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(Pocket-lint) - Apple Fitness+ è stata lanciata a dicembre 2020 come esperienza di fitness in abbonamento progettata attorno all'Apple Watch , in competizione con artisti del calibro di FIIT e Peloton .

Fitness+, parte della famiglia di servizi connessi Apple One , ma accessibile anche da solo, consente agli utenti Apple di mettersi in forma utilizzando i dispositivi Apple, tutti realizzati pensando a un Apple Watch. Abbiamo tutti i dettagli che devi sapere sul servizio proprio qui, quindi allacciati per scoprire tutto.

Cos'è Apple Fitness+?

In parole povere, Apple Fitness+ è un modo per allenarti in qualsiasi ambiente tu preferisca, sia in una palestra che visiti, a casa tua o all'aperto utilizzando Apple Watch da abbinare alle immagini di accompagnamento su un iPhone , iPad o Apple TV.

Ti offre l'esperienza in stile studio che è diventata così ambita, senza alcuna attrezzatura aggiuntiva necessaria. Puoi sostenere il telefono, seguire un allenamento e ottenere display statistici personalizzati sia sul polso che sul display preferito in tempo reale.

C'è una vasta gamma di tipi di attività per assicurarsi che ci sia molto da fare per le persone, tra cui ciclismo, tapis roulant, canottaggio, HIIT, forza, yoga, danza, core, pilates, meditazione e mindful cooldown, tra gli altri.

Infine, se hai Apple Music , troverai anche l'integrazione lì, che ti consente di sfogliare e salvare facilmente playlist orientate a ciascun allenamento.

AppleCosè Apple Fitness+? Il nuovo programma fitness spiegato foto 1

Di cosa ho bisogno per Apple Fitness+?

Apple Fitness+ è stato creato pensando agli Apple Watch, ma non funzionerà con ogni singola combinazione di orologi e iPhone in circolazione. Il requisito di base è un Apple Watch Series 3 o successivo abbinato ad almeno un iPhone 6s o successivo o iPhone SE .

Sul lato iPad, il servizio funzionerà con iPad Pro, iPad (5a generazione o successiva), iPad mini 4 o successivo, iPad Air 2 o iPad Air (3a generazione), mentre Apple TV 4K (nuova e vecchia) e Apple Entrambi i TV HD lo supportano.

In termini di attrezzature per esercizi, dovrai portare le tue e, a differenza di Peloton , dove acquisti la bici o il tapis roulant e ti iscrivi al loro piano di abbonamento, Apple si aspetta che tu le abbia già. In termini di kit di esercizi, gli allenamenti che utilizzano i kit attualmente si concentrano su di te che necessitano di manubri, un tappetino da yoga, una cyclette, un vogatore o un tapis roulant, anche se ci sono un certo numero di classi, come molti allenamenti HIIT - che non richiedono altro che te stesso.

AppleCosè Apple Fitness+? Il nuovo programma fitness spiegato foto 3

Corsi settimanali e consigli

Ogni lezione dura dai cinque ai 45 minuti. Nuove classi vengono aggiunte settimanalmente in tutto il catalogo, il che significa che ci sono migliaia di classi diverse per iniziare. Quando apri Fitness+, puoi selezionare il tipo di allenamento che vuoi fare in alto, toccare Filtro e quindi selezionare l'allenatore, l'ora e la musica e otterrai un elenco degli allenamenti disponibili.

Per farti partecipare alle lezioni, Fitness+ ti consiglierà le lezioni in base a ciò che hai fatto in precedenza. Il motore dei consigli di Fitness+ suggerisce gli allenamenti nei tempi, nei tipi e negli allenatori che fai di solito (guardando indietro agli ultimi 60 giorni). Le cose che non fai o non puoi fare non verranno visualizzate nei consigli, ad eccezione di quelli gratuiti allenamenti suggeriti per il cross-training che sono chiaramente etichettati come suggerimenti per bilanciare la tua routine.

E mentre le lezioni sono tenute da istruttori professionisti esclusivi, c'è una guida per il tuo livello di forma fisica. Ci sono anche programmi di allenamento se non sai da dove cominciare, anche se al momento solo cinque. Questi programmi includono allenamenti per anziani, allenamenti per la gravidanza, allenamenti per principianti, meditazione per principianti e preparati per la stagione della neve.

Inoltre, c'è la funzione Time to Walk progettata per essere un'esperienza audio coinvolgente quando si cammina e una funzione Time to Run per aiutare i corridori a essere più coerenti. Troverai anche raccolte, che consistono in allenamenti e meditazioni curati progettati per aiutarti a raggiungere un obiettivo particolare. Puoi leggere di più sulle collezioni Fitness+ nella nostra funzione separata .

Fitness+ e Apple Music

L'app viene fornita con una serie di playlist integrate per abbinare l'esercizio sullo schermo, anche se puoi inserire anche le tue playlist. Per quest'ultimo, tuttavia, avrai bisogno di un abbonamento a Apple Music.

Quanto costa Apple Fitness+?

Le cose migliori della vita sono raramente gratuite e Fitness+ non fa eccezione: qui Apple ha un servizio premium tra le mani. Il suo prezzo standard è di $ 9,99 o £ 9,99 ogni mese, anche se puoi sottoscrivere un abbonamento annuale per $ 79,99 o £ 79,99.

I nuovissimi acquisti di Apple Watch da dicembre 2020 in poi includono una prova di tre mesi di Fitness+, che ti consente di provare il servizio con il tuo nuovo wearable. Gli attuali proprietari di Apple Watch possono provare per un mese prima dell'attivazione dell'abbonamento mensile/annuale.

Tuttavia, c'è anche il sistema di abbonamenti Apple One con cui fare i conti. Inizialmente Apple non offre Fitness+ come parte dei due livelli inferiori di Apple One, ma se ti iscrivi al piano Apple One Premier per $ 29,99 o £ 29,99 ogni mese, riceverai Fitness+ insieme a tutti gli altri abbonamenti offerti dal livello.

Per maggiori dettagli, consulta la nostra guida su Apple One.

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Quali tipi di lezioni sono disponibili su Fitness+?

Accanto a tutte le lezioni introduttive offerte da Apple su Fitness+ come HIIT, ciclismo, tapis roulant e canottaggio, tra le altre, l'azienda offre lezioni di meditazione da settembre 2021 e c'è anche un programma chiamato Allenamenti per prepararsi alla stagione della neve. Queste classi sono guidate dal due volte medaglia d'oro olimpica Ted Ligety e aiutano gli utenti a prepararsi per lo sci e lo snowboard quando è il momento di andare in montagna.

Gli allenamenti della stagione della neve sono progettati per aiutare gli utenti a concentrarsi su equilibrio, forza di base e resistenza, tutti aspetti critici per ottenere il successo sulle piste.

Ci sono anche collezioni, come abbiamo brevemente accennato. Questi offrono un piano suggerito per aiutarti a raggiungere un obiettivo particolare e al momento ce ne sono sei tra cui scegliere tra cui Sfida di base di 30 giorni, Migliora la tua postura con Pilates, Perfeziona il tuo yoga, Pose per l'equilibrio, Esegui i tuoi primi 5 km, Rafforza la schiena, Allunga I tuoi fianchi e rilassati per una migliore ora di andare a dormire.

Dove è disponibile Fitness+?

Fitness+ è attualmente disponibile in Australia, Canada, Irlanda, Nuova Zelanda, Regno Unito e Stati Uniti. Apple ha anche aggiunto 15 paesi alla fine del 2021, tra cui:

  • Austria
  • Brasile
  • Colombia
  • Francia
  • Germania
  • Indonesia
  • Italia
  • Malaysia
  • Messico
  • Portogallo
  • Russia
  • Arabia Saudita
  • Spagna
  • Svizzera
  • Emirati Arabi Uniti
Scritto da Max Freeman-Mills e Britta O'Boyle.