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(Pocket-lint) - Dans la nouvelle mise à jour watchOS 7 , Apple vous permet de suivre le sommeil à laide de lApple Watch.

Nous lavons essayé sur une première version (bêta) du logiciel depuis un certain temps, alors voici comment lutiliser avec quelques réflexions sur son fonctionnement.

watchOS 7 fonctionne avec les Apple Watch Series 3, 4, 5 et la nouvelle Apple Watch Series 6 que nous attendons. Il nest pas compatible avec les séries 1 ou 2.

Le suivi du sommeil était une fonctionnalité très recherchée pour lApple Watch et était auparavant disponible dans des applications tierces.

Maintenant, cependant, il y a une application Sleep sur la montre et elle utilise le mouvement pour détecter votre temps de sommeil. Vous devez évidemment porter votre Apple Watch pour suivre votre sommeil, vous devrez donc modifier votre comportement de charge et faire du jus dans la journée. Si vous ne le faites pas, vous vous retrouverez sans frais à 10 heures le lendemain matin.

Lavantage du suivi du sommeil de lApple Watch est quil est réglé et oublié, de sorte que votre sommeil sera suivi sans que vous ayez à faire quoi que ce soit. Mais cest entièrement configurable comme vous le verrez.

Fonctionnement du suivi du sommeil de lApple Watch

Le suivi du sommeil dApple sintègre à la fonction Heure du coucher existante sur lapplication Horloge de liPhone (cette fonctionnalité sappelle désormais Sleep), vous lactivez et créez un programme.

Avant lheure du coucher qui vous est allouée, vous serez `` prêt à dormir avec une heure de détente (nous lavons réglée sur 45 minutes ici) pendant que votre Apple Watch sassombrit et se verrouille - votre montre est maintenant en `` mode veille .

Ne pas déranger est automatiquement activé, mais vous pouvez le désactiver lorsque vous configurez le mode veille ou ultérieurement.

Vous pouvez également choisir davoir ou non des rappels de charge - la montre vous avertira dans lheure suivant lheure du coucher si vous avez moins de 30% de charge.

Si vous avez une série 4 ou 5, vous serez presque certainement en mesure de passer la nuit si vous avez facturé un peu pendant la journée à un moment donné. Avec la série 3, vous devrez charger complètement dans la journée pour durer la nuit.

En mode veille, vous devez tourner la couronne numérique pour déverrouiller la montre comme vous le faites lorsque vous sortez de leau après la baignade.

En fait, nous avons trouvé cela un peu irritant lorsque nous devions nous lever la nuit et utiliser la torche, par exemple.

Vous pouvez désactiver le mode veille si vous le souhaitez, mais cela ne suivra pas le sommeil. Vous pouvez également désactiver complètement le suivi du sommeil, même si le mode veille est activé.

Vous pouvez accéder aux options de sommeil et au suivi à divers endroits, ce qui est un peu déroutant au début, mais qui a du sens car cela relie plusieurs choses. Alors:

  • Vous pouvez configurer et configurer Sleep dans lapplication Sleep sur votre Apple Watch, lapplication Health sur iPhone et la section Sleep de lapplication Apple Watch sur iPhone).
  • Vous pouvez modifier tous les paramètres de veille dans la section Veille de lapplication Apple Watch sur iPhone ou de lapplication Santé sur iPhone.
  • Vous pouvez modifier le programme de mise en veille et lalarme sur Apple Watch ainsi que dans lapplication Horloge sur iPhone.

Les résultats que vous obtenez

Le suivi du sommeil dApple se concentre sur le temps passé au lit et, en tant que tel, il est un peu moins nuancé que certains suivis du sommeil comme celui de Fitbit - ou lexcellent suivi du sommeil de Jawbone si vous lavez utilisé dans un passé lointain. Il saura que vous ne dormez pas si vous êtes réveillé au lit et sur votre iPhone.

Si vous souhaitez consulter les résultats de votre sommeil, accédez à Parcourir> Sommeil dans lapplication Santé. Vous pouvez ensuite appuyer sur lune des options en bas pour voir les graphiques qui reflètent cet objectif ou ce résultat. Vous pouvez également élargir le graphique pour afficher un mois à la fois.

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Vous pouvez vous concentrer sur le résultat dun jour particulier et obtenir plus de détails - bien que cela ne vous donne que lheure au lit et lheure du sommeil qui apparaissent en haut de lécran au-dessus de la colonne en question avec la date.

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Comment configurer le suivi du sommeil sur Apple Watch

1. Assurez-vous que votre Apple Watch est sous watchOS 7 et que votre iPhone exécute iOS 14.

2. Dans lapplication Santé sur votre iPhone, configurez le mode veille. Vous pouvez également suivre ce processus sur lApple Watch elle-même dans lapplication Sleep.

3. Tout dabord, choisissez la durée du sommeil - il sagit dun objectif de sommeil, mais il nest pas suivi dans lapplication Activité iPhone comme vos anneaux (vous pouvez lafficher dans lapplication Santé sur iPhone). Nous avons choisi huit heures.

4. Ensuite, vous définissez lheure du coucher et le moment où vous devez vous réveiller. Il y a en fait un tas doptions ici, alors parcourez-les attentivement. Avez-vous besoin de le définir pour tous les jours ou uniquement les jours de la semaine.

5. Vous devrez définir un temps de relaxation avant daller vous coucher - vous pouvez également choisir de le lier à un raccourci Siri pour effectuer dautres automatisations, comme éteindre une lumière à la maison, par exemple. Wind Down peut également être lié à une liste de lecture musicale, par exemple.

6. Vous pouvez décider de régler ou non une alarme et comment vous voulez quelle sonne. Notez que cela ne remplacera pas vos alarmes existantes sur Apple Watch (ou votre iPhone - vous devez les désactiver manuellement).

Votre alarme sonnera sur votre iPhone si vous navez pas votre Apple Watch allumée et sur votre montre si vous lavez allumée. Vous pouvez également configurer entièrement le son de lalarme. Si votre montre est réglée sur silencieux, elle ne fera que vibrer.

7. Vous pouvez voir vos habitudes de sommeil dans lapplication Santé sur iPhone - vue par semaine ou par mois. Vous pouvez certainement voir les lacunes de mon sommeil ici. Comme vous pouvez le constater, un petit enfant nest pas propice à latteinte de votre objectif de sommeil!

Corrections - [23/09/2020] 23/09/20: Ajout dune clarification au paragraphe indiquant que le suivi peut fonctionner si le mode veille est désactivé.

Écrit par Dan Grabham.