Esta página ha sido traducida usando inteligencia artificial y aprendizaje automático.

(Pocket-lint) - Si eres como nosotros, entonces podrías pensar que el seguimiento del sueño es un concepto un tanto conflictivo. Después de todo, si tiene problemas para dormir, ¿es útil que un dispositivo le diga exactamente en qué medida ese es el caso?

Sin embargo, la principal barrera para muchos de nosotros radica en llevar un dispositivo que se lleve a la muñeca a la cama con el fin de rastrear. Simplemente preferimos no hacerlo, por razones de comodidad, y ahí es donde entra en juego el Withings Sleep Analyzer. Probablemente sea la mejor manera de controlar su sueño, siempre que esté realmente interesado en conocer todos los detalles de su vida nocturna inconsciente.

¿Qué es Withings Sleep Analyzer?

El analizador del sueño es un dispositivo similar a un tapete que se desliza debajo de su colchón aproximadamente al nivel del pecho, que luego calibra e infla las bolsas de aire dentro de sí mismo para ayudar a medir no solo sus pequeños movimientos mientras está en la cama, sino también su frecuencia respiratoria y pulso.

Pocket-lint

Withings no es nuevo en el juego de seguimiento del sueño en absoluto. De hecho, es probablemente uno de los nombres más conocidos en el mercado, y ha tenido una gama de rastreadores disponibles durante años. La última vez que revisamos uno fue en 2015, cuando echamos un vistazo al Aura Total Sleep System , pero desde entonces ha tenido el Withings Sleep más simple, constantemente, en la cima de la mayoría de las personas para el mejor rastreador.

Ahora, al mismo sistema se le ha dado una pequeña actualización y se ha vuelto a lanzar como Sleep Analyzer, lo que trae algunas actualizaciones clave, pero se mantiene igual. La adición central es el seguimiento mejorado de la posible apnea del sueño, algo que afecta a personas no contadas en todo el mundo, por lo que es un cambio bienvenido.

Pocket-lint

El rastreador puede escuchar el ruido, las perturbaciones y los movimientos, y todos estos datos se recopilan e interpretan en un informe de la mañana que se enviará a su teléfono una vez que esté conectado a su red Wi-Fi.

Una vez que hayas desempacado el rastreador y lo hayas configurado, puedes olvidarte por completo de esto, excepto en el caso de que cambien los detalles de tu Wi-Fi o cambies al otro lado de la cama.

El rastreador puede monitorear a una persona a la vez, por lo que si usted y un socio desean obtener detalles, deberán comprar uno cada uno.

Pocket-lint

De cualquier manera, Withings Sleep Analyzer es la definición de imperceptible: aunque es perfectamente agradable de ver, nunca lo harás, dada su ubicación. Quizás la única parte que podría entrometerse es su cable de alimentación, que está muy bien trenzado y tiene un cable ordenado para permitirle colocarlo fácilmente fuera de la vista.

¿Qué rastrea Withings Sleep Analyzer?

Duerma algunas noches con el analizador de sueño escondido debajo de su colchón y se acostumbrará a abrir la aplicación Health Mate de Withings con una variedad de nuevas métricas. Todos estos se combinan en un número central cada mañana: su puntaje de sueño.

A primera vista, verá este puntaje de 100 junto con un temporizador para la cantidad de sueño que realmente durmió y un gráfico que visualiza cómo se desarrolló esta vez.

Pocket-lint

Al aprovechar su sueño nocturno, esto se expande en una vista más detallada. Esto hace que sea más fácil ver que los diferentes tonos de azul en el gráfico representan sueño ligero, sueño profundo y REM, mientras que el gris es el momento en que estaba despierto (incluso si no recuerda ese momento). Obtendrá marcas de tiempo para cuando se durmió y se despertó, y puede tocar cualquier parte del gráfico para ver qué hora era.

Desplazarse hacia abajo le permite ver un desglose de su puntaje por seis métricas más precisas: duración, profundidad, regularidad, interrupciones, tiempo para dormir y tiempo para levantarse. Los primeros cuatro de estos también reciben un sistema codificado por color de semáforo para que sepa cómo se comparan con los promedios que usted buscaría.

Con patrones de sueño bastante regulares, generalmente recibimos buenos informes de duración, regularidad e interrupciones, pero la profundidad fue un problema constante para nosotros. Lo que eso dice acerca de cómo dormimos no está 100% claro para nosotros, lo cual veremos más adelante.

Pocket-lint

Bajar aún más lo lleva a otro gráfico, de su ritmo cardíaco durante toda la noche, y luego a una medida de cualquier trastorno respiratorio que pueda haber tenido; si el rastreador detecta alguno constantemente, lo señalará. También puede escuchar los ronquidos.

Finalmente, tiene la opción de agregar notas a la noche si lo desea. Mientras tanto, un menú al que se accede con un toque le permite eliminar los datos de una noche, editarlos para cambiarlos cuando se duerme, cuando se despierta si sabe que no está del todo bien, o acceder a algunos recursos de aprendizaje sobre el sueño.

También puede alejarse fácilmente a una vista semanal o mensual, para tener una mejor idea de cómo han ido las cosas a lo largo del tiempo, con la codificación de colores que nuevamente le muestra cómo era una noche de un vistazo.

Pocket-lint

Todas estas métricas son potencialmente útiles de diferentes maneras, y ciertamente descubrimos que Sleep Analyzer casi siempre refleja en sus resultados la sensación con la que nos despertamos, en términos generales. Lo que parecía una mala noche generalmente se registraba como tal, en resumen.

Probar los resultados contra otro rastreador arrojó un grado de variación que esperábamos: tome la noche siguiente donde usamos nuestro Fitbit Versa Lite y usamos el analizador de sueño Withings.

Pocket-lint

Si bien no son exactamente lo mismo de un vistazo, una vez que descontaste el Analizador malinterpretando mi lectura de un libro en la cama durante la noche, los números que alcanzan se vuelven realmente similares. Es una edición fácil de hacer, aunque descubrimos que la naturaleza debajo del lecho del analizador lo hace propenso a ese tipo de error menor.

¿Qué tan útiles son las analíticas del sueño?

Si dudamos con respecto al analizador de sueño, como insinuamos en nuestra introducción, es uno que se aplica a todo el seguimiento del sueño. Simplemente no estamos 100 por ciento seguros de que la mayoría de las personas necesitan los datos que registra este dispositivo.

Si bien fue interesante ver las noches presentadas con más detalle, la información que proporcionó fue bastante difícil de usar de manera constructiva: la aplicación en sí misma nos dijo que, por ejemplo, no podíamos hacer mucho para mejorar nuestro puntaje de "profundidad".

Pocket-lint

Del mismo modo, durante alrededor de dos meses de uso, pasamos de revisar los datos cada mañana a olvidarnos de ellos durante una semana a la vez. Eso no es problema, y si hubiéramos estado sufriendo de apnea del sueño o alteraciones, la aplicación nos habría alertado al respecto, bueno, lo esperamos, pero no podemos confirmarlo, pero también indica que el grado en que se necesitan estos datos es para debate.

Por supuesto, si sabe que lo quiere, no hay duda de que el rastreador de Withings hará el negocio por usted de la mejor manera que pueda, sin la molestia de llevar un dispositivo en la muñeca.

Primeras impresiones

Si sabe que quiere un rastreador de sueño, el Withings Sleep Analyzer es un producto excelente que lo mantiene discretamente en la cima de una gama de métricas interesantes, sin la necesidad de usar ningún dispositivo basado en el cuerpo, y tiene la adición de ganar-ganar. detección de apnea por primera vez.

Eso significa que además de su puntaje de sueño y un sentido mucho mejor de cómo está realmente durmiendo, podría encontrar información sobre usted que podría afectar positivamente su salud.

Sin embargo, todavía queda la pregunta persistente de si la mayoría de la gente realmente necesitará los datos que produce este dispositivo, porque, en muchas circunstancias, no se puede actuar sobre él.

Aún así, juzgado por sus propios méritos, Withings Sleep Analyzer es un excelente rastreador de sueño que es más fácil de usar que cualquier otra alternativa.

Escrito por Max Freeman-Mills. Edición por Mike Lowe.