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(Pocket-lint) - Le sommeil est un peu un unificateur - nous le faisons tous, après tout. Plus que cela, nous devons le faire, il ny a pas de contourner cela. Cest une activité que la plupart dentre nous passent plus de 30% de notre temps sur cette planète à faire, il nest donc pas étonnant que cela vaille la peine dêtre priorisé.

Comme pour le reste de notre santé et de notre bien-être, il est donc logique quune vaste gamme doptions se soit présentée pour vous permettre de suivre votre sommeil, à la fois en termes de quantité de sommeil et de qualité de ce repos. Nous sommes au milieu dune révolution des données, et votre sommeil en fait partie.

Donc, si vous avez envie de monter à bord et de commencer à suivre à quel point vous passez ce temps au lit, quels sont les meilleurs trackers du marché pour le faire? Vous avez de la chance - nous avons dressé pour vous cette liste pratique de tous les meilleurs choix. Nous commencerons par quelques moniteurs de lit dédiés, avant de passer à certaines options portables.

Withings

Analyseur de sommeil Withings

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Withings sait ce quil fait avec le suivi du sommeil - il le fait depuis des années. Lanalyseur de sommeil Withings en est la preuve. Cest un capteur plat qui se glisse sous votre matelas et se synchronise sans fil avec votre téléphone pour vous fournir des informations quotidiennes. Il gardera une trace de vos phases de sommeil et vous donnera un score de sommeil chaque nuit, ce qui est reflété par la plupart des systèmes de nos jours.

Cest la précision qui permet à Withings de dépasser la ligne - il suit le sommeil de manière très efficace et vous permet de savoir quand vous navez pas passé une bonne nuit de sommeil, afin que vous puissiez essayer de le corriger. Le fait quil soit juste sous votre lit en train de faire sa magie sans que vous ayez à vous soucier de lallumer ou doublier de le faire est un avantage considérable.

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Beddit

Moniteur de sommeil Beddit 3.5

Le suivi du sommeil de Beddit est si bon quil a poussé Apple à le racheter il y a quelques années, signalant que le suivi du sommeil est une grande entreprise de nos jours. Comme Withings Sleep, cest un tracker plat pour votre lit, bien quil passe au-dessus de votre matelas, sous les draps. Le lien Apple en fait un excellent compagnon si vous avez des appareils iOS ou une Apple Watch.

Cest un peu plus difficile à mettre la main sur, cependant, et cest beaucoup plus cher - en plus de lavoir sur votre matelas signifie que les dormeurs sensibles peuvent ne pas penser que cela les aide à se détendre. Pourtant, il suit une grande gamme de données et vous les montre clairement.

ResMed

S + par ResMed

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Notre dernier moniteur non portable provient de ResMed et est un tracker complètement sans contact. Il se trouve sur votre chevet et enregistre les lectures de lumière, de bruit et de température qui lui permettent de savoir comment vous dormez. Il vérifiera comment sest déroulé votre nuit de sommeil et vous donnera des conseils sur la façon de laméliorer grâce à lapplication pour smartphone couplée.

Cest un système agréable, et être complètement séparé signifie quil naura aucun impact sur votre confort. Linconvénient est que si vous partagez un lit, il peut se confondre assez facilement, et il est très sensible à lendroit où vous le placez pour obtenir de bons résultats, ce qui signifie que si vous frappez si vous êtes hors de sa place, vous risquez de ne pas être suivi.

Pocket-lint

Fitbit Versa 2

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Si vous pensez moins à un tracker autonome, quà un tracker de fitness qui peut également surveiller votre sommeil, le nom évident est Fitbit. Le géant du suivi est acheté par Google et a un véritable pedigree en matière de données de fitness.

Nous aimons particulièrement la Versa 2, une montre intelligente légère avec de superbes fonctionnalités comme Alexa dAmazon à bord, mais aussi la gamme dexcellents suivis de fitness, y compris le suivi du sommeil dune précision impressionnante. De plus, avec une solide autonomie dune semaine, vous navez pas à craindre que le porter pendant la nuit détruira votre capacité à suivre votre sommeil.

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Pocket-lint

Withings Steel HR Sport

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Notre dernier choix, cependant, nous voit retourner à Withings, où nous avons commencé. Il fait également un certain nombre de très beaux hybrides de smartwatch qui sont minimes en termes daffichage mais qui ont beaucoup de suivi à bord. Vous obtiendrez un cadran de montre analogique, mais dans le cas de la Steel HR Sport, un petit écran vous permet de voir les informations clés ou de sélectionner un type de suivi manuellement.

Il vous permettra de suivre subrepticement votre bien-être, et son suivi du sommeil est également présent et correct grâce à la détection de la fréquence cardiaque à bord. Ce nest pas aussi précis que le système de sommeil dédié, mais le fait que vous puissiez le porter pendant la nuit et loublier, tout en récupérant des données, le rend précieux.

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Écrit par Max Freeman-Mills.