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Entra en una habitación, presiona un interruptor, y tu habitación normalmente está llena de luz. Sin embargo, ¿es la luz correcta? ¿Podría estar diseñado para ayudar a su salud y bienestar? ¿Existen reglas o recomendaciones que debe seguir al instalar nuevas luces en su hogar?

Le planteamos todas estas preguntas y más a Mary Rushton-Beales, diseñadora de iluminación y fundadora de Lighting Design House , una práctica de iluminación a medida con sede en el Reino Unido.

Rushton-Beales ha pasado los últimos veinte años trabajando con arquitectos, diseñadores de interiores, ingenieros, arquitectos paisajistas y expertos minoristas para crear proyectos de iluminación que van desde instalaciones en el metro de Londres hasta aeropuertos y hogares.

"Necesitamos luz por muchas razones, desde la salud hasta que nuestras vidas funcionen mejor", explica Rushton-Beales cuando preguntamos por qué la iluminación es tan importante. "Hemos evolucionado para responder a un ciclo natural de luz y oscuridad, día y noche, que cambia suavemente pero dinámicamente con el tiempo.

Pero en nuestra historia muy reciente, hemos ignorado deliberadamente estos ritmos naturales y esperamos que nuestros cuerpos hagan frente a altos niveles instantáneos y prolongados de iluminación artificial. Es como la comida rápida: muchos de nosotros estamos recibiendo la luz equivocada, en el momento equivocado. Necesitamos pensar en la cantidad y calidad de luz que necesitamos y evitar atraparnos ".

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Las demandas de luz en nuestros hogares han cambiado

En el hogar, según Ruston-Beales, una de las cosas más simples que puedes hacer es tener suficiente luz para hacer lo que quieres hacer. Parece algo obvio, pero es sorprendente cuántas personas no lo hacen en sus hogares.

Para muchas personas, el hogar promedio no se ha percatado por completo de nuestros cambios en los comportamientos laborales y de ocio, y en particular nuestra necesidad de trabajar desde casa en todo momento, si no todo el tiempo. Según un informe publicado en 2014 por la Oficina de Estadísticas Nacionales del Reino Unido, 4,2 millones, aproximadamente el 13,9 por ciento, de la fuerza laboral del Reino Unido trabajaba desde casa. Esa es una gran cantidad de personas que potencialmente trabajan en entornos poco iluminados.

"Ve a John Lewis o Ikea, por ejemplo, y mira cómo han iluminado sus habitaciones para ver cómo son sus escenarios", dice Rushton-Beales.

La idea es que al observar lo que otros han hecho, debería poder tener una idea de lo que puede lograr en su propia casa de la misma manera que lo haría cuando se trata de comprar un mueble. Una vez que haya determinado qué tipo de luces le gustan, debe mirar la luz en sí y qué luz proporciona.

"50 a 100 lux es bueno para la vida en general, pero para trabajar, los niveles recomendados son alrededor de 300-500 lux. Asegúrese de tener luz extra para realizar tareas específicas y las luces que está comprando están a la altura del trabajo", dijo Rushton. Beales le dice a Pocket-lint.

"La luz para hacer la tarea debe ser más fría y brillante si es posible. Si puede, cambie la luz cada hora para que usted y su familia tengan un descanso, ya sea que vayan a otra habitación o salgan. Ser capaces de variar el color de la luz es realmente buena. Eso es lo que sucede en el mundo real, por lo que replicar eso en el hogar es realmente agradable ".

El diseñador de iluminación continúa: "La investigación ha demostrado que puede estimular el cerebro cuando quiere descansar, utilizando una luz más fría y más azul para aumentar el estado de alerta".

Los diseñadores de iluminación han aceptado la oferta de ascensos multicolores e iluminación controlada por aplicaciones para ayudar a "pintar" las habitaciones con lavados de color que se pueden cambiar o adaptar para adaptarse al estado de ánimo o las necesidades de los habitantes del entorno.

"Psicológicamente, la luz puede tener un efecto enorme en su bienestar", agrega Rushton-Beales.

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Ocho consejos para iluminar tu hogar

Ese es el por qué, pero ¿qué pasa con el cómo? Aquí hay ocho consejos de Rushton-Beales que debe intentar y seguir al agregar nuevas luces a su hogar.

1. En la cocina, intente iluminar las superficies de trabajo. Use todo lo que pueda: colgantes, downlighters, tiras debajo de los armarios anteriores. Se trata de crear capas de luz en lugar de provenir de una sola fuente.

2. Haga todo lo que pueda antes de agregar luces descendentes. Son la opción más fácil y barata, pero son muy aburridas. Nadie ha dicho nunca "no se vean bien esos downlighters". Obtendrá un lugar funcionalmente iluminado, pero no será emocionante.

3. Piensa en cómo vas a controlar las luces. ¿Es eso por interruptores de iluminación de dos vías o algo más? Además, debe pensar dónde van a estar los interruptores. ¿Los necesitas junto a la puerta? ¿Deberían ser de bajo nivel para los niños? ¿Los necesitas en absoluto?

4. Maximiza la luz del día. Suena tonto, pero come cerca de la ventana si puedes, y si no puedes, asegúrate de salir a caminar lo primero. Hará que su cuerpo funcione y se acelere.

5. Si está haciendo una nueva construcción o una extensión, no la deje demasiado tarde antes de comenzar a pensar en la iluminación. Asegúrate de que sea una de las primeras cosas que hagas. Si puede, asegúrese de tener en cuenta la profundidad del techo y cualquier acceso que necesite. En el caso de las luces Philips Hue, las tiras de luz necesitan un enchufe. A muchas personas les encanta la idea de un domo de luz elegante o un accesorio especial solo para descubrir que no hay suficiente espacio para colocarlo cuando se trata de eso y luego tienen que cambiar sus planes en el último minuto.

6. Mire a su alrededor para ver qué están haciendo los demás, no solo en grandes almacenes, sino también en restaurantes, bares y hoteles para obtener ideas. Los espacios públicos tienen una rotación mucho más rápida y los diseñadores están más felices de correr riesgos. Eso le da un gran lienzo para elegir y elegir lo que funcionará bien para usted en su entorno.

7. En una cocina, no use luces de gabinete si tiene estantes sólidos, y si puede, agregue luces debajo de los gabinetes para iluminar sus superficies de trabajo.

8. Duerma en completa oscuridad o use tonos rojos / ámbar de luz de bajo nivel. De toda la investigación que Rushton-Beales ha realizado sobre cómo la luz afecta nuestros cuerpos, ella ha encontrado que la necesidad fisiológica de oscuridad es casi más importante que la necesidad de brillo y variedad de luz. Cuando nuestros cuerpos están bien dormidos, se liberan hormonas curativas naturales. Estos regulan nuestro reloj corporal, reducen el riesgo de depresión y algunos estudios muestran que pueden combatir el cáncer y reducir la susceptibilidad a muchas otras enfermedades. ¡Realmente "nos sentimos mejor después de una buena noche de sueño"!

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La instalación Philips Hue de pelusa de bolsillo

Para la instalación de Pocket-lint, Rushton-Beales primero analizó el espacio y luego trabajó con nosotros para encontrar nuestras necesidades. Luego usó mapas de calor de iluminación y dibujos CAD en 3D para crear y diseñar un entorno de iluminación adecuado.

Para nosotros, la forma más rentable y dinámica de proceder fue utilizar las bombillas Philips Hue que permitían utilizar la cocina / sala familiar de varias maneras.

La instalación, uno de los diseños más aventureros de Rushton-Beales hasta la fecha, incluye 24 luces Hue en total. Las tiras de luz, los iluminadores, los iluminadores y los colgantes se han utilizado para crear capas de luz que no solo se pueden encender a través de un panel de interruptores central, sino que también se pueden cambiar y adaptar a través de la aplicación Philips Hue, como parte de una escena o individualmente

Las tiras de luz Philips Hue, empotradas en el techo, agregan acentos de color a la experiencia, al tiempo que proporcionan una luz ambiental cuando no hay necesidad de las dos luces Philips Hue Beyond que se encuentran sobre la isla de cocina de 3 metros de largo para estar en.

Esas luces Philips Hue Beyond ofrecen hasta 500 lux de luz que brindan mucha luz para trabajar o preparar alimentos.

Además, hay seis downlighters Philips Hue GU10 en la habitación que se pueden encender cuando se necesita luz específica, ya sea sobre la encimera o la mesa de la cocina. Otras cuatro bombillas Philips Hue GU10 están instaladas en el piso, uniendo la división entre el interior y el exterior. La idea es ayudar a convencer a la vista, junto con las baldosas a juego y una gran puerta corrediza, que la cocina y el patio exterior son un solo espacio.

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