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(Pocket-lint) - Screen Time de Apple tiene como objetivo abordar las crecientes preocupaciones sobre el aumento del uso de dispositivos, la adicción a los teléfonos inteligentes y las redes sociales que afectan la salud mental. La idea es ayudarte a recuperar el control, o al menos hacerte consciente de la cantidad de tiempo que pasas en tus dispositivos y lo que haces con ellos.

Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre Apple Screen Time, cómo usarlo y qué funciones ofrece.

¿Qué es Apple Screen Time?

Screen Time es una parte fundamental de iOS y iPadOS y, como tal, funciona con todas las aplicaciones sin que los desarrolladores o aplicaciones individuales necesiten realizar cambios para beneficiarse de ella.

Se encuentra dentro de la aplicación Configuración y monitorea la forma en que usa sus dispositivos, presentando todo, desde cuánto tiempo ha pasado en ciertas categorías de aplicaciones y aplicaciones específicas, hasta cuántas veces ha tomado su iPhone en un día determinado o incluso hora.

Los datos recopilados se pueden ver en gráficos útiles dentro del menú de Tiempo de pantalla y al comienzo de la semana un lunes por la mañana, recibirá un informe a través de una notificación para que pueda ver exactamente lo que ha estado haciendo esa semana, cómo en comparación con la semana anterior y cuánto tiempo desperdiciaste en ciertas aplicaciones.

Apple desglosa las aplicaciones usando las categorías de la App Store para que pueda ver si juega muchos juegos, pasa tiempo en las redes sociales o si es una persona de servicios públicos.

Como los datos se obtienen de la App Store, y todo eso lo revisa un humano, no debería encontrar que un juego se esconde en una categoría de trabajo, por ejemplo, que ofrece una buena indicación de cómo está usando sus dispositivos.

El tiempo de pantalla se basa en su cuenta de iCloud, lo que significa que podrá ver cómo usa las aplicaciones en varios dispositivos activando la opción Compartir en todos los dispositivos en el menú de tiempo de pantalla.

Cómo usar Screen Time

Para ver su tiempo de pantalla y acceder a todos los datos recopilados por la función, diríjase a la aplicación Configuración en su iPhone o iPad y toque el menú de tiempo de pantalla.

Desde aquí, puede establecer límites de aplicaciones, programar el tiempo de inactividad, establecer qué aplicaciones desea permitir en todo momento, bloquear contenido inapropiado y establecer límites según sus contactos. También puede optar por usar un código de acceso de Screen Time para permitir más tiempo cuando expiren los límites; es bueno usarlo en un iPad familiar, por ejemplo.

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Para ver sus datos de Tiempo de pantalla, abra el menú de Tiempo de pantalla desde la aplicación Configuración y seleccione Ver toda la actividad. Luego, puede elegir las vistas Semana y Día en la parte superior de la pantalla, así como deslizar el dedo de izquierda a derecha en los gráficos para ver la actividad de las semanas y días anteriores.

Al tocar cualquiera de las aplicaciones en el menú Más utilizadas, obtendrá más detalles y también puede ver más datos en el menú Notificaciones y en el menú Primer uso después de la recogida. Entramos en más detalles sobre las funciones específicas dentro de Screen Time y cómo usarlas a continuación.

¿Qué puedes hacer con los datos de Screen Time?

La idea de los datos de tiempo de pantalla es que al comprender cómo interactúas con tu teléfono o tableta, puedes tomar un control mucho mayor, ya sea tomando medidas drásticas como eliminar la aplicación por completo o limitando cómo la usas configurando Límites de aplicaciones.

El problema, por supuesto, es que tienes que decidir hacer ese cambio. Puede optar por ignorar los resultados de Screen Time u omitirlos en cualquier momento.

Cómo apagar el tiempo de pantalla

Para apagar Apple Screen Time, diríjase a la aplicación Configuración en su iPhone o iPad y toque Screen Time. Desplácese hasta la parte inferior del menú y verá Desactivar el tiempo de pantalla en la parte inferior.

Cuando está apagado, ya no se informará sobre su tiempo de pantalla y se desactivarán todos los límites, configuraciones de tiempo de inactividad y restricciones de contenido y privacidad.

¿Qué son los límites de la aplicación y cómo se establecen?

Los límites de aplicaciones en el tiempo de pantalla le permiten establecer límites de tiempo diarios o semanales para frenar su uso, ya sea una aplicación específica como Facebook o una categoría de aplicaciones completa como redes sociales o juegos, por ejemplo.

Para establecer un límite de aplicación, diríjase al menú Tiempo de pantalla en la aplicación Configuración. Toque Límites de aplicaciones debajo del gráfico de promedio diario y seleccione Agregar límite. Desde aquí, puede optar por seleccionar una categoría completa o puede tocar la flecha en la categoría para expandir el menú y mostrar aplicaciones individuales. Para elegir una categoría o aplicación individual, seleccione el cuadro de la izquierda y toque Siguiente.

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Luego, deberá elegir cuánto tiempo desea que sea el límite, por ejemplo, 30 minutos al día. También puede tener diferentes límites para diferentes días tocando Personalizar días. Esto le permite elegir limitar WhatsApp a una hora al día lunes, martes y miércoles y dos horas jueves, viernes, sábado, domingo, por ejemplo.

¿Cómo evitas el tiempo de pantalla y los límites de las aplicaciones?

Cuando el límite de una aplicación esté a punto de expirar, recibirá una notificación que le indicará que solo le quedan cinco minutos. Cuando se acabe el tiempo, el icono de la aplicación aparecerá ligeramente atenuado en la pantalla de inicio y, si la abre, verá una pantalla en blanco con un reloj de arena y las palabras "Límite de tiempo". Puede elegir Aceptar para salir de la aplicación y hacer otra cosa con su tiempo.

O puede seleccionar Ignorar límite, después de lo cual tendrá cuatro opciones para seleccionar: Un minuto más, Recordarme en 15 minutos, Ignorar límite para hoy o Cancelar.

Los límites de la aplicación Screen Time son muy similares a cómo funciona la función No molestar mientras se conduce. Puedes optar por descartarlo, pero te hace pensar dos veces.

¿Qué es el tiempo de inactividad y cómo bloquear aplicaciones específicas en momentos específicos?

El tiempo de inactividad es otra característica dentro del tiempo de pantalla de Apple, como los límites de la aplicación. Sin embargo, en lugar de poner un límite de tiempo en las aplicaciones o categorías de aplicaciones como lo hace App Limits, el tiempo de inactividad le permite programar un bloque de tiempo en el que solo funcionarán las aplicaciones que elija.

Los padres podrían usar esta función para controlar las aplicaciones disponibles para sus hijos antes de la hora de dormir, por ejemplo, pero también podría usarla para evitar que use su correo electrónico del trabajo después del horario laboral o las redes sociales durante el trabajo.

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Para acceder al tiempo de inactividad, abra la aplicación Configuración y diríjase al menú Tiempo de pantalla. Toque Tiempo de inactividad debajo del gráfico de promedios diarios. A continuación, deberá activar el tiempo de inactividad, seleccionar los días en los que lo desea y seleccionar el horario, como 22:00 a 07:00.

Solo las aplicaciones que elija permitir y las llamadas telefónicas estarán disponibles cuando el tiempo de inactividad esté activado. Es posible incluir en la lista blanca ciertas aplicaciones para que pueda seguir usando el teléfono o las funciones de mensajería, por ejemplo. Para hacer esto, toque la opción Siempre permitido en el menú de Tiempo de pantalla y toque el icono + al lado de las aplicaciones que desea permitir incluso cuando el tiempo de inactividad está activado.

Cómo ver cuántas veces ha recogido su dispositivo

Screen Time también se trata de presentar cuánto tiempo pasa interactuando con su dispositivo. Utilizando una serie de señales, Apple mide cuántas veces toma su teléfono o iPad en una hora determinada. Hay un nivel de participación para que se registre, pero se trata de realizar un seguimiento de cuántas veces lo recoge.

Para ver cuántas veces ha recogido su dispositivo, diríjase al menú Tiempo de pantalla en la aplicación Configuración. Toque Ver toda la actividad en el gráfico de promedio diario. Desplácese hacia abajo pasando la sección Más usados y llegará a la sección Recolecciones.

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Desde aquí, verá un gráfico con una cantidad de recolecciones para ese día o semana (según la pestaña seleccionada en la parte superior), junto con la hora de la primera recolección cuando esté en la vista Día, o el día con la mayor cantidad de recolecciones. cuando en la vista Semana.

Para cambiar entre la vista Día y Semana, seleccione Día o Semana en la parte superior del menú Tiempo de pantalla.

Controles parentales de Screen Time

Si bien los controles parentales contribuyen en gran medida a brindar controles más granulares, Apple no ofrece soporte para múltiples usuarios en un solo dispositivo para iPhone o iPad. Screen Time solo funciona a través del uso de la cuenta de iCloud en dispositivos, por lo que si tiene un iPad familiar, el sistema registrará todo el uso de la aplicación independientemente de quién lo use.

Sin embargo, puede controlar las aplicaciones que usan sus hijos. Los padres pueden acceder al Informe de actividad de su hijo desde sus propios dispositivos Apple para comprender dónde pasa su tiempo su hijo y pueden administrar y establecer límites de aplicaciones.

También puede usar el tiempo de inactividad para programar un bloque de tiempo para limitar cuándo su hijo puede usar su dispositivo Apple, como la hora de acostarse.

La configuración del tiempo de pantalla se administra de forma remota a través del dispositivo de los padres, por lo que sus hijos no podrán omitir las funciones ni desactivarlas.

Escrito por Stuart Miles y Britta O'Boyle.