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« Quand était-ce le premier jour de vos dernières règles ? ». Vous avez déjà posé cette question et n'avez littéralement aucune idée de la réponse ? Tu n'es pas la seule. Nous avons tous été là ; en tournant nos pouces et en regardant le sol, en espérant qu'une réponse encore plus précise nous viendra miraculeusement.

Il y a une solution plus facile cependant - les applications de suivi de la santé des femmes. Il existe un certain nombre d'applications que vous pouvez utiliser pour suivre vos règles et prédire les fenêtres d'ovulation et de fertilité, de Fitbit à Natural Cycles, et Apple lance également le suivi de la santé des femmes sur iPhone et Apple Watch plus tard cette année aussi.

Voici quelques-unes des meilleures applications et appareils de suivi des périodes féminines que nous avons utilisés pour surveiller notre cycle, l'ovulation et la fertilité jusqu'à présent.

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Cycles naturels

Natural Cycles est une application de suivi de cycle et de contraception qui nécessite un abonnement, ainsi que vous mesurez votre température chaque matin avec un thermomètre basal avant de sortir du lit - les résultats de votre que vous aurez besoin d'entrer dans l'application chaque jour. Plus vous mesurez, mieux l'algorithme de l'application apprend votre cycle spécifique.

Vous pouvez choisir si vous évitez la grossesse ou planifiez une grossesse. Un grand cercle vert apparaît dans l'application les jours où le sexe sans contraception est considéré comme sûr en fonction de votre cycle, si vous évitez la grossesse. Pour les jours où la grossesse est possible, vous obtiendrez un cercle rouge avec les mots « Use Protection » au milieu. Les couleurs sont inversement pour ceux qui planifient une grossesse.

Pendant les premiers mois, vous aurez plus de jours rouges (en évitant la grossesse) que l'application apprend. Après quelques mois, Natural Cycles connaîtra mieux votre cycle (en supposant que vous lui ayez donné les données dont il a besoin) et offrira beaucoup de données et de prévisions, y compris des graphiques et des jours de fertilité. Vous aurez besoin de militant quand il s'agit de mesurer votre température cependant, ainsi que d'entrer chaque jour où vos règles sont présentes. Il y a aussi la possibilité d'entrer d'autres symptômes et activités aussi.

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Lueur

Glow a un certain nombre d'applications différentes sous son parapluie, y compris une pour la grossesse, mais c'est l'application Fertility Tracker sur laquelle nous nous concentrons pour cette fonctionnalité. Grow Fertility Tracker vous permet de consigner divers symptômes, humeurs et activité sexuelle pour vous aider à surveiller votre fertilité et cycle.

Il est principalement destiné aux femmes qui espèrent tomber enceinte, donc ce n'est pas une application de contraception comme Natural Cycles, mais Grow offre beaucoup d'analyse en profondeur, des informations personnalisées dans un diagramme de cycle et la détection de motifs. Il y a aussi beaucoup d'informations disponibles dans l'application sur la santé menstruelle et des sujets comme la congélation des œufs.

Glow est gratuit à télécharger et à utiliser, mais il existe également un abonnement qui offre l'accès à plus de fonctionnalités, comme un profil personnalisé, l'accès à la messagerie privée au sein de la communauté Glow et plus d'articles premium. Nous avons cependant utilisé l'application gratuite et nous l'avons trouvée plus que suffisante.

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Indice

Comme Glow, Clue est libre de télécharger et d'utiliser. C'est une application de suivi de période brillante qui offre des prédictions de période, d'ovulation et de fertilité, ainsi que des rappels pour quand vous pourriez remarquer le syndrome prémenstruel.

Comme Natural Cycles et Glow, Clue vous permet de suivre divers symptômes du sexe aux sautes d'humeur et plus vous lui fournissez d'informations, plus il devient intelligent. Vous recevrez des rappels de calendrier avant l'échéance de la prochaine période, ainsi que avant que vous ne soyez prédit à ovuler et Clue vous propose des prédictions à venir pour trois cycles.

Clue offre également la possibilité de suivre votre température basale pour des prédictions plus précises de l'ovulation et de la fertilité et il est également possible de suivre le contrôle des naissances ou de planifier une grossesse. Il existe une option d'abonnement, qui vous donne accès à Clue Plus, offrant une analyse améliorée de vos cycles et prévisions. Comme Glow cependant, nous avons trouvé la version gratuite plus que adéquate.

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Ovia

Comme Glow, Ovia propose quelques applications différentes, y compris un tracker de grossesse qui est vraiment facile à utiliser et à comprendre. L'application Ovia Fertility and Cycle Tracker permet aux utilisateurs de suivre leurs règles, ovulation, symptômes et humeurs, ainsi que des choses comme le sexe, le flux, la tension artérielle et le sommeil.

Il y a des conseils quotidiens et plus de 2000 articles à lire autour du cycle féminin, de la fertilité et de la santé sexuelle et les utilisateurs peuvent choisir entre différents modes, selon que vous utilisez l'application pour essayer de concevoir ou non. Il y a même la possibilité de suivre l'exercice et l'activité, avec toutes les informations que vous donnez à l'application apparaissant dans une chronologie.

Pour ceux qui espèrent concevoir, l'Ovia Fertility and Cycle Tracker a un calculateur d'ovulation et un calendrier avec un grand design montrant tous vos symptômes et informations ci-dessous, offrant une interface facile et simple à utiliser. Autre avantage, Ovia peut également être intégré avec Fitbit et Apple Health.

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Fitbit

Fitbit offre le suivi de la santé des femmes à travers son application depuis 2018. Ce n'est pas aussi complet que certaines des applications les plus dédiées de cette liste, mais si vous utilisez un appareil Fitbit et que vous ne voulez pas d'autre application sur votre appareil, c'est une bonne option à avoir.

Les utilisateurs peuvent définir leur méthode de sensibilisation à la fertilité, ce qui leur permet de choisir le mode de contraception sur lequel ils pourraient se trouver, ou la méthode qu'ils utilisent, comme le sevrage. Il est également possible de choisir si vous obtenez des prédictions de période et/ou des prédictions de fertilité, ainsi que de modifier votre durée de période et votre durée de cycle dans les paramètres.

En termes de détails de journalisation, les utilisateurs peuvent entrer l'intensité du flux, les symptômes, les humeurs, le sexe, les fluides et d'autres événements, tels que la pilule du lendemain. L'onglet Calendrier affiche les périodes prédites et passées, édité en appuyant et en déplaçant la barre, mais il existe également un onglet Tendances pour résumer la durée moyenne de la période, le jour estimatif moyen de l'ovulation et la durée moyenne du cycle.

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Pomme

Apple va introduire le suivi de la santé des femmes quand il lance iOS 13 plus tard cette année - probablement Septembre. Les utilisateurs seront en mesure de suivre diverses informations sur leur cycle, y compris la période, le débit et les symptômes, tout en étant en mesure d'enregistrer des indicateurs de fertilité comme la température basale du corps et les résultats des tests d'ovulation.

Les informations seront disponibles dans l'application Apple Health - avec laquelle certaines applications de cette liste intègrent déjà - et les utilisateurs pourront voir les prévisions de périodes pour trois cycles, ainsi que recevoir des notifications pour vous rappeler de consigner vos règles et si votre prochaine période approche.

En outre, comme beaucoup d'autres applications de cette liste, la fonction de suivi de la santé féminine d'Apple offrira une prédiction de fenêtre de fertilité avec des notifications, et la possibilité d'afficher l'historique complet de votre cycle et vos symptômes. Vous obtiendrez également des statistiques de cycle, y compris la date de votre dernière période menstruelle, la durée de votre période typique, la durée de votre période, la durée de votre cycle typique et la variation de la durée de votre cycle.

L' inconvénient : ce sera uniquement pour les utilisateurs iOS.