in circolazione.

Ora, allo stesso sistema è stato dato un piccolo aggiornamento e ripubblicato come Sleep Analyser, portando alcuni aggiornamenti chiave, ma mantenendolo molto simile. Laggiunta centrale è il monitoraggio avanzato della potenziale apnea notturna, qualcosa che colpisce persone incalcolabili in tutto il mondo, quindi questo è un cambiamento positivo.

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Il tracker può ascoltare rumori, disturbi e risvegli, con tutti questi dati raccolti e interpretati in un rapporto mattutino che invierà al telefono una volta connesso alla rete Wi-Fi.

Dopo aver disimballato il tracker e configurato, puoi dimenticartene del tutto, tranne nel caso in cui i dettagli del tuo Wi-Fi cambino o ti sposti dallaltra parte del letto.

Il tracker può monitorare una persona alla volta, quindi se tu e un partner desiderate entrambi i dettagli, dovrai acquistarne uno ciascuno.

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Ad ogni modo, il Withings Sleep Analyzer è la definizione di impercettibile: sebbene sia perfettamente piacevole da guardare, non lo farai mai, data la sua posizione. Forse lunica parte che potrebbe intromettersi è il cavo di alimentazione, che è ben intrecciato e ha un fermacavo attaccato per consentirti di sistemarlo facilmente fuori dalla vista.

Che cosa tiene traccia di Withings Sleep Analyzer?

Dormi qualche notte con lAnalizzatore del sonno nascosto sotto il materasso e ti abituerai ad aprire lapp Health Mate di Withings a una serie di nuove metriche. Questi si combinano tutti in un numero fondamentale ogni mattina: il tuo punteggio del sonno.

A prima vista, vedrai questo punteggio su 100 insieme a un timer per quanto hai effettivamente dormito e un grafico che visualizza come si è svolto questo tempo.

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Attingere al sonno della tua notte lo espande in una vista più dettagliata. Questo rende più facile vedere che le diverse sfumature di blu sul grafico rappresentano il sonno leggero, il sonno profondo e la fase REM, mentre il grigio è il momento in cui eri sveglio (anche se non ricordi quel momento). Riceverai i timestamp di quando ti sei addormentato e ti sei svegliato e puoi toccare un punto qualsiasi del grafico per vedere che ore erano.

Scorrendo verso il basso puoi vedere una ripartizione del tuo punteggio in base a sei metriche più precise: durata, profondità, regolarità, interruzioni, tempo per dormire e tempo per alzarti. I primi quattro di questi hanno anche un sistema di codifica a colori a semaforo per farti sapere come si accumulano rispetto alle medie a cui mireresti.

Con schemi di sonno abbastanza regolari, generalmente ottenevamo buoni rapporti sulla durata, la regolarità e le interruzioni, ma la profondità era un problema costante per noi. Quello che dice su come dormiamo non ci è chiaro al 100%, cosa di cui parleremo più avanti.

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Scendendo ulteriormente ti porta a un altro grafico, della tua frequenza cardiaca durante la notte, quindi fino a una misura di eventuali disturbi respiratori che potresti aver avuto - se il tracker lo rileva costantemente, te lo segnalerà. Può anche ascoltare il russare.

Infine, hai la possibilità di aggiungere note alla notte, se lo desideri. Un menu accessibile con un tocco, nel frattempo, ti consente di eliminare i dati di una notte, modificarli per cambiarli quando ti sei addormentato, quando ti sei svegliato se sai che non è del tutto giusto o accedere ad alcune risorse di apprendimento sul sonno.

Puoi anche rimpicciolire facilmente una visualizzazione settimanale o mensile per avere unidea più chiara di come sono andate le cose nel tempo, con la codifica a colori che ti mostra di nuovo come è stata una notte a colpo docchio.

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Tutte queste metriche sono potenzialmente utili in modi diversi e abbiamo sicuramente scoperto che lAnalizzatore del sonno riflette quasi sempre nei suoi risultati la sensazione con cui ci siamo svegliati, in generale. Quella che sembrava una brutta notte veniva generalmente registrata come tale, in breve.

Testare i risultati con un altro tracker ha generato un grado di variazione che ci aspettavamo: prendi la notte seguente in cui abbiamo indossato sia il nostro Fitbit Versa Lite che lanalizzatore del sonno Withings.

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Anche se a prima vista non sono esattamente la stessa cosa, una volta che lAnalizzatore ha scartato linterpretazione errata della mia lettura di un libro a letto durante la sera, i numeri che raggiungono diventano molto simili. È una modifica facile da apportare, anche se abbiamo scoperto che la natura sotto il letto dellAnalizzatore lo rende incline a quel tipo di errore minore.

Quanto sono utili le analisi del sonno?

Se abbiamo unesitazione riguardo allAnalizzatore del sonno, come abbiamo accennato nella nostra introduzione, è uno che si applica a tutto il monitoraggio del sonno. Semplicemente non siamo sicuri al 100% che la maggior parte delle persone abbia bisogno dei dati registrati da questo dispositivo.

Sebbene fosse interessante vedere le serate organizzate in modo più dettagliato, le informazioni fornite erano piuttosto difficili da utilizzare in modo costruttivo: lapp stessa ci ha detto che non potevamo fare molto per migliorare il nostro punteggio di "profondità" costantemente negativo, ad esempio.

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Allo stesso modo, in circa due mesi di utilizzo siamo passati dal controllare i dati ogni mattina a dimenticarli per una settimana alla volta. Non è un problema, e se avessimo sofferto di apnea notturna o disturbi, lapp ci avrebbe avvisato - beh, lo speriamo, ma non possiamo confermarlo - ma indica anche che il grado di necessità di questi dati è in discussione.

Naturalmente, se sai di volerlo, non cè dubbio che il tracker di Withings farà il lavoro per te come potresti desiderare, senza il disturbo di indossare un dispositivo al polso.

Per ricapitolare

Un eccellente tracker del sonno che ti tiene discretamente al passo con una serie di metriche - senza la necessità di indossare alcun dispositivo basato sul corpo - e ha laggiunta vincente del rilevamento dellapnea notturna per la prima volta.

Scritto da Max Freeman-Mills. Modifica di Mike Lowe.