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(Pocket-lint) - Si vous êtes comme nous, vous pourriez penser que le suivi du sommeil est un concept un peu contradictoire. Après tout, si vous avez du mal à dormir, est-il utile quun appareil vous dise exactement dans quelle mesure cest le cas?

Cependant, le principal obstacle pour beaucoup dentre nous réside dans le port dun appareil porté au poignet au lit à des fins de suivi. Nous préférerions tout simplement pas, pour des raisons de confort, et cest là que lAnalyseur de sommeil Withings entre en jeu. Cest probablement la meilleure façon de suivre votre sommeil, à condition que vous ayez vraiment envie de connaître tous les détails de votre vie nocturne inconsciente.

Quest-ce que Withings Sleep Analyzer?

Lanalyseur de sommeil est un appareil semblable à un tapis qui se glisse sous votre matelas à peu près au niveau de la poitrine, qui calibre et gonfle ensuite les poches dair à lintérieur de lui-même pour vous aider à mesurer non seulement vos petits mouvements au lit, mais également votre fréquence respiratoire et votre pouls.

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Withings nest pas du tout nouveau dans le jeu de suivi du sommeil. En fait, cest probablement lun des noms les plus connus du marché et dispose dune gamme de trackers disponibles depuis des années maintenant. Nous en avons entièrement examiné un pour la dernière fois en 2015, lorsque nous avons jeté un coup dœil au système Aura Total Sleep , mais depuis lors, il a toujours eu le plus simplement nommé Withings Sleep au sommet du classement de la plupart des gens pour le meilleur tracker du marché.

Maintenant, ce même système a reçu une petite mise à jour et réédité en tant quanalyseur de sommeil, apportant quelques mises à niveau clés - mais en gardant la même chose. Lajout central est un suivi amélioré de lapnée du sommeil potentielle, quelque chose qui affecte dinnombrables personnes dans le monde entier, cest donc un changement bienvenu.

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Le traqueur peut écouter le bruit, les perturbations et les réveils, toutes ces données étant rassemblées et interprétées dans un rapport du matin quil enverra à votre téléphone une fois quil sera connecté à votre réseau Wi-Fi.

Une fois que vous avez déballé le tracker et lavez configuré, vous pouvez à peu près loublier, sauf en cas de changement de vos détails Wi-Fi ou de basculement de lautre côté du lit.

Le tracker peut surveiller une personne à la fois, donc si vous et un partenaire voulez tous les deux des détails, vous devrez en acheter un chacun.

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Quoi quil en soit, lanalyseur de sommeil Withings est la définition de linvisible - bien quil soit parfaitement agréable à regarder, vous ne le ferez jamais, compte tenu de son emplacement. Peut-être que la seule partie qui pourrait empiéter est son câble dalimentation, qui est joliment tressé et a un range-câble attaché pour vous permettre de le ranger facilement hors de vue.

Que suit Withings Sleep Analyzer?

Dormez quelques nuits avec lanalyseur de sommeil caché sous votre matelas et vous vous habituerez à ouvrir lapplication Health Mate de Withings à une gamme de nouvelles mesures. Tous ces éléments se combinent en un seul nombre de base chaque matin - votre score de sommeil.

À première vue, vous verrez ce score sur 100 avec une minuterie pour combien de temps vous avez réellement dormi, et un graphique montrant comment cette fois sest déroulée.

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Taper sur votre sommeil nocturne étend cela à une vue plus détaillée. Cela permet de voir plus facilement que les différentes nuances de bleu sur le graphique représentent le sommeil léger, le sommeil profond et le sommeil paradoxal, tandis que le gris est le moment où vous étiez éveillé (même si vous ne vous souvenez pas de cette heure). Vous obtiendrez des horodatages pour vous endormir et vous réveiller, et vous pourrez taper nimporte où sur le graphique pour voir lheure quil était.

Faire défiler vers le bas vous permet de voir une ventilation de votre score par six mesures plus précises: durée, profondeur, régularité, interruptions, temps pour dormir et temps pour se lever. Les quatre premiers dentre eux reçoivent également un système de code couleur des feux de signalisation pour vous permettre de savoir comment ils se comparent aux moyennes que vous visiez.

Avec des habitudes de sommeil assez régulières, nous avons généralement obtenu de bons rapports sur la durée, la régularité et les interruptions, mais la profondeur était un problème constant pour nous. Ce que cela dit sur la façon dont nous dormons nest pas clair à 100% pour nous, ce que nous reviendrons plus tard.

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En descendant plus loin, vous accédez à un autre graphique, de votre fréquence cardiaque tout au long de la nuit, puis à une mesure des perturbations respiratoires que vous pourriez avoir eues - si le tracker en détecte de manière cohérente, il vous les signalera. Il peut également écouter les ronflements.

Enfin, vous avez la possibilité dajouter des notes à la nuit si vous le souhaitez. Un menu accessible en un clic, quant à lui, vous permet soit de supprimer les données dune nuit, de les modifier pour les changer lorsque vous vous êtes endormi, lorsque vous vous réveillez si vous savez que ce nest pas tout à fait correct, ou daccéder à quelques ressources dapprentissage sur le sommeil.

Vous pouvez également effectuer un zoom arrière sur une vue hebdomadaire ou mensuelle pour avoir une meilleure idée de la façon dont les choses se sont déroulées au fil du temps, avec un code couleur qui vous montre à nouveau comment une nuit sest passée en un coup dœil.

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Toutes ces mesures sont potentiellement utiles de différentes manières, et nous avons certainement constaté que lanalyseur de sommeil reflétait presque toujours dans ses résultats le sentiment avec lequel nous nous sommes réveillés, en gros. Ce qui ressemblait à une mauvaise nuit était généralement enregistré comme tel, en somme.

Tester les résultats par rapport à un autre tracker a généré un degré de variation auquel nous nous attendions - prenez la nuit ci-dessous où nous avons porté notre Fitbit Versa Lite et utilisé lanalyseur de sommeil Withings.

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Bien quils ne soient pas tout à fait les mêmes en un coup dœil, une fois que vous évitez que lanalyseur interprète mal ma lecture dun livre au lit pendant la soirée, les chiffres quils atteignent deviennent vraiment similaires. Cest une modification facile à faire, bien que nous ayons constaté que la nature sous le lit de lanalyseur le rend sujet à ce genre derreur mineure.

Quelle est lutilité des analyses du sommeil?

Si nous avons une hésitation concernant lanalyseur de sommeil, comme nous lavons mentionné dans notre introduction, cest celui qui sapplique à tous les suivis de sommeil. Nous ne sommes tout simplement pas sûrs à 100% que la plupart des gens ont besoin des données enregistrées par cet appareil.

Bien quil soit intéressant de voir les nuits présentées plus en détail, les informations fournies étaient assez difficiles à utiliser de manière constructive - lapplication elle-même nous a dit que nous ne pouvions pas faire grand-chose pour améliorer notre score de «profondeur» toujours mauvais, par exemple.

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De même, sur environ deux mois dutilisation, nous sommes passés de lenregistrement des données chaque matin à loublier pendant une semaine à la fois. Ce nest pas un problème, et si nous avions souffert dapnée du sommeil ou de perturbations, lapplication nous aurait alerté à ce sujet - eh bien, nous lespérons, mais ne peut pas le confirmer - mais cela indique également que le degré auquel ces données sont nécessaires est pour le débat.

Bien sûr, si vous savez que vous le souhaitez, il ne fait aucun doute que le tracker de Withings fera laffaire pour vous aussi bien que vous le souhaitez - sans la perturbation du port dun appareil au poignet.

Premières impressions

Si vous savez que vous voulez un suivi du sommeil, alors lanalyseur de sommeil Withings est un superbe produit qui vous maintient discrètement au-dessus dune gamme de mesures intéressantes - sans avoir besoin de porter nimporte quel appareil corporel - et a lajout gagnant-gagnant du sommeil détection dapnée pour la première fois.

Cela signifie quen plus de votre score de sommeil et dune bien meilleure idée de la façon dont vous dormez réellement, vous pouvez trouver des informations sur vous-même qui pourraient avoir un impact positif sur votre santé.

Cependant, il reste la question de savoir si la plupart des gens auront vraiment besoin des données produites par cet appareil - car, dans de nombreuses circonstances, il ne peut pas être mis à exécution.

Pourtant, à en juger par ses propres mérites, le Withings Sleep Analyzer est un excellent suivi du sommeil qui est plus facile à utiliser que toute autre alternative.

Écrit par Max Freeman-Mills. Édité par Mike Lowe.