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(Pocket-lint) - Apple ha introducido una nueva función de fitness que permite a los usuarios de Apple Watch realizar un seguimiento de sus niveles de fitness cardiovascular a través de mediciones de VO2 máximo.

Antes del lanzamiento de watchOS 7.2, el Apple Watch podía estimar niveles más altos de VO2 máximo, pero solo caminatas, carreras o caminatas al aire libre. Ahora, Apple Watch puede determinar la aptitud cardiovascular de un usuario mientras camina a lo largo del día, por lo que no es necesario que haga ejercicio intenso y analice su nivel de aptitud cardiovascular.

El VO2 máx., O consumo máximo de oxígeno, es la medida de la cantidad máxima de oxígeno que una persona puede utilizar durante el ejercicio intenso. Básicamente es una medida que se utiliza para determinar la resistencia de una persona antes o durante el curso del entrenamiento, y se puede mejorar mediante la actividad física.

Apple dijo que notificará a los usuarios de Apple Watch cuando sus niveles de aptitud cardiovascular sean altos, por encima del promedio, por debajo del promedio o bajos (en comparación con otras personas de su mismo grupo de edad / sexo). Pero primero, su nueva función "Cardio Fitness Level" debe configurarse en la aplicación Apple Health en el iPhone. Así es cómo:

  1. Abra la aplicación Salud en su iPhone.
  2. Toque la pestaña Examinar en la parte inferior.
  3. Busque Cardio Fitness.
  4. Desplácese hacia abajo hasta Cardio Fitness Levels.
  5. Toque Configurar.
  6. Confirme los datos de salud que puedan afectar la frecuencia cardíaca.
  7. Toque para obtener más información sobre Cardio Fitness.
  8. Toque Activar notificaciones para recibir alertas cuando su nivel de aptitud cardiovascular sea bajo.
    • O toca Ahora no.
  9. Toque Listo.

¡Y eso es!

El Apple Watch ahora tomará medidas de aptitud cardiovascular, ya sea que esté corriendo al aire libre o caminando, y todos los resultados se reunirán y se podrán ver dentro de la aplicación Apple Health. Hay múltiples factores que pueden reducir los niveles de aptitud cardiovascular, como el embarazo y las afecciones pulmonares y cardíacas, pero si sus niveles de aptitud cardiovascular bajan y si las notificaciones están habilitadas, el Apple Watch enviará notificaciones con recomendaciones sobre cómo mejorarlo.

¿Quiere saber más?

Echa un vistazo al anuncio de los niveles de condición física cardiovascular de Apple aquí.

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Para obtener más información sobre watchOS 7.2, así como la nueva actualización de iOS 14.3 y el lanzamiento de Fitness Plus, consulte nuestras guías:

Escrito por Maggie Tillman. Publicado originalmente el 14 Diciembre 2020.