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(Pocket-lint) - Il n'y a pas de moment facile pour perdre du poids - chaque fois que vous commencez, les choses risquent d'être difficiles. Heureusement, il existe maintenant une pléthore d'applications qui peuvent aider les personnes à la diète à perdre du poids en les guidant et en les encourageant vers des comportements plus sains.

Que vous cherchiez à perdre du poids en hiver, à vous préparer pour un temps plus chaud ou que vous ayez simplement pour mission de mieux manger cette année, voici quelques-unes des meilleures applications de régime pour vous aider.

MyFitnessPalMeilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids image 1

MyFitnessPal

MyFitnessPal est une application gratuite de comptage de calories qui propose une base de données alimentaire de millions d'aliments. Lorsque vous le configurez pour la première fois, vous devrez saisir des informations vous concernant, notamment votre date de naissance, votre poids et votre taille, ainsi que votre objectif de poids et combien vous voulez perdre chaque semaine.

L'application crée ensuite un plan personnalisé pour vous, vous fournissant un objectif calorique à atteindre, qui apparaît en haut de la page du journal où vous ajoutez votre nourriture, vos exercices et votre consommation d'eau. Au fur et à mesure que vous ajoutez, vous verrez les calories des aliments déduites et les calories de l'exercice ajoutées, il est donc facile de suivre.

MyFitnessPal est idéal pour ceux qui ne veulent pas payer les frais mensuels facturés par des services comme Weight Watchers et Slimming World, mais il est également utile pour ceux qui suivent des régimes tels que le 5:2 où le comptage des calories est essentiel. L'une des meilleures choses à propos de MyFitnessPal est qu'il est lié à une variété de plates-formes de fitness comme Withings et Fitbit , vous permettant de suivre votre exercice et votre nourriture en un seul endroit et il existe également une offre Premium pour ceux qui souhaitent compter les macros.

WWMeilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids image 1

WW (anciennement Weight Watchers)

Weight Watchers existe depuis longtemps et plutôt que de compter directement les calories, il utilise un système de points appelé SmartPoints pour vous aider à perdre du poids. L'application est gratuite, mais sachez que vous aurez besoin d'un abonnement pour l'utiliser pleinement.

Une fois inscrit, vous pouvez suivre votre alimentation, votre activité et votre poids via l'application ou le site Web et il existe une fonction de chat 24h / 24 et 7j / 7 pour obtenir l'aide d'un coach WW si vous en avez besoin. Nous n'avons pas essayé cette fonctionnalité, mais nous pensons qu'ils vous disent rarement de manger une barre Mars.

Si vous êtes dehors pour dîner et que vous voulez voir quelles sont les meilleures choses à manger sur le menu, il y a des milliers de restaurants et de repas dans la base de données de Zizzis à Wagamama et vous aurez également accès à des recettes si vous cuisinez à la maison. WW se synchronisera également avec votre Fitbit pour fournir également un suivi d'activité.

Noommeilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids photo 9

Noom

Comme WW, l'application Noom nécessite un abonnement pour être utilisée pleinement, mais elle offre une période d'essai de 14 jours pour seulement 1 £ - c'est donc bien et pas cher si vous voulez l'essayer et voir comment cela fonctionne.

Noom adopte une approche différente de la plupart des applications de régime et utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour tenter de changer votre façon de penser à la nourriture. Cela inclut des choses comme vous apprendre à reconnaître les déclencheurs qui peuvent conduire à de mauvais choix alimentaires tels que le stress et la fatigue.

Noom offre l'accès à un coach personnel et à une communauté d'autres personnes au régime lorsque vous avez besoin d'aide. Il y a un tracker de calories de style My Fitness Pal intégré et Noom utilise un système de feux de circulation pour voir facilement quels aliments sont des choix plus sains que les autres.

5:2Meilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids image 1

Le régime complet 5:2

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Le régime 5:2 suggère que vous mangez ce que vous aimez pendant cinq jours de la semaine, jusqu'à 2000 calories pour les femmes et 2500 pour les hommes, tandis que pour les deux autres jours, les femmes n'en consomment que 500 et les hommes 600.

Il existe de nombreuses applications liées à ce régime particulier, mais l'application Complete 5:2 Diet vous propose une recette et un programme d'exercices sur quatre semaines qui suivront votre apport calorique et vos séances d'entraînement.

Il propose plus de 140 recettes à essayer, avec un choix de six plans de repas pour les jours de jeûne et le lien des plans d'entraînement vers des vidéos d'exercices pour vous assurer que vous faites les choses correctement. Complete 5:2 Diet possède également un compteur de calories, un IMC, un BMR et des calculateurs de calories cibles, mais il ne vous permettra pas d'ajouter votre propre programme d'exercices.

Diet PointMeilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids image 1

Point de régime - Perte de poids

Diet Point - Weight Loss propose plus de 130 régimes pour éliminer les conjectures sur la perte de poids. Il existe des listes de courses dédiées pour chaque plan comme Diet Assistant, mais cette application vous rappelle également quand il est temps de manger votre prochain repas.

L'application propose plus de 500 conseils pour améliorer votre plan de perte de poids et elle vous fournira également une estimation de perte de poids pour chaque plan afin que vous puissiez choisir celui qui convient à votre objectif.

Un calculateur d'IMC est inclus afin que vous puissiez vérifier l'état de votre poids par rapport à votre taille et il y a aussi un tracker de poids et un moniteur à bord.

My Diet CoachMeilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids image 1

Mon coach diététique

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My Diet Coach propose quatre fonctionnalités principales dans la version gratuite comprenant des rappels, des photos de motivation, des conseils de persévérance et un journal de régime, ainsi que trois fonctionnalités supplémentaires dans la version pro, notamment un bouton de panique pour les envies alimentaires, un tableau de poids et un système de points.

Le journal de régime, le compteur de calories et le calculateur d'IMC sont des fonctionnalités plus standard, mais l'application My Diet Coach se distingue par ses arguments et ses directives de motivation, ainsi que par la possibilité de personnaliser l'avatar pour qu'il vous ressemble.

Vous pouvez définir des rappels pour vous rappeler de boire de l'eau et de préparer des légumes par exemple, mais vous pouvez également toucher un bouton avec le défi auquel vous êtes confronté et l'application vous accueillera avec des conseils de motivation pertinents et des images inspirantes.

FoodPrintMeilleures applications de régime 2020 8 applications pour vous aider à perdre du poids image 1

FoodPrint pour CGM par Nutrino

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L'application FoodPrint for CGM by Nutrino prétend répondre à la question ultime de ce que vous devriez manger et plutôt que de simplement suivre votre nourriture, elle y répondra en fonction de votre profil médical, de vos objectifs et de vos préférences culinaires.

Vous pouvez obtenir cette application pour planifier votre prochain repas ou vous pouvez retirer quelque chose du menu et Nutrino l'enregistrera et le prendra en considération.

Il y a un coach de santé à bord pour vous garder sur la bonne voie et vous pouvez également vous tenir au courant des dernières recherches nutritionnelles grâce à cette application. Nutrino ajoutera également des résumés de repas à l'application Apple Health et synchronisera votre poids.

Écrit par Britta O'Boyle. Édité par Conor Allison.