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(Pocket-lint) - El sueño es un poco unificador, después de todo, todos lo hacemos. Más que eso, todos tenemos que hacerlo, no hay forma de evitarlo. Es una actividad que la mayoría de nosotros pasamos haciendo más del 30% de nuestro tiempo en este planeta, por lo que no debería sorprendernos que valga la pena priorizarla.

Al igual que con el resto de nuestra salud y bienestar, tiene sentido que haya surgido una amplia gama de opciones para permitirle realizar un seguimiento de su sueño, tanto en términos de cuánto está obteniendo como de la calidad de ese descanso. Estamos en medio de una revolución de datos y su sueño es parte de ella.

Entonces, si está interesado en subirse a bordo y comenzar a rastrear qué tan bien está pasando ese tiempo en la cama, ¿cuáles son algunos de los mejores rastreadores del mercado para hacerlo? Estás de suerte, hemos elaborado esta práctica lista de las mejores opciones para ti. Comenzaremos con algunos monitores de cama dedicados, antes de pasar a algunas opciones portátiles.

Withings

Analizador de sueo Withings

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Withings sabe lo que está haciendo con el seguimiento del sueño; lo ha estado haciendo durante años. El analizador de sueño Withings es una gran evidencia de ese hecho. Es un sensor plano que se desliza debajo de su colchón y se sincroniza con su teléfono de forma inalámbrica para brindarle información diaria. Realizará un seguimiento de sus fases de sueño y le dará una puntuación de sueño cada noche, lo que se refleja en la mayoría de los sistemas en la actualidad.

Es la precisión lo que hace que Withings se pase de la raya: rastrea el sueño de manera muy efectiva y le permite saber cuándo no ha dormido bien por la noche, para que pueda intentar rectificarlo. El hecho de que esté justo debajo de tu cama haciendo su magia sin que te preocupes por encenderlo u olvidarte de hacerlo es una gran ventaja.

Beddit

Monitor de sueo Beddit 3.5

El seguimiento del sueño de Beddit es tan bueno que hizo que Apple lo comprara hace unos años, lo que indica que el seguimiento del sueño es un gran negocio hoy en día. Al igual que Withings Sleep, es un rastreador plano para su cama, aunque va por encima de su colchón, debajo de las sábanas. El enlace de Apple lo convierte en un gran compañero si tiene dispositivos iOS o un Apple Watch.

Sin embargo, es un poco más difícil de conseguir y es bastante más caro; además, tenerlo sobre el colchón significa que las personas que duermen sensibles pueden sentir que no les ayuda a relajarse. Aún así, rastrea una gran variedad de datos y se los muestra claramente.

ResMed

S + de ResMed

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Nuestro monitor final no portátil proviene de ResMed y es un rastreador sin contacto. Se coloca junto a la cama y registra lecturas de luz, ruido y temperatura que le permiten saber cómo duerme. Verificará cómo fue su sueño nocturno y le dará consejos sobre cómo mejorarlo a través de la aplicación de teléfono inteligente emparejada.

Es un buen sistema y estar completamente separado significa que realmente no afectará su comodidad en absoluto. El inconveniente es que si comparte una cama, puede confundirse con bastante facilidad, y es muy sensible al lugar donde la coloca para obtener buenos resultados, lo que significa que si la golpea fuera de su lugar, es posible que no lo rastree.

Pocket-lint

Fitbit Versa 2

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Si está pensando menos en un rastreador independiente y más en la línea de un rastreador de ejercicios que también puede controlar su sueño, el nombre obvio es Fitbit. El gigante del rastreo está siendo comprado por Google y tiene un pedigrí real cuando se trata de datos de fitness.

Nos gusta especialmente el Versa 2, un reloj inteligente liviano con algunas características excelentes como Alexa de Amazon a bordo, pero también la gama de un excelente seguimiento del estado físico, incluido el seguimiento del sueño que es impresionantemente preciso. Además, con una duración sólida de la batería de una semana, no tiene que preocuparse de que usarla durante la noche destruya su capacidad para controlar su sueño.

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Apple Watch Serie 6

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Apple tardó un poco en llegar allí, pero finalmente agregó el seguimiento del sueño a su línea estelar de relojes inteligentes. Sin embargo, el problema aquí es decente: la duración de la batería del reloj significa que necesitará encontrar tiempo para cargar durante el día, si desea que dure una noche de seguimiento.

Aún así, los datos que obtiene son sólidos y sus alarmas de activación son agradables y sutiles en su muñeca. Si ya eres un aficionado de Apple, usar su reloj para rastrear tu sueño podría ser una forma sencilla de comenzar a rastrear.

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Withings Steel HR Sport

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Nuestra elección final, sin embargo, nos ve regresar a Withings, donde comenzamos. También fabrica una serie de híbridos de relojes inteligentes realmente agradables que son mínimos en lo que respecta a pantallas, pero tienen un montón de seguimiento a bordo. Obtendrá una esfera de reloj analógica, pero en el caso del Steel HR Sport, una pequeña pantalla le permite ver información clave o seleccionar un tipo de seguimiento manualmente.

Le permitirá realizar un seguimiento subrepticio de su bienestar, y su seguimiento del sueño también está presente y es correcto como resultado de la detección de frecuencia cardíaca a bordo. No es tan preciso como el sistema de suspensión dedicado, pero el hecho de que pueda usarlo durante la noche y olvidarse de él, sin dejar de recuperar los datos, lo hace valioso.

Escrito por Max Freeman-Mills.