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(Pocket-lint) - "¿Cuándo fue el primer día de su último período?". ¿Alguna vez te hicieron esa pregunta y literalmente no tenías idea de la respuesta? No eres el único. Todos hemos estado allí; jugueteando con nuestros pulgares y mirando al suelo, esperando que milagrosamente nos llegue una respuesta cercana a la exacta.

Sin embargo, existe una solución más sencilla: las aplicaciones de seguimiento de la salud femenina. Hay una serie de aplicaciones que puede usar para rastrear su período y predecir las ventanas de ovulación y fertilidad, desde Fitbit hasta Natural Cycles, y Apple también ofrece seguimiento de la salud femenina en iPhone y Apple Watch .

Estas son algunas de las mejores aplicaciones y dispositivos de seguimiento del período femenino que hemos utilizado para monitorear nuestro ciclo, ovulación y fertilidad hasta ahora.

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Ciclos naturales

Natural Cycles es una aplicación de seguimiento de ciclos y anticoncepción que requiere una suscripción, así como también medir su temperatura todas las mañanas con un termómetro basal antes de levantarse de la cama, cuyos resultados deberá ingresar en la aplicación todos los días. Cuanto más mida, mejor será el algoritmo de la aplicación para aprender su ciclo específico.

Puede elegir si está evitando el embarazo o planeando un embarazo. Aparece un gran círculo verde dentro de la aplicación los días en que el sexo sin anticoncepción se considera seguro en función de su ciclo, si está evitando el embarazo. Para los días en los que es posible quedar embarazada, aparecerá un círculo rojo con las palabras "Use protección" en el medio. Los colores son viceversa para quienes planean un embarazo.

Durante los primeros meses, obtendrá más días rojos (al evitar el embarazo) a medida que la aplicación aprende. Después de unos meses, Natural Cycles conocerá mejor su ciclo (suponiendo que le haya proporcionado los datos que necesita) y ofrecerá una gran cantidad de datos y predicciones, incluidos gráficos y días de fertilidad. Sin embargo, necesitará ser militante cuando se trata de medir su temperatura, así como de ingresar cada día que su período esté presente. También existe la opción de ingresar otros síntomas y actividades.

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Resplandor

Glow tiene varias aplicaciones diferentes bajo su paraguas, incluida una para el embarazo, pero es la aplicación Fertility Tracker en la que nos estamos enfocando para esta función. Grow Period Fertility Tracker te permite registrar varios síntomas, estados de ánimo y actividad sexual para ayudarte a controlar tu fertilidad y tu ciclo.

Está dirigido principalmente a mujeres que esperan quedar embarazadas, por lo que no es una aplicación de anticoncepción como Natural Cycles, pero Grow ofrece un gran análisis en profundidad, información personalizada en un gráfico de ciclos y detección de patrones. También hay mucha información disponible dentro de la aplicación sobre la salud menstrual y temas como la congelación de óvulos.

Glow se puede descargar y usar gratis, pero también hay un plan de suscripción disponible que ofrece acceso a más funciones, como un perfil personalizado, acceso a mensajes privados dentro de la comunidad Glow, más artículos premium y un informe de salud para ayudarlo a encontrar un correlación entre sus datos de salud y su ciclo. Sin embargo, hemos utilizado la aplicación gratuita y la hemos encontrado más que suficiente.

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Pista

Al igual que Glow, Clue se puede descargar y usar de forma gratuita. Es una aplicación de seguimiento del período brillante que ofrece predicciones del período, la ovulación y la fertilidad, así como recordatorios de cuándo podría notar el síndrome premenstrual.

Al igual que Natural Cycles y Glow, Clue te permite realizar un seguimiento de varios síntomas, desde el sexo hasta los cambios de humor, y cuanta más información proporciones, más inteligente se vuelve. Recibirás recordatorios de calendario antes de que venza tu próximo período, así como antes de que se prediga que ovulas y Clue ofrece próximas predicciones para tres ciclos.

Clue también ofrece la capacidad de realizar un seguimiento de su temperatura basal para obtener predicciones de ovulación y fertilidad más precisas y también es posible realizar un seguimiento de los métodos anticonceptivos o planificar un embarazo. Existe una opción de suscripción, que le da acceso a Clue Plus, que ofrece un análisis mejorado de sus ciclos y pronósticos. Sin embargo, como Glow, hemos encontrado la versión gratuita más que adecuada.

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Ovia

Al igual que Glow, Ovia ofrece un par de aplicaciones diferentes, incluido un rastreador de embarazo que es realmente fácil de usar y comprender. La aplicación Ovia Fertility and Cycle Tracker permite a los usuarios realizar un seguimiento de su período, ovulación, síntomas y estados de ánimo, así como aspectos como el sexo, el flujo sanguíneo, la presión arterial y el sueño.

Hay consejos diarios y más de 2000 artículos para leer sobre el ciclo femenino, la fertilidad y la salud sexual, y los usuarios pueden elegir entre diferentes modos, dependiendo de si están usando la aplicación para intentar concebir o no. Incluso existe la opción de realizar un seguimiento del ejercicio y la actividad, y toda la información que le proporcionas a la aplicación aparece en una línea de tiempo.

Para aquellos que esperan concebir, Ovia Fertility and Cycle Tracker tiene una calculadora de ovulación y un calendario con un gran diseño que muestra todos sus síntomas e información a continuación, ofreciendo una interfaz fácil y sencilla de usar. Como otra ventaja, Ovia también se puede integrar con Fitbit y Apple Health.

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Fitbit

Fitbit ha ofrecido seguimiento de la salud femenina a través de su aplicación desde 2018. No es tan completo como algunas de las aplicaciones más dedicadas en esta lista, pero si usa un dispositivo Fitbit y no quiere otra aplicación en su dispositivo, es una buena opción. opción de tener.

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Los usuarios pueden configurar su método de conocimiento de la fertilidad, lo que les permite elegir qué método anticonceptivo pueden usar o el método que usan, como la abstinencia. También es posible elegir si obtiene predicciones del período y / o predicciones de fertilidad, así como editar la duración del período y la duración del ciclo en la configuración.

En cuanto a los detalles de registro, los usuarios pueden ingresar la intensidad del flujo, los síntomas, el estado de ánimo, el sexo, los líquidos y otros eventos, como la píldora del día después. La pestaña de calendario muestra los períodos previos y pasados, editados presionando y moviendo la barra, pero también hay una pestaña de Tendencias para resumir la duración promedio de su período, el día de ovulación promedio estimado y la duración promedio del ciclo.

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manzana

Apple ha ofrecido seguimiento de la salud femenina desde 2019.Los usuarios pueden rastrear diversa información sobre su ciclo, incluido el período, el nivel de flujo y los síntomas, al mismo tiempo que pueden registrar métricas de fertilidad como la temperatura corporal basal y los resultados de las pruebas de ovulación.

La información está disponible en la aplicación Apple Health, con la que se integran algunas aplicaciones de esta lista, y los usuarios pueden ver las predicciones del período para tres ciclos, así como recibir notificaciones para recordarle que registre su período y si se acerca su próximo período. .

Además, como muchas otras aplicaciones en esta lista, la función de seguimiento de la salud femenina de Apple ofrece una predicción de la ventana de fertilidad con notificaciones y la capacidad de ver todo el historial de su ciclo y sus síntomas. También obtiene estadísticas de ciclo que incluyen la fecha de su último período menstrual, la duración típica de su período, la variación de la duración de su período, la duración típica de su ciclo y la variación de la duración de su ciclo.

La desventaja: es solo para usuarios de iOS.

Escrito por Britta O'Boyle. Publicado originalmente el 14 Junio 2019.