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(Pocket-lint) - ¿Desearía tener más control sobre las demandas de su atención?

Afortunadamente, Google ha desarrollado un conjunto de herramientas para los usuarios de Android que desean encontrar el equilibrio adecuado con la tecnología. Llamado panel de Bienestar Digital, se encuentra en el menú de configuración de Android y está diseñado para mostrar los hábitos de uso de su teléfono inteligente. También brinda acceso a herramientas útiles como temporizadores de límite de aplicaciones y un modo de "relajación" para ayudarlo a concentrarse en irse a dormir.

Esto es lo que necesita saber.

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¿Qué es el panel de Bienestar Digital?

En I / O 2018 , Google presentó un nuevo conjunto de herramientas en Android Pie llamado Panel de Bienestar Digital. Google describió las herramientas como parte de su nueva iniciativa de "bienestar digital", en la que se centra en ayudar a las personas a ser más saludables tanto en su vida real como en su vida digital. Google descubrió que el 70 por ciento de las personas quieren ayuda con el bienestar digital.

Desde entonces, hemos tenido dos nuevas actualizaciones importantes (Android 10 y Android 11), pero el Bienestar Digital sigue siendo una parte clave de esas compilaciones de software y es una característica que se ha mejorado lentamente.

La idea de Google es que cuando las personas reciben las herramientas para desconectarse fácilmente, pueden disfrutar más de sus vidas y estar plenamente presentes. Claro, si bien gran parte del tiempo que pasamos en nuestros teléfonos es realmente útil, honestamente, una parte podría dedicarse a otras cosas, como ese proyecto de costura que deseaba hacer o esos canteros de jardín que estaba ansioso por hacer. construir. Entonces, con el tablero, Google nos ha brindado capacidades clave para ayudar a administrar nuestro tiempo de pantalla.

Para los padres, también existe la opción de administrar su Family Link para monitorear los tiempos de pantalla de sus hijos en sus dispositivos, ya sean teléfonos y tabletas Android o Chromebooks.

¿Cómo funciona el tablero?

El panel de control de Bienestar digital en el menú de configuración de Android le permite ver cuánto tiempo ha pasado en las aplicaciones durante el día, cuántas veces ha desbloqueado su dispositivo en un día y cuántas notificaciones recibió en un día. Podrá profundizar en cualquiera de estas cosas. Por ejemplo, puede tocar una aplicación, como Gmail , para ver cuánto usó la aplicación, digamos, el sábado.

Los desarrolladores podrán proporcionar desgloses aún más detallados para que pueda ver cómo está gastando el tiempo en sus aplicaciones. Google dijo que les permite hacer esto para que pueda determinar si está experimentando un "compromiso significativo" en una aplicación determinada. Por ejemplo, el propio YouTube de Google obtendrá un "enlace profundo" para que pueda ver su tiempo de visualización total en dispositivos móviles y de escritorio.

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Temporizador de aplicaciones

A través del tablero, Android te permite establecer límites de tiempo en aplicaciones específicas. Entonces, para Snapchat, por ejemplo, puede configurar un temporizador para 15 minutos o 30 minutos o 45 minutos. Luego, su dispositivo le dará un empujón cuando esté cerca de su límite de tiempo, recordándole suavemente que es hora de hacer otra cosa. Aún mejor, durante el resto del día, el ícono de esa aplicación estará atenuado para recordarle su objetivo.

Modo hora de dormir

El bienestar digital no se trata solo de establecer límites de tiempo en sus aplicaciones, se trata de hacer que su teléfono funcione para su beneficio. Uno de esos beneficios es ayudarlo a dormir por la noche. Desde hace años se ha observado que la luz azul en las pantallas lo mantiene despierto por más tiempo, y el modo Hora de dormir está ahí para ayudarlo a dejar su teléfono y asegurarse de que no obstaculice su ritmo circadiano natural.

En la pantalla del modo Hora de acostarse, puede activar el modo No molestar para la hora de dormir, que bloquea cualquier notificación, excepto el contacto de contactos importantes (en caso de que alguien necesite comunicarse con usted en caso de emergencia). También puede habilitar Escala de grises, que hace que la pantalla sea en blanco y negro, lo que la hace más relajante y hace que sea menos probable que desee ver videos y juegos hasta altas horas de la noche. También es útil para la lectura de libros electrónicos.

Una vez que se hayan activado, pasará por un proceso de configuración en el que puede establecer a qué hora desea que el modo Hora de acostarse esté activo y en qué días. O puede configurarlo para que se active automáticamente cuando cargue su teléfono después de las 9 p.m.

Cuando todo está activo, puede personalizarlo aún más desactivando la función Always On Display cuando está en el modo de hora de dormir, para que la pantalla se oscurezca por completo.

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Modo de enfoque

Las aplicaciones pueden distraer y fomentar la procrastinación en momentos en los que realmente preferiría ser productivo. Especialmente en una era en la que tanta gente trabaja desde casa. El modo de enfoque te ayuda, ya que desactiva aplicaciones particulares durante esos momentos.

Toque en Modo de enfoque y verá una lista de aplicaciones con casillas de verificación junto a sus nombres. Simplemente selecciona las aplicaciones que encuentres que te distraen más, ya sea Twitter, un juego adictivo que no puedes dejar de aprender o cualquier otra aplicación.

Una vez que haya seleccionado sus aplicaciones distantes, puede activar manualmente el modo de enfoque para deshabilitarlas, o establecer un horario para que aparezca en días específicos en horas específicas. Por ejemplo, durante las horas de trabajo.

Escrito por Maggie Tillman y Cam Bunton.