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(Pocket-lint) - Marchez dans une pièce, faites glisser un interrupteur, et votre chambre est normalement remplie de lumière. Est-ce que c'est la bonne lumière ? Pourrait-il être conçu pour aider votre santé et votre bien-être ? Y a-t-il des règles ou des recommandations que vous devriez suivre lors de l'installation de nouvelles lumières dans votre maison ?

Nous avons posé toutes ces questions à Mary Rushton-Beales, conceptrice d'éclairage et fondatrice de Lighting Design House, une pratique d'éclairage sur mesure basée au Royaume-Uni.

Rushton-Beales a passé les vingt dernières années à travailler avec des architectes, des décorateurs d'intérieur, des ingénieurs, des architectes paysagistes et des experts de la vente au détail pour créer des projets d'éclairage allant des installations dans le métro de Londres aux aéroports en passant par les maisons.

« Nous avons besoin de lumière pour tant de raisons allant de la santé à l'amélioration de notre vie », explique Rushton-Beales quand nous avons demandé pourquoi l'éclairage était si important. « Nous avons évolué pour répondre à un cycle naturel de lumière et d'obscurité, jour et nuit, qui change doucement mais dynamiquement au fil du temps.

Mais dans notre histoire très récente, nous avons délibérément ignoré ces rythmes naturels et nous nous attendons à ce que notre corps fasse face à des niveaux élevés d'éclairage artificiel instantanés et prolongés. C'est comme la restauration rapide : beaucoup d'entre nous se trompent de lumière, au mauvais moment. Nous devons réfléchir à la quantité et à la qualité de la lumière dont nous avons besoin et éviter d'y aller. »

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La demande de lumière dans nos maisons a changé

Dans la maison, l'une des choses les plus simples que vous pouvez faire est d'avoir assez de lumière pour faire ce que vous voulez faire, selon Ruston-Beales. Cela semble évident, mais il est surprenant combien de gens ne le font pas chez eux.

Pour beaucoup de gens, la maison moyenne n'a pas complètement rattrapé nos comportements changeants en matière de travail et de loisirs, et en particulier notre envie de travailler à la maison certains, sinon tout le temps. Selon un rapport publié en 2014 par l'Office of National Statistics au Royaume-Uni, 4,2 millions, soit environ 13,9 pour cent, de la main-d'œuvre britannique travaillait à domicile. C'est beaucoup de gens qui travaillent potentiellement dans des environnements mal éclairés.

« Allez voir John Lewis ou Ikea, par exemple, et regardez comment ils ont éclairé leur pièce pour voir comment ils sont décorés », explique Rushton-Beales.

L' idée est qu'en regardant ce que d'autres ont fait, vous devriez être en mesure d'avoir une idée de ce que vous pouvez réaliser dans votre propre maison de la même façon que vous le feriez quand il s'agit d'acheter un meuble. Une fois que vous avez trouvé quel type de lumières vous aimez, vous devez alors regarder la lumière elle-même et quelle lumière elle fournit.

« 50 à 100 lux est bon pour la vie générale, mais pour le travail, les niveaux recommandés sont d'environ 300-500 lux. Assurez-vous que vous avez plus de lumière pour effectuer des tâches spécifiques et que les lumières que vous achetez sont à la hauteur du travail », explique Rushton-Beales Pocket-peluche.

« Léger pour faire ses devoirs devrait être plus froid et plus lumineux si possible. Si vous le pouvez, changez la lumière toutes les heures pour vous et votre famille une pause, que ce soit pour aller dans une pièce différente ou sortir. Être capable de varier la couleur de la lumière est vraiment bon. C'est ce qui se passe dans le monde réel, donc reproduire cela à la maison est vraiment agréable. »

Le concepteur d'éclairage poursuit : « La recherche a montré que vous pouvez stimuler le cerveau quand il veut se reposer, en utilisant une lumière plus bleue et plus fraîche pour augmenter la vigilance. »

Les concepteurs d'éclairage ont adopté l'offre d'ascensions multicolores et d'éclairage contrôlé par application pour aider à « peindre » les pièces avec des lavages de couleur qui peuvent être changés ou adaptés à l'humeur ou aux besoins des habitants de l'environnement.

« Psychologiquement, la lumière peut avoir un effet énorme sur votre bien-être », ajoute Rushton-Beales.

Huit conseils pour éclairer votre maison

C' est le pourquoi, mais qu'en est-il du comment ? Voici huit conseils de Rushton-Beales que vous devriez essayer de suivre lorsque vous ajoutez de nouvelles lumières à votre maison.

1. Dans la cuisine, essayez d'allumer les surfaces de travail . Utilisez tout ce que vous pouvez : pendentifs, downlighters, bandes sous les armoires ci-dessus. Il s'agit de créer des couches de lumière plutôt que de venir d'une seule source.

2. Faites tout ce que vous pouvez avant d'ajouter des Downlights . Ils sont l'option la plus simple et la moins chère, mais sont très ennuyeux. Personne n'a jamais dit « que ces downlighters n'ont pas l'air bien ». Vous obtiendrez un endroit fonctionnellement éclairé, mais ce ne sera pas excitant.

3. Pensez à comment allez-vous contrôler les lumières . C'est par des interrupteurs d'éclairage bidirectionnels ou autre chose ? En outre, vous devriez penser à l'endroit où les commutateurs vont être. Tu en as besoin près de la porte ? Devraient-ils être de bas niveau pour les enfants ? Tu en as besoin du tout ?

4. Maximisez la lumière du jour . Ça a l'air stupide, mais mangez près de la fenêtre si vous le pouvez, et si vous ne pouvez pas, assurez-vous d'aller faire une promenade en premier lieu. Il permettra à votre corps de travailler et à la vitesse.

5. Si vous faites une nouvelle construction ou une extension, ne le laissez pas trop tard avant de commencer à penser à l'éclairage . Assurez-vous que c'est l'une des premières choses que vous faites. Si vous le pouvez, assurez-vous de tenir compte de la profondeur du plafond et de tout accès dont vous avez besoin. Dans le cas des lumières Philips Hue, les bandes lumineuses ont besoin d'une prise de courant. Beaucoup de gens aiment l'idée d'un dôme lumineux fantaisie ou d'un montage spécial seulement pour constater qu'il n'y a pas assez d'espace pour l'adapter quand il s'agit de lui et doivent ensuite changer leurs plans à la dernière minute.

6. Regardez autour de vous pour voir ce que les autres font, pas seulement dans les grands magasins, mais dans les restaurants, les bars et les hôtels pour obtenir des idées . Les espaces publics ont un chiffre d'affaires beaucoup plus rapide et les designers sont plus heureux de prendre des risques. Cela vous donne une énorme toile à choisir et choisir ce qui fonctionnera bien pour vous dans votre environnement.

7. Dans une cuisine, n'utilisez pas d'éclairage d'armoire si vous avez des étagères solides, et si vous le pouvez, ajoutez des lumières sous les armoires pour éclairer vos surfaces de travail .

8. Dormez dans l'obscurité complète ou utilisez des nuances rouge/ambre de lumière de bas niveau . De toutes les recherches effectuées par Rushton-Beales sur la façon dont la lumière affecte notre corps, elle a constaté que le besoin physiologique de l'obscurité est presque plus important que le besoin de luminosité et de variété de lumière. Lorsque notre corps est correctement endormi, des hormones de guérison naturelles sont libérées. Ceux-ci régulent notre horloge corporelle, réduisent le risque de dépression et certaines études montrent qu'ils peuvent lutter contre le cancer et réduire la susceptibilité à beaucoup d'autres maladies. Nous « nous sentons mieux après une bonne nuit de sommeil » !

L' installation de poche-peluches Philips Hue

Pour l'installation de Pocket-Lint, Rushton-Beales a d'abord analysé l'espace et a ensuite travaillé avec nous pour trouver nos besoins. Elle a ensuite utilisé des cartes thermiques d'éclairage et des dessins CAO 3D pour créer et concevoir un environnement d'éclairage approprié.

Pour nous, la façon la plus rentable et la plus dynamique de procéder était d'utiliser les ampoules Philips Hue qui permettaient l'utilisation de la cuisine/salle familiale de diverses façons.

L' installation, l'un des modèles les plus aventureux de Rushton-Beales à ce jour, comprend 24 lumières Hue au total. Des bandes lumineuses, des downlighters, des uplighters et des pendentifs ont tous été utilisés pour créer des couches de lumière qui peuvent non seulement être allumées via un panneau central de commutation, mais aussi être changées et adaptées via l'application Philips Hue, que ce soit dans le cadre d'une scène ou individuellement.

Les bandes lumineuses Philips Hue, encastrées dans le plafond, ajoutent des accents de couleur à l'expérience tout en offrant une lumière ambiante lorsque les deux lumières Philips Hue Beyond qui s'installent au-dessus de l'îlot de cuisine de 3 mètres de long ne sont pas nécessaires.

Ces lumières Philips Hue Beyond offrent jusqu'à 500 lux de lumière donnant beaucoup de lumière pour travailler ou préparer la nourriture.

En outre, il y a six Downlighters Philips Hue GU10 dans la pièce qui peuvent être allumés lorsque l'éclairage est nécessaire, que ce soit sur les plans de travail ou sur la table de cuisine. Quatre autres ampoules Philips Hue GU10 sont installées dans le sol, ce qui comblera le fossé entre l'intérieur et l'extérieur. L'idée est d'aider à convaincre l'œil, avec des carreaux de sol assortis et une grande porte patio coulissante, que la cuisine et le patio extérieur sont un espace unique.

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L' installation de poche-peluches Philips Hue

Pour l'installation de Pocket-Lint, Rushton-Beales a d'abord analysé l'espace et a ensuite travaillé avec nous pour trouver nos besoins. Elle a ensuite utilisé des cartes thermiques d'éclairage et des dessins CAO 3D pour créer et concevoir un environnement d'éclairage approprié.

Pour nous, la façon la plus rentable et la plus dynamique de procéder était d'utiliser les ampoules Philips Hue qui permettaient l'utilisation de la cuisine/salle familiale de diverses façons.

L' installation, l'un des modèles les plus aventureux de Rushton-Beales à ce jour, comprend 24 lumières Hue au total. Des bandes lumineuses, des downlighters, des uplighters et des pendentifs ont tous été utilisés pour créer des couches de lumière qui peuvent non seulement être allumées via un panneau central de commutation, mais aussi être changées et adaptées via l'application Philips Hue, que ce soit dans le cadre d'une scène ou individuellement.

Les bandes lumineuses Philips Hue, encastrées dans le plafond, ajoutent des accents de couleur à l'expérience tout en offrant une lumière ambiante lorsque les deux lumières Philips Hue Beyond qui s'installent au-dessus de l'îlot de cuisine de 3 mètres de long ne sont pas nécessaires.

Ces lumières Philips Hue Beyond offrent jusqu'à 500 lux de lumière donnant beaucoup de lumière pour travailler ou préparer la nourriture.

En outre, il y a six Downlighters Philips Hue GU10 dans la pièce qui peuvent être allumés lorsque l'éclairage est nécessaire, que ce soit sur les plans de travail ou sur la table de cuisine. Quatre autres ampoules Philips Hue GU10 sont installées dans le sol, ce qui comblera le fossé entre l'intérieur et l'extérieur. L'idée est d'aider à convaincre l'œil, avec des carreaux de sol assortis et une grande porte patio coulissante, que la cuisine et le patio extérieur sont un espace unique.

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1. Dans la cuisine, essayez d'allumer les surfaces de travail . Utilisez tout ce que vous pouvez : pendentifs, downlighters, bandes sous les armoires ci-dessus. Il s'agit de créer des couches de lumière plutôt que de venir d'une seule source.

2. Faites tout ce que vous pouvez avant d'ajouter des Downlights . Ils sont l'option la plus simple et la moins chère, mais sont très ennuyeux. Personne n'a jamais dit « que ces downlighters n'ont pas l'air bien ». Vous obtiendrez un endroit fonctionnellement éclairé, mais ce ne sera pas excitant.

3. Pensez à comment allez-vous contrôler les lumières . C'est par des interrupteurs d'éclairage bidirectionnels ou autre chose ? En outre, vous devriez penser à l'endroit où les commutateurs vont être. Tu en as besoin près de la porte ? Devraient-ils être de bas niveau pour les enfants ? Tu en as besoin du tout ?

4. Maximisez la lumière du jour . Ça a l'air stupide, mais mangez près de la fenêtre si vous le pouvez, et si vous ne pouvez pas, assurez-vous d'aller faire une promenade en premier lieu. Il permettra à votre corps de travailler et à la vitesse.

5. Si vous faites une nouvelle construction ou une extension, ne le laissez pas trop tard avant de commencer à penser à l'éclairage . Assurez-vous que c'est l'une des premières choses que vous faites. Si vous le pouvez, assurez-vous de tenir compte de la profondeur du plafond et de tout accès dont vous avez besoin. Dans le cas des lumières Philips Hue, les bandes lumineuses ont besoin d'une prise de courant. Beaucoup de gens aiment l'idée d'un dôme lumineux fantaisie ou d'un montage spécial seulement pour constater qu'il n'y a pas assez d'espace pour l'adapter quand il s'agit de lui et doivent ensuite changer leurs plans à la dernière minute.

6. Regardez autour de vous pour voir ce que les autres font, pas seulement dans les grands magasins, mais dans les restaurants, les bars et les hôtels pour obtenir des idées . Les espaces publics ont un chiffre d'affaires beaucoup plus rapide et les designers sont plus heureux de prendre des risques. Cela vous donne une énorme toile à choisir et choisir ce qui fonctionnera bien pour vous dans votre environnement.

7. Dans une cuisine, n'utilisez pas d'éclairage d'armoire si vous avez des étagères solides, et si vous le pouvez, ajoutez des lumières sous les armoires pour éclairer vos surfaces de travail .

8. Dormez dans l'obscurité complète ou utilisez des nuances rouge/ambre de lumière de bas niveau . De toutes les recherches effectuées par Rushton-Beales sur la façon dont la lumière affecte notre corps, elle a constaté que le besoin physiologique de l'obscurité est presque plus important que le besoin de luminosité et de variété de lumière. Lorsque notre corps est correctement endormi, des hormones de guérison naturelles sont libérées. Ceux-ci régulent notre horloge corporelle, réduisent le risque de dépression et certaines études montrent qu'ils peuvent lutter contre le cancer et réduire la susceptibilité à beaucoup d'autres maladies. Nous « nous sentons mieux après une bonne nuit de sommeil » !

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L' installation de poche-peluches Philips Hue

Pour l'installation de Pocket-Lint, Rushton-Beales a d'abord analysé l'espace et a ensuite travaillé avec nous pour trouver nos besoins. Elle a ensuite utilisé des cartes thermiques d'éclairage et des dessins CAO 3D pour créer et concevoir un environnement d'éclairage approprié.

Pour nous, la façon la plus rentable et la plus dynamique de procéder était d'utiliser les ampoules Philips Hue qui permettaient l'utilisation de la cuisine/salle familiale de diverses façons.

L' installation, l'un des modèles les plus aventureux de Rushton-Beales à ce jour, comprend 24 lumières Hue au total. Des bandes lumineuses, des downlighters, des uplighters et des pendentifs ont tous été utilisés pour créer des couches de lumière qui peuvent non seulement être allumées via un panneau central de commutation, mais aussi être changées et adaptées via l'application Philips Hue, que ce soit dans le cadre d'une scène ou individuellement.

Les bandes lumineuses Philips Hue, encastrées dans le plafond, ajoutent des accents de couleur à l'expérience tout en offrant une lumière ambiante lorsque les deux lumières Philips Hue Beyond qui s'installent au-dessus de l'îlot de cuisine de 3 mètres de long ne sont pas nécessaires.

Ces lumières Philips Hue Beyond offrent jusqu'à 500 lux de lumière donnant beaucoup de lumière pour travailler ou préparer la nourriture.

En outre, il y a six Downlighters Philips Hue GU10 dans la pièce qui peuvent être allumés lorsque l'éclairage est nécessaire, que ce soit sur les plans de travail ou sur la table de cuisine. Quatre autres ampoules Philips Hue GU10 sont installées dans le sol, ce qui comblera le fossé entre l'intérieur et l'extérieur. L'idée est d'aider à convaincre l'œil, avec des carreaux de sol assortis et une grande porte patio coulissante, que la cuisine et le patio extérieur sont un espace unique.

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Écrit par Stuart Miles.