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(Pocket-lint) - Il mondo online e i dispositivi nelle nostre tasche non sono sempre favorevoli al benessere mentale. Il controllo incessante dei social media e delle tecnologie sempre presenti, come smartphone e, oggigiorno, smartwatch, può rendere ancora più difficile trovare la calma nel caos.

E mentre ci sono molti gadget e app che mirano a migliorare la nostra salute fisica, ce ne sono molti meno che si concentrano sulla nostra mente.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che, il più delle volte, i consigli si concentrano sul tempo lontano dai dispositivi e dallo schermo. Per rilassarci, ci viene detto, dobbiamo fuggire dalla nostra tecnologia.

Ma anche se fare una vacanza su Facebook o configurare il nostro router per spegnere Internet in determinate ore del giorno sono idee interessanti, per noi non hanno davvero funzionato. Sicuramente cè un modo per tracciare e aiutare la nostra costituzione mentale usando la stessa tecnologia che alcuni incolperebbero di ammaccarla in primo luogo?

Cè. Si chiama Realifex.

È unapp disponibile per iPhone e Apple Watch che ha fatto davvero la differenza per il nostro benessere generale. Ti aiuta a tenere traccia della felicità (e della tristezza) in molti modi diversi e utili.

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Come diario privato, cattura le tue esperienze di vita in semplici post di blog. Ma a differenza di altri diari, inizi scegliendo un aspetto della vita (Esperienza, Azione, Emozione, Decisione o Scoperta), quindi metti quellicona su una matrice. Gli elementi felici sono posizionati a destra e gli elementi tristi a sinistra. Puoi quindi specificare se ha avuto un impatto alto o basso su di te con la sua posizione verticale.

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Allinizio, classificare i nostri check-in del benessere in questo modo è sembrato un po strano, addirittura forzato. Ma nel tempo abbiamo imparato come volevamo usare le diverse aree e abbiamo sviluppato una serie di tag per completare ciascuno dei nostri registri del diario.

È facile e veloce, essenziale se sei già stanco di gestire lumore basso. Puoi inserire un post su iPhone o tramite lapp Apple Watch. Entrambi funzionano bene, con lopzione orologio che semplifica il check-in in movimento. In effetti è diventata una delle nostre app preferite sullorologio e in realtà offre unaltra buona ragione per continuare a indossare (e caricare) il laccio alla moda di Apple.

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Anche Realifex ha un bellaspetto. Non solo nelle icone carine per ciascuna delle sue categorie, ma nel modo in cui presenta i tuoi dati. In tutto cè un senso di design calmo e mancanza di disordine.

Dopo alcune settimane ci sono abbastanza dati per Realifex per dare il meglio di sé. Puoi visualizzare un percorso di vita che tesse una linea tra momenti felici e momenti tristi. In un colpo docchio questo offre un rapido controllo di come sta andando la tua galleggiabilità. Quando vediamo questo elemento del percorso di vita fluttuare su e giù tra gli estremi felici e tristi, sappiamo che abbiamo bisogno di prenderci un po di tempo.

Larea Insights estende questo rendering dei tuoi dati. Life Focus mostra una serie di grafici per ogni tag che hai utilizzato nei tuoi post. Questo rivela quali tipi di cose ti abbattono più spesso e quali sono più edificanti.

Riepilogo vita offre una mappa di calore di eventi felici e tristi, in base al tipo di voce che hai creato. Abbiamo trovato questo meno utile perché non cera uno schema leggibile nei miei dati. Tuttavia, altri potrebbero ottenere più da questo di me.

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Infine, Life Map ti mostra la geografia della tua felicità. Poiché di solito pubblichiamo a casa, i dati qui sono stati meno utili. Ma se viaggi molto o hai una vita che si muove di più, questo potrebbe scoprire spunti utili.

Come scrittori, Realifex ha avuto lulteriore vantaggio di essere un luogo in cui elaborare note che erano solo per noi. Allinizio le voci erano solo poche semplici parole, ma col tempo ci siamo divertiti a scrivere qualche paragrafo per riflettere su come “Stiamo andando al capo dipartimento”. Sembra un po come scrivere un blog per un pubblico di uno: niente mi piace, commenti o numero di visualizzazioni, che sollievo!

Forse il più grande svantaggio dellapp è la mancanza di informazioni online su quanto costa. Hai 10 giorni gratis per provarlo, ma poi devi abbonarti al servizio. Non è costoso a £ 4,49 per 12 mesi, ma non lo scopri davvero prima di scaricarlo e sul sito web cè poca menzione.

Anche se non possiamo dire che le nostre vite siano state drasticamente alterate grazie a Realifex, possiamo garantire che questo è uno strumento molto utile per aiutare a scoprire uno dei problemi più complessi e confusi del pianeta: cosa sta succedendo nelle nostre teste.

Scritto da Andy Robertson.