Cette page a été traduite en utilisant l'IA et l'apprentissage automatique.

(Pocket-lint) - Le monde en ligne et les appareils dans nos poches ne sont pas toujours propices au bien-être mental. La vérification sans fin des médias sociaux et de la technologie toujours présente, comme les smartphones et, de nos jours, les smartwatches peuvent rendre encore plus difficile de trouver le calme dans le chaos.

Et bien qu'il y ait beaucoup de gadgets et d'applications qui visent à améliorer notre santé physique, il y en a beaucoup moins qui sont concentrés sur notre mental.

Cela pourrait être dû au fait que, le plus souvent, les centres de conseil sont à peu près éloignés des appareils et de l'écran. Pour se détendre, on nous dit, nous devons échapper à notre technologie.

Mais bien que prendre des vacances Facebook, ou configurer notre routeur pour éteindre Internet à certains moments de la journée soient des idées intéressantes, ils ne sont pas vraiment coincés pour nous. Il y a sûrement un moyen de suivre et d'aider notre constitution mentale en utilisant la technologie même que certains pourraient blâmer pour la dénoncer en premier lieu ?

Il y en a. Ça s'appelle Realifex.

C' est une application disponible pour iPhone et Apple Watch qui a fait une vraie différence pour notre bien-être général. Il vous aide à garder une trace du bonheur (et de la tristesse) de plusieurs façons différentes et utiles.

LIRE : Nous avons traversé une désintoxication technologique en jouant à un jeu iOS, pouvez-vous ?

En tant que journal intime, il capture vos expériences de vie dans de simples messages de blog. Mais contrairement à d'autres revues, vous commencez par choisir un aspect de la vie (Expérience, Action, Émotion, Décision ou Découverte) puis placez cette icône sur une matrice. Les objets heureux sont placés sur la droite et les objets tristes sur la gauche. Vous pouvez ensuite spécifier s'il a eu un impact élevé ou faible sur vous avec sa position verticale.

Dans un

Realifex

Dans un

premier temps, catégoriser nos check-ins de bien-être de cette façon semblait un peu étrange, voire forcée. Mais au fil du temps, nous avons appris comment nous voulions utiliser les différents domaines et développé un ensemble d'étiquettes pour compléter chacun de nos journaux.

C' est rapide et facile - essentiel si vous êtes déjà usé de gérer une mauvaise humeur. Vous pouvez entrer un message sur l'iPhone ou via l'application Apple Watch. Les deux fonctionnent bien, avec l'option montre facilitant l'enregistrement lors de vos déplacements. En fait, elle est devenue l'une de nos applications préférées sur la montre et donne en fait une autre bonne raison de continuer à porter (et à charger) la fixation à la mode d'Apple.

Realifex a l'air bien aussi. Non seulement dans les icônes mignonnes pour chacune de ses catégories, mais la façon dont il présente vos données. Tout au long, il y a un sentiment de design calme et un manque d'encombrement.

Après quelques semaines, il y a assez de données pour que Realifex vienne vraiment dans son propre. Vous pouvez voir un chemin de vie qui tisse une ligne entre les moments heureux et tristes. En un coup d'œil, cela vous permet de vérifier rapidement votre flottabilité. Lorsque nous voyons cet élément du Chemin de Vie fluctuer de haut en bas entre des extrêmes heureux et tristes, nous savons que nous devons prendre un certain temps.

La zone Insights étend ce rendu de vos données. Life Focus affiche une série de graphiques pour chaque tag que vous avez utilisé dans vos publications. Cela découvre quels types de choses vous font descendre le plus souvent, et qui sont les plus édifiants.

Life Summary propose une carte de chaleur des événements heureux et tristes, basée sur le type d'entrée que vous avez créé. Nous avons trouvé cela moins utile car il n'y avait pas de modèle lisible dans mes données. D'autres pourraient bien en tirer plus que moi.

Realifex

Enfin, Life Map vous montre la géographie de votre bonheur. Parce que nous publions habituellement à la maison, les données ici ont été moins utiles. Mais si vous voyagez beaucoup ou si vous avez une vie qui bouge plus, cela peut révéler des informations utiles.

En tant qu'écrivains, Realifex a eu l'avantage supplémentaire d'être un endroit pour élaborer des notes qui étaient juste pour nous. Au début, les entrées n'étaient que quelques mots simples, mais au fil du temps, nous avons aimé écrire quelques paragraphes pour réfléchir à la façon dont « Nous allons dans le département principal ». C'est un peu comme bloguer pour un public d'un seul — pas de likes, de commentaires ou de nombre de vues, quel soulagement !

Peut-être le plus grand inconvénient de l'application est le manque d'informations en ligne sur le coût. Vous obtenez 10 jours gratuits pour l'essayer, mais vous devez vous abonner au service. Ce n'est pas cher à 4,49 £pendant 12 mois, mais vous ne le découvrirez pas vraiment avant de télécharger et il y a peu de mention sur le site.

Même si nous ne pouvons pas dire que nos vies ont été radicalement modifiées grâce à Realifex, nous pouvons nous porter garant que c'est un outil très utile pour aider à découvrir l'un des problèmes les plus complexes et les plus déroutants de la planète — ce qui se passe à l'intérieur de nos têtes.

Écrit par Andy Robertson.