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Les athlètes professionnels et les laïcs ont utilisé l'entraînement en zone de fréquence cardiaque pendant des années. Ça marche. C'est pourquoi MyZone a été construit autour de ce système d'entraînement de zone pour aider quiconque à devenir meilleur qu'il ne le pensait possible.

MyZone suit l'effort de remise en forme, plutôt que des chiffres moins précis comme les calories. Le résultat est une séance d'entraînement sur mesure où une personne inapte pourrait faire mieux dans le système de notation qu'un athlète, si elle fait plus d'efforts.

Le tracker fonctionne dans n'importe quelle situation, que ce soit la course, le cyclisme, les événements de piste ou même les jeux de tennis, de football ou de rugby et plus encore. Mais c'est dans la salle de gym qu'il vient vraiment dans son propre. C'est un rêve d'entraînement cardio.

Nous avons passé du temps et beaucoup de sueur à tester le tracker MyZone pour voir à quel point il peut être efficace.

La formation au niveau de l'effort est l'avenir

Soyez honnête, vous avez été à la salle de gym en vous sentant confiant, puis vous avez été battu par quelqu'un qui vous a laissé vous sentir gras et lent, non ? S'entraîner en utilisant les autres comme mesure échouera toujours à un moment donné car, à moins d'être un athlète de classe mondiale, il y a toujours quelqu'un de mieux.

C' est pourquoi la formation axée sur l'effort fonctionne si bien. Si vous mettez l'effort dans une séance d'entraînement, vous récolterez les avantages et vous sentirez confiant — désireux d'en savoir plus. C'est l'idée de toute façon. Alors, comment ça marche ?

Les zones de fréquence cardiaque disent tout

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Le tracker MyZone MZ-3 est une ceinture de fréquence cardiaque portée poitrine. Contrairement aux anciens inconfortables, il utilise un plastique souple sans couture sur le côté de la peau de la bande, de sorte que vous remarquez à peine qu'il est en place après un certain temps. Cela se connecte intelligemment à l'application de téléphone via Bluetooth au moment où elle est clipée et commence à suivre. Simple.

Le MZ-3 est résistant à l'eau jusqu'à 10 mètres, est disponible en trois tailles, dure sept mois avec une charge et dispose de 16 heures de stockage direct sur l'appareil, au cas où vous souhaitez enregistrer sans téléphone. L'unité dispose également d'une transmission ANT+ et analogique, ce qui lui permet de fonctionner techniquement avec la plupart des appareils.

Les fabricants de MyZone tiennent à souligner que la surveillance de l'usure de la poitrine est encore beaucoup plus précise que les tentatives de suivi portées par le poignet optique. Puisque MyZone est basée sur un entraînement de zone de fréquence cardiaque très spécifique, cette précision est très importante.

Dans une situation de salle de sport, comme nous l'étions, les données de notre sangle ont été affichées sur un grand écran à l'avant de la pièce. Il est également affiché sur l'application de téléphone, en direct, donc peut fonctionner n'importe où. Cela indique la fréquence cardiaque et un pourcentage du nombre maximum. C'est la mesure de l'effort total que vous pouvez personnellement mettre. Ceci est basé sur des paramètres tels que l'âge, la taille, le poids, le sexe, la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale.

Lors d'une séance d'entraînement, vous pouvez configurer des zones dans lesquelles vous devez être dans pour obtenir les résultats que vous voulez. Ou suivez déjà une configuration d'entraînement, par exemple par un entraîneur. L'écran change de couleur au fur et à mesure que les zones changent. Si vous êtes à la bonne fréquence cardiaque, votre vignette, qui affiche votre pourcentage de fréquence cardiaque, changera pour correspondre à la bonne zone. Plus vous êtes dans la zone pendant cette période, plus vous accumulez de points — ce sont les députés européens, ou MyZone Effort Points. Plus la zone de pourcentage de fréquence cardiaque est élevée, plus vous recevez de points. Le but ultime est donc de rester dans la zone et de viser des zones plus intenses pour plus longtemps.

La zone grise, pour 50-59 pour cent de la fréquence cardiaque maximale, vous rapporte 1 MEP par minute, la zone bleue, pour 60-61 pour cent récompensent 2 députés, la verte pour 70-79 pour cent vous rapporte 3 députés par minute et la zone jaune pour 80-89 pour cent et la zone rouge pour 90-100 pour cent donne 4 députés par minute. L'entraînement en zone rouge trop peut être dommageable, d'où les deux premiers étant sur un pied d'égalité.

Il faut dire que pour les personnes qui cherchent à brûler les graisses, la recherche suggère que des bandes de fréquence cardiaque plus faibles peuvent aider plus que plus élevé. Mais pour la remise en forme globale pousser les limites supérieures peut aider.

Puisque tout cela est adapté à vous personnellement, il crée des conditions de jeu équitables. Dans notre classe, nous avons choisi de faire du vélo car c'était un moyen facile de contrôler la fréquence cardiaque. Pendant que nous transpirons à une étape, la personne à côté de nous allait bien — même si nous étions dans la même zone de fréquence cardiaque.

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Une application basée sur la communauté vous anime

Même avec le meilleur dispositif de suivi de zone personnel sur la planète, tout le monde s'ennuie encore après un certain temps. C'est pourquoi l'application MyZone est centrée sur la formation sociale.

Ajouter des amis qui utilisent l'application est une option. Mais comme vous n'aurez probablement pas beaucoup d'autres là-bas initialement, cela fonctionne également pour tous ceux qui sont dans la salle de gym, y compris les entraîneurs qui peuvent vouloir voir vos progrès.

L' application vous permet de voir les séances d'entraînement des autres ainsi que de les aimer et de commenter. Ensuite, il y a un classement général. Puisque cela est basé sur l'effort, c'est vraiment génial comme un facteur de motivation. Techniquement, un débutant en salle de gym pourrait être en avance sur un athlète, s'ils mettent le temps et l'effort dans.

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L' application est claire et encourageante

Lorsque vous travaillez, l'application affiche votre vignette, indiquant le pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. Il montre également en un coup d'œil les colories, les députés européens et la fréquence cardiaque. La même tuile apparaît sur un écran connecté dans les gymnases compatibles. Cela montre également le changement de couleur à venir à mesure que la prochaine zone approche afin que vous puissiez ralentir ou accélérer de manière appropriée. Nous avons trouvé que se concentrer sur le clouage de cette transition a parfaitement pris tellement de concentration que nous avons oublié la douleur d'entraînement, un effet brillant.

Comme un signe de remise en forme est une fréquence cardiaque qui descend à la normale rapidement après le stress, monter et descendre entre les zones vous aide vraiment à vous efforcer de faire du fitness. C'est la clé ici, vous ne vous efforcez pas de brûler assez de calories pour être en mesure de prendre dix pintes cette nuit-là, sans culpabilité, vous cherchez une véritable amélioration physique.

L' application a également la possibilité de consigner des photos de nourriture et de votre propre corps. Ceci est stocké dans le calendrier et offre une vue claire des améliorations apportées. Il peut aussi être partagé socialement, ce qui, pour quelqu'un qui n'est pas satisfait de son corps, pourrait constituer une énorme motivation publique.

MyZone est compatible sur toutes les plateformes

L' application MyZone fonctionne avec Apple Watch et Android Wear afin que vous puissiez vous connecter directement au portable et laisser le téléphone dans votre sac. Nous n'avons pas eu la chance de tester cela, mais comme l'idée de pouvoir jeter un coup d'œil sur les zones en déplacement est très attrayante pour ceux qui veulent l'utiliser en dehors de la salle de gym.

De façon réaliste, une montre est nécessaire pour s'entraîner dans les zones car, pour le moment, vous avez besoin d'une représentation visuelle de l'effort. Donc, si vous ne possédez pas de montre, cela va être plus utile dans des situations d'entraînement fixes où vous pouvez poser votre téléphone en un seul endroit en vue. Cela dit, MyZone fonctionne avec des ordinateurs de vélo comme Garmin, de sorte que l'entraînement en mouvement sur un vélo est une option. Elle propose également sa propre montre MZ-50 spécialement conçue pour ce système.

MyZone fonctionne également avec d'autres applications de fitness comme Strava, MapMyRun et Apple Health. Ainsi, toutes vos données peuvent être extraites et partagées sur des plates-formes facilement.

Combien coûte MyZone ?

La ceinture d'activité physique MyZone MZ-3, comme on l'appelle, peut être achetée dès maintenant pour 130£. Il est disponible en trois tailles.

Si vous voulez vous étendre à une montre aussi, la montre MyZone MZ-50 dédiée est de 100£et est disponible en quatre options de couleur, ou obtenez les deux pour 180£.

Pour les femmes, il y a un soutien-gorge de sport MyZone qui coûte 50£.

L' application MyZone est gratuite à télécharger et fonctionne sur iOS et Android.

Premières impressions

La combinaison de fitness MyZone est une partie extrêmement importante du passage aux données de remise en forme atteignant les masses. Les intelligents de formation de niveau professionnel permettent à n'importe qui non seulement de se mettre en forme, mais d'exceller au-delà de la norme.

Contrairement aux autres trackers là-bas, cela offre la haute précision et la combinaison d'objectifs d'entraînement qui est assez accessible pour les débutants, mais peut aider à pousser même l'athlète le plus haut de gamme.

La mesure unique de l'effort d'entraînement personnel favorise non seulement une meilleure forme physique, mais contribue également à la confiance dans un scénario de compétition de groupe. La seule chose qui retient une personne est le temps et les efforts. En sachant cela, vous vous sentez autonome pendant l'entraînement et animé par les résultats puisque votre effort est le seul facteur qui empêche le succès.

Le système de formation MyZone, pour l'argent, est un moyen très impressionnant de conduire la santé. Si vous êtes déjà un goer de gym, ou que vous envisagez de commencer, c'est un must.

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