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"¿Cuándo fue el primer día de tu último período?". ¿Alguna vez le hicieron esa pregunta y literalmente no tenía idea de la respuesta? No eres el único. Todos hemos estado allí; girando nuestros pulgares y mirando al suelo, esperando que una respuesta incluso cercana a la precisa nos llegue milagrosamente.

Sin embargo, existe una solución más fácil: las aplicaciones de seguimiento de la salud femenina. Hay una serie de aplicaciones que puede usar para rastrear su período y predecir las ventanas de ovulación y fertilidad, desde Fitbit hasta Natural Cycles, y Apple también lanzará el seguimiento de la salud femenina en iPhone y Apple Watch a finales de este año también.

Estas son algunas de las mejores aplicaciones y dispositivos de seguimiento de períodos femeninos que hemos utilizado para monitorear nuestro ciclo, ovulación y fertilidad hasta ahora.

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Ciclos naturales

Natural Cycles es una aplicación de seguimiento de ciclos y anticoncepción que requiere una suscripción, así como también medir su temperatura todas las mañanas con un termómetro basal antes de levantarse de la cama: los resultados de los cuales deberá ingresar a la aplicación todos los días. Cuanto más midas, mejor será el algoritmo de la aplicación para aprender tu ciclo específico.

Puede elegir si está evitando el embarazo o planeando un embarazo. Un gran círculo verde aparece dentro de la aplicación los días en que el sexo sin anticoncepción se considera seguro según su ciclo, si está evitando el embarazo. Para los días en que es posible quedar embarazada, aparecerá un círculo rojo con las palabras "Usar protección" en el medio. Los colores son viceversa para quienes planean un embarazo.

Durante los primeros meses, obtendrá más días rojos (al evitar el embarazo) a medida que la aplicación aprenda. Después de unos meses, Natural Cycles conocerá mejor su ciclo (suponiendo que le haya proporcionado los datos que necesita) y le ofrecerá muchos datos y predicciones, incluidos gráficos y días de fertilidad. Sin embargo, tendrá que ser militante a la hora de medir su temperatura, así como ingresar cada día que su período esté presente. También existe la opción de ingresar otros síntomas y actividades también.

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Resplandor

Glow tiene una serie de aplicaciones diferentes bajo su paraguas, incluida una para el embarazo, pero es la aplicación Fertility Tracker en la que nos estamos centrando para esta función. Grow Fertility Tracker le permite registrar varios síntomas, estados de ánimo y actividad sexual para ayudarlo a controlar su fertilidad y su ciclo.

Está dirigido principalmente a mujeres que desean quedar embarazadas, por lo que no es una aplicación anticonceptiva como Natural Cycles, pero Grow ofrece análisis exhaustivos, información personalizada en un gráfico de ciclo y detección de patrones. También hay mucha información disponible dentro de la aplicación sobre la salud menstrual y temas como la congelación de óvulos.

Glow es de descarga y uso gratuitos, pero también hay un plan de suscripción disponible que ofrece acceso a más funciones, como un perfil personalizado, acceso a mensajes privados dentro de la comunidad Glow y más artículos premium. Sin embargo, hemos utilizado la aplicación gratuita y la hemos encontrado más que suficiente.

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Pista

Al igual que Glow, Clue se puede descargar y usar de forma gratuita. Es una aplicación de seguimiento de períodos brillante que ofrece predicciones de período, ovulación y fertilidad, así como recordatorios de cuándo podría notar el síndrome premenstrual.

Al igual que Natural Cycles and Glow, Clue le permite rastrear varios síntomas, desde el sexo hasta los cambios de humor, y mientras más información le proporcione, más inteligente se vuelve. Recibirá recordatorios de calendario antes de que venza su próximo período, así como antes de que se pronostique que ovulará y Clue ofrece predicciones próximas para tres ciclos.

Clue también ofrece la capacidad de rastrear su temperatura basal para predicciones más precisas de ovulación y fertilidad y también es posible rastrear el control de la natalidad o planificar un embarazo. Hay una opción de suscripción, que le da acceso a Clue Plus, que ofrece un análisis mejorado de sus ciclos y pronósticos. Sin embargo, al igual que Glow, hemos encontrado la versión gratuita más que adecuada.

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Ovia

Al igual que Glow, Ovia ofrece un par de aplicaciones diferentes, incluido un rastreador de embarazo que es realmente fácil de usar y comprender. La aplicación Ovia Fertility and Cycle Tracker permite a los usuarios rastrear su período, ovulación, síntomas y estados de ánimo, así como cosas como el sexo, el flujo, la presión arterial y el sueño.

Hay consejos diarios y más de 2000 artículos para leer sobre el ciclo femenino, la fertilidad y la salud sexual y los usuarios pueden elegir entre diferentes modos, dependiendo de si está utilizando la aplicación para intentar concebir o no. Incluso existe la opción de realizar un seguimiento del ejercicio y la actividad, con toda la información que proporciona a la aplicación que aparece en una línea de tiempo.

Para aquellos que esperan concebir, Ovia Fertility and Cycle Tracker tiene una calculadora de ovulación y un calendario con un gran diseño que muestra todos sus síntomas e información a continuación, ofreciendo una interfaz fácil y simple de usar. Como otra ventaja, Ovia también se puede integrar con Fitbit y Apple Health.

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Fitbit

Fitbit ha ofrecido un seguimiento de la salud femenina a través de su aplicación desde 2018. No es tan completo como algunas de las aplicaciones más dedicadas en esta lista, pero si usa un dispositivo Fitbit y no quiere otra aplicación en su dispositivo, es una buena opción. opción de tener.

Los usuarios pueden configurar su método de conciencia de la fertilidad, permitiéndoles elegir el método anticonceptivo en el que podrían estar, o el método que usan, como la abstinencia. También es posible elegir si obtiene predicciones de período y / o predicciones de fertilidad, así como editar la duración del período y la duración del ciclo en la configuración.

En términos de detalles de registro, los usuarios pueden ingresar la intensidad del flujo, los síntomas, el estado de ánimo, el sexo, los líquidos y otros eventos, como la píldora del día después. La pestaña del calendario muestra los períodos previstos y pasados, editados presionando y moviendo la barra, pero también hay una pestaña Tendencias para resumir la duración promedio del período, el día promedio estimado de la ovulación y la duración promedio del ciclo.

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manzana

Apple presentará el seguimiento de la salud femenina cuando lance iOS 13 a finales de este año, probablemente en septiembre. Los usuarios podrán rastrear diversa información sobre su ciclo, incluido el período, el nivel de flujo y los síntomas, al tiempo que podrán registrar métricas de fertilidad como la temperatura corporal basal y los resultados de las pruebas de ovulación.

La información estará disponible en la aplicación Apple Health, con la que algunas aplicaciones de esta lista ya se integran, y los usuarios podrán ver predicciones de períodos para tres ciclos, así como recibir notificaciones para recordarle que registre su período y si su próximo Se acerca el período.

Además, como muchas otras aplicaciones en esta lista, la función de seguimiento de la salud femenina de Apple ofrecerá una predicción de ventana de fertilidad con notificaciones y la capacidad de ver el historial completo de su ciclo y sus síntomas. También obtendrá estadísticas del ciclo que incluyen la fecha de su último período menstrual, la duración típica de su período, la variación de la duración de su período, la duración típica de su ciclo y la variación de la duración de su ciclo.

La desventaja: será solo para usuarios de iOS.