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(Pocket-lint) - El sueño es un poco unificador: todos lo hacemos, después de todo. Más que eso, todos tenemos que hacerlo, no hay forma de evitarlo. Es una actividad que la mayoría de nosotros pasamos haciendo más del 30% de nuestro tiempo en este planeta, por lo que no debería sorprendernos que valga la pena priorizar.

Al igual que con el resto de nuestra salud y bienestar, tiene sentido que haya surgido una amplia gama de opciones para que pueda realizar un seguimiento de su sueño, tanto en términos de cuánto está obteniendo como de la calidad de ese descanso. Estamos en medio de una revolución de datos, y tu sueño es parte de ella.

Entonces, si está interesado en subirse a bordo y comenzar a rastrear qué tan bien está pasando ese tiempo en la cama, ¿cuáles son algunos de los mejores rastreadores en el mercado para hacerlo? Estás de suerte: hemos preparado esta práctica lista de las mejores opciones para ti. Comenzaremos con algunos monitores de cama dedicados, antes de pasar a algunas opciones portátiles.

Withings

Withings Sleep

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Withings sabe lo que está haciendo con el seguimiento del sueño: lo ha estado haciendo durante años. El sistema Withings Sleep es una gran evidencia de ese hecho. Es un sensor plano que se desliza debajo de su colchón y se sincroniza con su teléfono de forma inalámbrica para brindarle información diaria. Realizará un seguimiento de sus fases de sueño y le dará un puntaje de sueño cada noche, que se refleja en la mayoría de los sistemas hoy en día.

Es la precisión lo que hace que Withigns supere la línea: rastrea el sueño de manera muy efectiva y le permite saber cuándo no ha dormido bien, para que pueda intentar rectificarlo. El hecho de que esté justo debajo de tu cama haciendo su magia sin que te preocupes por encenderlo o te olvides de hacerlo es una gran ventaja.

Beddit

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El seguimiento del sueño de Beddit es tan bueno que Apple lo compró hace unos años, lo que indica que el seguimiento del sueño es un gran negocio hoy en día. Al igual que Withings Sleep, es un rastreador plano para tu cama, aunque va por encima de tu colchón, debajo de las sábanas. El enlace de Apple lo convierte en un gran compañero si tiene dispositivos iOS o un Apple Watch.

Sin embargo, es un poco más difícil de conseguir, y es mucho más costoso, además de tenerlo sobre el colchón significa que los durmientes sensibles pueden sentir que no los ayuda a relajarse. Aún así, rastrea una gran variedad de datos y se los muestra claramente.

ResMed

S + por ResMed

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Nuestro último monitor no portátil proviene de ResMed y es un rastreador completamente sin contacto. Se sienta junto a la cama y registra lecturas de luz, ruido y temperatura que le permiten saber cómo está durmiendo. Verificará cómo fue su sueño nocturno y le dará consejos sobre cómo mejorarlo a través de la aplicación de teléfono inteligente emparejado.

Es un buen sistema, y estar completamente separado significa que realmente no afectará su comodidad en absoluto. El inconveniente es que si comparte una cama, puede confundirse con bastante facilidad, y es muy sensible al lugar donde la coloca para obtener buenos resultados, lo que significa que si golpea si está fuera de su lugar, podría encontrarse sin seguimiento.

Pocket-lint

Fitbit Versa 2

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Si está pensando menos en un rastreador independiente y más en la línea de un rastreador de ejercicios que también puede monitorear su sueño, el nombre obvio es Fitbit. Google está comprando al gigante de seguimiento, y tiene un pedigrí real cuando se trata de datos de estado físico.

Nos gusta especialmente el Versa 2, un reloj inteligente liviano con algunas características excelentes como Alexa de Amazon a bordo, pero también la gama de un excelente seguimiento del estado físico, incluido el seguimiento del sueño que es impresionantemente preciso. Además, con una duración de batería sólida de una semana, no tiene que preocuparse de que usarlo durante la noche destruya su capacidad de controlar su sueño.

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Pocket-lint

Withings Steel HR Sport

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Sin embargo, nuestra elección final nos ve regresar a Withings, donde comenzamos. También hace una serie de híbridos de smartwatch realmente agradables que son mínimos cuando se trata de pantallas pero tienen un montón de seguimiento a bordo. Obtendrá una esfera de reloj analógica, pero en el caso del Steel HR Sport, una pequeña pantalla le permite ver información clave o seleccionar un tipo de seguimiento manualmente.

Le permitirá realizar un seguimiento subrepticio de su bienestar, y su seguimiento del sueño también está presente y es correcto como resultado de la detección de la frecuencia cardíaca a bordo. No es tan preciso como el sistema de suspensión dedicado, pero el hecho de que pueda usarlo durante la noche y olvidarse de él, mientras recupera los datos, lo hace valioso.

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Escrito por Max Freeman-Mills.