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(Pocket-lint) - El seguimiento del sueño siempre es algo sobre lo que hemos sido un poco escépticos. En primer lugar, es casi imposible determinar qué tan preciso es un dispositivo para monitorear su sueño; no es como estar en un laboratorio bajo observación. En segundo lugar, si has dormido mal por la noche, entonces realmente no necesitas un producto o una aplicación para decírtelo.

Sin embargo, y a pesar de nuestras reservas, existen numerosos dispositivos que ofrecen seguimiento del sueño como una característica secundaria, principalmente rastreadores de actividad y estado físico que funcionan bajo la premisa de que los usa las 24 horas, los 7 días de la semana. Sin embargo, Withings lo toma en una tangente diferente, ofreciendo el Aura: un dispositivo completamente dedicado a monitorear su sueño.

El sistema Withings Aura Total Sleep no es nuevo, pero se ha actualizado recientemente para incorporar Spotify, lo que significa que puede despertarse y retirarse a la lista de reproducción de música que desee, ya sea Spice Girls o The Beatles.

Hemos estado probando el Aura durante las últimas semanas para ver si ofrece suficiente para hacer que el seguimiento del sueño sea lo suficientemente deseable como para garantizar la compra de un dispositivo dedicado.

Revisión de Withings Aura: diseño inteligente, no sutil

El sistema de sueño total Withings Aura se compone de dos partes: el dispositivo de cabecera se sienta (como era de esperar) en una mesita de noche y actúa como una lámpara y un altavoz, su objetivo es mejorar su sueño y facilitar las transiciones dentro y fuera del sueño.

El sensor de sueño, por otro lado, es una estera de material blanco. Alrededor del 90 por ciento se desliza debajo del colchón debajo de su pecho con la parte restante colgando a un lado de la cama. Este elemento del sistema hace la parte difícil, monitoreando los ciclos de sueño a través del movimiento del cuerpo, la respiración y el análisis de la frecuencia cardíaca. Algunos pueden encontrar la pequeña aleta en el borde de la cama un poco molesta, pero no nos molestó durante la prueba ya que el edredón lo cubriría.

El dispositivo de cabecera no es tan sutil como la estera del sensor de sueño; no se combinará con la decoración de tu habitación y pasará desapercibida. Esencialmente reemplaza una lámpara de noche, ya que mantener ambas se ve abarrotada.

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Alrededor de un tercio del dispositivo de cabecera es un altavoz, que se distingue en un material gris claro, lo que hace un buen contraste con el plástico blanco del resto del dispositivo. La hora se digitaliza en LED blancos en la parte inferior izquierda, junto con un símbolo de alarma cuando se configura. Encima del altavoz se encuentra la lámpara, con la bombilla LED colocada dentro de la cúpula hueca redondeada que se llena de luz, así como proyectando luz en la habitación cuando los programas de sueño están en movimiento (más sobre eso más adelante).

En la parte posterior, hay tres puertos USB de tamaño completo, junto con un puerto de alimentación, por lo que necesitará un enchufe cerca. Se necesita uno de estos puertos USB para alimentar la alfombrilla del sensor de reposo, con el cable proveniente del extremo de la aleta expuesta, mientras que los otros dos puertos se pueden usar para cargar su teléfono inteligente u otros dispositivos. Cuando su teléfono inteligente está conectado a uno de los puertos y se está cargando, el Aura apaga las señales de Wi-Fi y Bluetooth para minimizar la exposición a las ondas aéreas.

Revisión de Withings Aura: configuración complicada, pero vale la pena

Al igual que otros dispositivos Withings, la configuración del Aura se logra a través de la aplicación Health Mate que la acompaña, disponible para dispositivos iOS y Android. La sección de dispositivos de la aplicación Health Mate tiene la opción de instalar un nuevo dispositivo, después de lo cual selecciona el Aura de la lista y sigue el proceso. La configuración en sí es bastante simple, con instrucciones paso a paso.

El sensor de sueño debe asignarse a un usuario. Para aquellos que ya tienen un dispositivo Withings y, por lo tanto, una cuenta Withings, su nombre debe aparecer en la lista. Si es nuevo en el ecosistema, puede crear un nuevo usuario ingresando altura, peso, edad, sexo e información adicional para obtener resultados más precisos.

Vale la pena mencionar que hay otro dispositivo Aura disponible que es solo una alarma conectada y, por lo tanto, no tiene el sensor de reposo. Nos encontramos con un par de problemas al configurar la alarma inteligente y elegir ser despertado con Spotify. La conexión se cortó varias veces, algo que hemos experimentado con el rastreador de fitness Withings Activité en el pasado, lo que significa que no pudimos configurar la alarma correctamente, mientras que Spotify no se conectó en absoluto para comenzar (reiniciarlo lo arregló, pero eso es un poco frustrante).

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Características de Withings Aura: más que solo seguimiento del sueño

El sistema de sueño Withings Aura proporciona una gran cantidad de información y ofrece varias características. En primer lugar, es un monitor de sueño, pero también es una luz de noche, así como un altavoz. De acuerdo, no va a darle una oportunidad a Sonos por su dinero en el corto plazo, pero el punto es que reproducirá música desde su teléfono inteligente, y más fuerte que eso.

El Aura ofrece programas de 20 minutos diseñados para ayudarlo a conciliar el sueño y despertarlo en el mejor momento dentro de su ciclo de sueño, mientras que la alarma inteligente le permite seleccionar cuánto tiempo (entre 0 y 60 minutos) antes de que suene la alarma Estamos contentos de que el dispositivo empiece a despertarlo. No más alarmas a las 07:00: el Aura usará la información de su ciclo de sueño para despertarlo en el período de sueño más ligero antes de que necesite levantarse.

También hay programas de siesta y relajación para ayudarlo a recargar energías. Todos los programas se basan en una combinación de música y luz para ayudarlo a conciliar el sueño o despertarse, respectivamente. Withings afirma que los programas de luz y sonido emitidos por el dispositivo de cabecera están científicamente validados y, aunque no podemos respaldar eso, parecen funcionar para nosotros.

Al ayudarlo a conciliar el sueño, el dispositivo de cabecera utilizará un espectro de luz Sunset, que consta de varios tonos de rojo, de más claro a más oscuro, acompañado de un sonido decreciente. Puede iniciar este programa a través de la aplicación o con un toque prolongado en la parte superior del dispositivo. Se dice que la luz roja es la única luz que no inhibe la secreción de melatonina, lo que le permite conciliar el sueño gradualmente. Si no inicia el programa de sueño, el Aura hará un seguimiento de su sueño automáticamente desde que se acuesta en su cama.

Al ayudarlo a despertarse, se despliega un espectro de luz Sunrise, que consta de varios tonos de azul, esta vez de oscuro a claro y acompañado de un sonido de crescendo, que puede detenerse nuevamente a través de la aplicación o tocar dos veces el dispositivo. Se dice que la luz azul de melatonina ayuda a los usuarios a sentirse más alertas. A medida que cambia la luz, también cambia el nivel del sonido. El sonido se puede cambiar, incluso a listas de reproducción de Spotify especialmente seleccionadas, y el brillo y el volumen también se pueden ajustar en la aplicación.

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Además de los programas de suspensión, el sistema Aura supervisa su entorno de suspensión. El dispositivo de cabecera detectará el ruido, la temperatura y los niveles de luz, y luego esos datos se combinarán con los datos del sensor de sueño para determinar cómo el entorno del sueño afecta la calidad de su sueño, lo que fue mucho más fascinante de lo que habíamos previsto.

Vale la pena mencionar aquí que registramos las veces que nos despertamos en un trozo de papel para tratar de determinar qué tan precisa era la Aura y, al revisarla cada día, era cada minuto. También detectó con precisión problemas para dormir después de que regresamos de la costa oeste de América, preguntándonos si teníamos problemas y proporcionándonos algunas posibles razones, una de las cuales era el desfase horario.

En términos de seguimiento real del sueño, el Aura desglosa lo siguiente: cuánto tiempo lleva conciliar el sueño, la duración del sueño ligero, la duración del sueño profundo, la duración del sueño (o sueño) del Movimiento Rápido de los Ojos (REM), cuántas veces te despiertas cada noche, el porcentaje de sueño alcanzado, la frecuencia cardíaca y las lecturas de ruido ambiental, luminosidad y temperatura que lo acompañan.

Hubo una o dos veces cuando el Aura nos detectó durmiendo cuando no estábamos, pero sospechamos que esto se debe a los gatos domésticos que tenemos. A veces, los datos tardan unos minutos en aparecer en la aplicación, pero siempre lo hace eventualmente.

Revisión de Withings Aura: integración de Spotify

La integración de Spotify es la característica más nueva del sistema Aura Sleep. Como mencionamos anteriormente, la colaboración le permite despertarse o quedarse dormido con la música que desee, siempre que esté entre los 30 millones de canciones de Spotify, y tenga una suscripción Premium de Spotify (no hay período de muestra con la compra del Aura).

Withings ha configurado su propio canal de Spotify que los usuarios pueden seguir, dentro del cual hay listas de reproducción especialmente seleccionadas y más que se agregarán a tiempo. Withings también ha dicho que está desarrollando un sistema de recomendación para los usuarios basado en la efectividad de las listas de reproducción para despertarse y quedarse dormido.

Por ahora, sin embargo, puede seleccionar una lista de reproducción de la cuenta Withings, o crear una propia, por lo que si desea despertarse todas las mañanas para despertarme antes de ir, entonces no hay nada que lo detenga. Es una gran característica tener a bordo, y aunque es costoso si aún no paga Spotify Premium, hace que despertarse sea un poco más divertido que el horrible sonido de una alarma aburrida (patos graznidos).

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Revisión de Withings Aura: la aplicación debe estar dentro del alcance

El sistema Withings Aura es excelente, pero sería inútil sin la aplicación Health Mate, ya que aquí es donde todos los datos recopilados se convierten en algo digerible. La información del sueño aparece en la sección Línea de tiempo de la aplicación, representada como gráficos simples. Lo bueno de la forma en que se muestran los datos es que es agradable y fácil detectar cualquier anomalía, como un aumento en el ruido, y compararlo con su ciclo de sueño, frecuencia cardíaca u otros factores ambientales, ya que cada gráfico se muestra uno despues del otro.

Debe desplazarse hacia abajo para ver la frecuencia cardíaca, la luminosidad, el ruido y la temperatura, pero Withings repite el gráfico de sueño ligero, profundo, REM y despierto en la parte inferior de los gráficos, así como en la parte superior. Una pulsación larga en el gráfico superior proporcionará un desglose de los tiempos reales dentro de esos ciclos de sueño, como REM entre las 03.45 y las 03.55 a.m., pero no es posible encontrar tiempos específicos para los otros gráficos, lo cual es un poco vergonzoso .

Hay más información disponible en el Tablero de la aplicación, cuyo propósito es mostrarle qué tan bien le está yendo (durante los plazos de una semana o de un día) en términos de lo que Withings llama sus niveles de bienestar. Withings utiliza un icono en forma de mariposa que presenta cuatro "alas", que representan peso, actividad, sueño y frecuencia cardíaca. Para llenar las alas, necesitará tener otros dispositivos Withings como Activité o Smart Scales o haber descargado una aplicación compatible, como Runkeeper, que es donde entra en juego un ecosistema más amplio de dispositivos.

Hay widgets en la parte superior de la línea de tiempo de la aplicación, que se relacionan con varios dispositivos Withings. Aquí es donde se encuentran los ajustes de Aura y donde se puede configurar la alarma. También es donde se puede encontrar un resumen rápido de la información sobre la calidad del aire y la temperatura de la habitación. El problema aquí, sin embargo, es que su teléfono inteligente debe estar dentro del alcance del Aura, por lo que no hay que configurar la alarma desde la oficina. Cuando esté dentro del rango, puede configurar múltiples alarmas, iniciar programas de suspensión o siesta y cambiar el brillo y el volumen de la luz y el sonido cuando se inicia un programa.

Primeras impresiones

Comenzamos escépticos, pero el Sistema de sueño total Withings Aura nos ha sorprendido. Según el modo en que nos sentimos cada mañana y las horas señaladas en que nos despertamos durante la noche, el sistema parece ser preciso. Proporciona información mucho más detallada que los wearables de actividad y estado físico, algunos de los cuales no consideraríamos útiles, especialmente porque deben usarse toda la noche.

Sin embargo, el Aura tiene sus defectos y, como cualquier dispositivo, no es perfecto. Algunos problemas de conexión resultan frustrantes, usarlo con Spotify lo hace costoso a menos que ya sea un usuario Premium de Spotify (ya que no hay una oferta especial de suscripción), y si usted y su pareja desean que se vigile su sueño, necesitarán dos dispositivos Aura.

Sin embargo, todavía cuestionaríamos si los dispositivos de seguimiento del sueño son realmente necesarios, pero si eso es lo que está buscando, entonces el Aura es un gran sistema, particularmente debido a sus programas de luz y sonido que realmente pueden ayudarlo a dormir y despertarse de manera más natural. .

Escrito por Britta O'Boyle.