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(Pocket-lint) - Wings for Life se describe a sí misma como una carrera mundial, diseñada para atraer a participantes de todo el mundo para que corran la carrera a su manera.

Esto es diferente a correr un 10k o un maratón frente a las multitudes - y con el 8 de mayo, día de la carrera, no muy lejos, estarás pensando en lo que vas a hacer el día de la carrera.

Hemos reunido algunos consejos y trucos para ayudarte a sacar lo mejor de ese día y a adelantarte a la carrera.

El formato de la carrera

En Wings for Life, no hay línea de salida, sólo una hora de inicio. El Catcher Car, que es como una línea de meta móvil, sale 30 minutos después de la hora de salida. Una vez que el Catcher Car te pasa, tu carrera ha terminado.

Por lo tanto, el objetivo de un corredor es adelantarse al Catcher Car y hacer tantos kilómetros como pueda, o tantos como quiera.

Consejos para llegar a la meta el día de la carrera

Consulta la calculadora de objetivos: Un buen lugar para empezar es el sitio web de Wings for Life. Hay una práctica calculadora de objetivos que, a diferencia de la calculadora de carreras tradicional, tiene en cuenta el coche de captura. Puedes poner el tiempo, la distancia o el ritmo que crees que quieres conseguir, y él calculará el resto. ¿Te sientes cómodo corriendo a 6:07min/km? Podrás recorrer 15 km antes de que te alcance el Catcher Car. Utiliza esta herramienta para hacerte una idea de lo que quieres conseguir el día de la carrera.

Recuerda tu descanso: Es de esperar que hayas estado entrenando. A medida que nos acercamos al día de la carrera, el grueso del entrenamiento que ya has realizado dará sus frutos, pero no sirve de nada sin descanso. Debes estar bien descansado antes del día de la carrera, dormir bien por la noche y recordar que debes reducir el entrenamiento en los días previos al evento.

Planifica tu estrategia de nutrición: La nutrición empieza antes de la carrera y termina después, incluyendo todo lo que quieras consumir por el camino. Como se trata de un evento en solitario, no se proporcionan refrescos, por lo que tendrás que abastecerte de los tuyos. A no ser que tengas pensado correr un trayecto muy largo -en cuyo caso probablemente sepas lo que haces- es probable que sólo necesites llevar un poco de agua. Ahora es un buen momento para acostumbrarte a llevar esa botella y comprobar lo cómodo que te resulta beber durante la carrera.

Consigue unos auriculares deportivos: Hay muchas investigaciones que demuestran que la música alegre puede aportar beneficios, levantando tu estado de ánimo y aumentando el rendimiento deportivo. Los auriculares específicos para el deporte, como los de la gama Go de Philips, se adaptan a las exigencias del ejercicio y tienen un sonido excelente. La gama incluye los auriculares deportivos True Wireless de Philips Go (TAA7306), los auriculares Bluetooth de conducción ósea (TAA6606), los auriculares deportivos inalámbricos (TAA4216), los auriculares deportivos inalámbricos de oído (TAA5205) y los auriculares deportivos inalámbricos de oído (TAA4205).

Encuentra una lista de reproducción para correr: Combinar la música de alto ritmo con tu elevada frecuencia cardíaca puede ayudarte a motivarte y distraerte del esfuerzo, y con unos buenos auriculares necesitas una gran lista de reproducción. Baila, haz lo que quieras, precarga tu teléfono para que tus auriculares Philips Go canten y te lleven a la meta.

Recluta a un amigo: Si te cuesta motivarte, pide a un amigo que te acompañe a correr. El mero hecho de tener a alguien allí puede ayudarte a ir más lejos o más rápido, o a tener a alguien a quien perseguir, y al final tendrás a alguien con quien hablar sobre tu rendimiento en la carrera.

Acuérdate de divertirte: Lo mejor de la carrera Wings for Life es que puedes correr tanto o tan poco como quieras. Tu carrera sólo durará mientras te mantengas por delante del Coche Catcher, pero recuerda que estás ahí para divertirte, desafiarte a ti mismo, recaudar algo de dinero... si lo has dado todo y estás agotado, al menos podrás volver a casa escuchando tu música.