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(Pocket-lint) - « Quand était le premier jour de vos dernières règles ? » On vous a déjà posé cette question et vous naviez littéralement aucune idée de la réponse ? Vous nêtes pas le seul. Nous y avons tous été; en nous tournant les pouces et en regardant le sol, en espérant quune réponse encore plus précise nous parviendra miraculeusement.

Il existe cependant une solution plus simple - les applications de suivi de la santé des femmes. Il existe un certain nombre dapplications que vous pouvez utiliser pour suivre vos règles et prédire les fenêtres dovulation et de fertilité, de Fitbit à Natural Cycles, et Apple propose également un suivi de la santé des femmes sur iPhone et Apple Watch .

Voici quelques-unes des meilleures applications et appareils de suivi des règles féminines que nous avons utilisés jusquà présent pour surveiller notre cycle, notre ovulation et notre fertilité.

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Cycles naturels

Natural Cycles est une application de suivi du cycle et de contraception qui nécessite un abonnement, ainsi que la mesure de votre température chaque matin avec un thermomètre basal avant de vous lever - les résultats que vous devrez entrer dans lapplication chaque jour. Plus vous mesurez, meilleur est lalgorithme de lapplication pour apprendre votre cycle spécifique.

Vous pouvez choisir si vous évitez une grossesse ou prévoyez une grossesse. Un grand cercle vert apparaît dans lapplication les jours où les relations sexuelles sans contraception sont considérées comme sûres en fonction de votre cycle, si vous évitez une grossesse. Pour les jours où il est possible de tomber enceinte, vous obtiendrez un cercle rouge avec les mots « Utiliser la protection » au milieu. Les couleurs sont vice versa pour celles qui envisagent une grossesse.

Pendant les premiers mois, vous aurez plus de jours rouges (si vous évitez une grossesse) au fur et à mesure que lapplication apprend. Après quelques mois, Natural Cycles connaîtra mieux votre cycle (en supposant que vous lui ayez donné les données dont il a besoin) et offrira de nombreuses données et prévisions, y compris des graphiques et des jours de fertilité. Vous devrez cependant être militant pour mesurer votre température et saisir chaque jour où vos règles sont présentes. Il est également possible de saisir dautres symptômes et activités.

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Briller

Glow a un certain nombre dapplications différentes sous son égide, dont une pour la grossesse, mais cest lapplication Fertility Tracker sur laquelle nous nous concentrons pour cette fonctionnalité. Grow Period Fertility Tracker vous permet denregistrer divers symptômes, humeurs et activités sexuelles pour vous aider à surveiller votre fertilité et votre cycle.

Il sadresse principalement aux femmes qui espèrent tomber enceintes, ce nest donc pas une application de contraception comme Natural Cycles, mais Grow propose de nombreuses analyses approfondies, des informations personnalisées dans un graphique de cycle et une détection de modèles. Lapplication contient également de nombreuses informations sur la santé menstruelle et des sujets tels que la congélation des œufs.

Glow est gratuit à télécharger et à utiliser, mais il existe également un plan dabonnement qui offre laccès à plus de fonctionnalités, telles quun profil personnalisé, laccès à la messagerie privée au sein de la communauté Glow, plus darticles premium et un rapport de santé pour vous aider à trouver un corrélation entre vos données de santé et votre cycle. Nous avons cependant utilisé lapplication gratuite et nous lavons trouvée plus que suffisante.

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Indice

Comme Glow, Clue est gratuit à télécharger et à utiliser. Cest une excellente application de suivi des règles qui offre des prévisions de règles, dovulation et de fertilité, ainsi que des rappels pour savoir quand vous pourriez remarquer le syndrome prémenstruel.

Comme Natural Cycles et Glow, Clue vous permet de suivre divers symptômes, du sexe aux sautes dhumeur et plus vous fournissez dinformations, plus il devient intelligent. Vous recevrez des rappels de calendrier avant la date prévue de vos prochaines règles, ainsi quavant votre ovulation prévue et Clue propose des prévisions à venir pour trois cycles.

Clue offre également la possibilité de suivre votre température basale pour des prédictions dovulation et de fertilité plus précises et il est également possible de suivre le contrôle des naissances ou de planifier une grossesse. Il existe une option dabonnement, qui vous donne accès à Clue Plus, offrant une analyse améliorée de vos cycles et prévisions. Comme Glow cependant, nous avons trouvé la version gratuite plus que suffisante.

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Ovie

Comme Glow, Ovia propose plusieurs applications différentes, y compris un suivi de grossesse très facile à utiliser et à comprendre. Lapplication Ovia Fertility and Cycle Tracker permet aux utilisateurs de suivre leurs règles, leur ovulation, leurs symptômes et leur humeur, ainsi que des éléments tels que le sexe, le débit, la tension artérielle et le sommeil.

Il existe des conseils quotidiens et plus de 2000 articles à lire sur le cycle féminin, la fertilité et la santé sexuelle et les utilisateurs peuvent choisir entre différents modes, selon que vous utilisez lapplication pour essayer de concevoir ou non. Il y a même la possibilité de suivre lexercice et lactivité, avec toutes les informations que vous donnez à lapplication apparaissant dans une chronologie.

Pour ceux qui espèrent concevoir, le suivi de la fertilité et du cycle dOvia dispose dun calculateur dovulation et dun calendrier avec un superbe design montrant tous vos symptômes et informations ci-dessous, offrant une interface facile et simple à utiliser. Autre avantage, Ovia peut également être intégré à Fitbit et Apple Health.

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Fitbit

Fitbit propose un suivi de la santé des femmes via son application depuis 2018. Ce nest pas aussi complet que certaines des applications les plus dédiées de cette liste, mais si vous utilisez un appareil Fitbit et que vous ne voulez pas encore une autre application sur votre appareil, cest un bon possibilité davoir.

Meilleures applications iPad: le guide ultime

Les utilisateurs peuvent définir leur méthode de connaissance de la fertilité, ce qui leur permet de choisir le contrôle des naissances quils pourraient utiliser ou la méthode quils utilisent, comme le retrait. Il est également possible de choisir si vous obtenez des prévisions de règles et/ou des prévisions de fertilité, ainsi que de modifier la durée de vos règles et la durée de votre cycle dans les paramètres.

En termes de détails de journalisation, les utilisateurs peuvent saisir lintensité du flux, les symptômes, les humeurs, le sexe, les fluides et dautres événements, tels que la pilule du lendemain. Longlet calendrier affiche les périodes prédites et passées, modifiées en appuyant et en déplaçant la barre, mais il existe également un onglet Tendances pour résumer la durée moyenne de vos règles, le jour dovulation moyen estimé et la durée moyenne du cycle.

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Pomme

Apple propose un suivi de la santé des femmes depuis 2019. Les utilisateurs peuvent suivre diverses informations sur leur cycle, y compris la période, le niveau de flux et les symptômes, tout en pouvant également enregistrer des mesures de fertilité telles que la température corporelle basale et les résultats des tests dovulation.

Les informations sont disponibles dans lapplication Apple Health - avec laquelle certaines applications de cette liste sintègrent - et les utilisateurs peuvent voir les prévisions de règles pour trois cycles, ainsi que recevoir des notifications pour vous rappeler denregistrer vos règles et si vos prochaines règles approchent. .

De plus, comme de nombreuses autres applications de cette liste, la fonction de suivi de la santé des femmes dApple offre une prédiction de fenêtre de fertilité avec des notifications et la possibilité dafficher lintégralité de lhistorique de votre cycle et de vos symptômes. Vous obtenez également des statistiques de cycle, y compris la date de vos dernières règles, la durée typique de vos règles, la variation de la durée de vos règles, la durée typique de votre cycle et la variation de la durée de votre cycle.

Linconvénient : il est réservé aux utilisateurs diOS.

Écrit par Britta O'Boyle. Publié à lorigine le 14 Juin 2019.