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(Pocket-lint) - "Wann war der erste Tag Ihrer letzten Periode?". Wurde diese Frage schon einmal gestellt und hatte buchstäblich keine Ahnung von der Antwort? Du bist nicht der Einzige. Das haben wir alle schon durchgemacht; Daumen drehen und auf den Boden schauen, in der Hoffnung, dass uns auf wundersame Weise eine auch nur annähernd genaue Antwort einfällt.

Es gibt jedoch eine einfachere Lösung - Apps zur Überwachung der Gesundheit von Frauen. Es gibt eine Reihe von Apps, die Sie verwenden können, um Ihre Periode zu verfolgen und Ovulations- und Fruchtbarkeitsfenster vorherzusagen, von Fitbit bis Natural Cycles, und Apple bietet auch die Überwachung der weiblichen Gesundheit auf dem iPhone und der Apple Watch an .

Hier sind einige der besten Apps und Geräte zur Überwachung der weiblichen Periode, die wir bisher verwendet haben, um unseren Zyklus, unseren Eisprung und unsere Fruchtbarkeit zu überwachen.

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Natürliche Kreisläufe

Natural Cycles ist eine Zyklus-Tracker- und Verhütungs-App, die ein Abonnement erfordert und Sie jeden Morgen vor dem Aufstehen mit einem Basalthermometer Ihre Temperatur messen - die Ergebnisse, die Sie jeden Tag in die App eingeben müssen. Je mehr Sie messen, desto besser lernt der Algorithmus der App Ihren spezifischen Zyklus.

Sie können wählen, ob Sie eine Schwangerschaft vermeiden oder eine Schwangerschaft planen. Ein großer grüner Kreis erscheint in der App an den Tagen, an denen Sex ohne Empfängnisverhütung basierend auf Ihrem Zyklus als sicher gilt, wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden. Für die Tage, an denen eine Schwangerschaft möglich ist, erhalten Sie in der Mitte einen roten Kreis mit der Aufschrift "Schutz verwenden". Die Farben sind umgekehrt für diejenigen, die eine Schwangerschaft planen.

In den ersten Monaten erhalten Sie mehr rote Tage (wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden), wenn die App lernt. Nach ein paar Monaten wird Natural Cycles Ihren Zyklus besser kennen (vorausgesetzt, Sie haben ihm die erforderlichen Daten gegeben) und bietet viele Daten und Vorhersagen, einschließlich Grafiken und Fruchtbarkeitstage. Sie müssen jedoch militant sein, wenn Sie Ihre Temperatur messen und jeden Tag eingeben, an dem Ihre Periode vorhanden ist. Es besteht auch die Möglichkeit, andere Symptome und Aktivitäten einzugeben.

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Glühen

Glow hat eine Reihe verschiedener Apps unter seinem Dach, darunter eine für die Schwangerschaft, aber es ist die Fertility Tracker-App, auf die wir uns für diese Funktion konzentrieren. Grow Period Fertility Tracker ermöglicht es Ihnen, verschiedene Symptome, Stimmungen und sexuelle Aktivitäten aufzuzeichnen, um Ihre Fruchtbarkeit und Ihren Zyklus zu überwachen.

Es richtet sich hauptsächlich an Frauen, die hoffen, schwanger zu werden, also ist es keine Verhütungs-App wie Natural Cycles, aber Grow bietet viele eingehende Analysen, personalisierte Informationen in einem Zyklusdiagramm und Mustererkennung. In der App sind auch viele Informationen zu Menstruationsgesundheit und Themen wie dem Einfrieren von Eiern verfügbar.

Glow kann kostenlos heruntergeladen und verwendet werden, aber es ist auch ein Abonnement verfügbar, das Zugriff auf weitere Funktionen bietet, z. B. ein benutzerdefiniertes Profil, Zugriff auf private Nachrichten innerhalb der Glow-Community, mehr Premium-Artikel und einen Gesundheitsbericht, der Ihnen hilft, eine Korrelation zwischen Ihren Gesundheitsdaten und Ihrem Zyklus. Wir haben jedoch die kostenlose App verwendet und fanden sie mehr als ausreichend.

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Hinweis

Wie Glow kann Clue kostenlos heruntergeladen und verwendet werden. Es ist eine brillante Perioden-Tracker-App, die Perioden-, Eisprung- und Fruchtbarkeitsvorhersagen bietet sowie Erinnerungen daran, wann Sie PMS bemerken könnten.

Wie Natural Cycles und Glow können Sie mit Clue verschiedene Symptome von Sex bis hin zu Stimmungsschwankungen verfolgen und je mehr Informationen Sie bereitstellen, desto intelligenter wird es. Sie erhalten Kalendererinnerungen, bevor Ihre nächste Periode fällig ist, sowie bevor Ihr Eisprung vorhergesagt wird, und Clue bietet bevorstehende Vorhersagen für drei Zyklen.

Clue bietet auch die Möglichkeit, Ihre Basaltemperatur für genauere Vorhersagen des Eisprungs und der Fruchtbarkeit zu verfolgen, und es ist auch möglich, die Geburtenkontrolle zu verfolgen oder eine Schwangerschaft zu planen. Es gibt eine Abonnementoption, die Ihnen Zugang zu Clue Plus bietet und eine verbesserte Analyse Ihrer Zyklen und Prognosen bietet. Wie Glow fanden wir jedoch die kostenlose Version mehr als ausreichend.

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Ovia

Wie Glow bietet Ovia ein paar verschiedene Apps an, darunter einen Schwangerschafts-Tracker, der wirklich einfach zu bedienen und zu verstehen ist. Mit der Ovia Fertility and Cycle Tracker App können Benutzer ihre Periode, ihren Eisprung, Symptome und Stimmungen sowie Dinge wie Sex, Flow, Blutdruck und Schlaf verfolgen.

Es gibt tägliche Tipps und über 2000 Artikel rund um den weiblichen Zyklus, Fruchtbarkeit und sexuelle Gesundheit und Benutzer können zwischen verschiedenen Modi wählen, je nachdem, ob Sie die App verwenden, um zu versuchen, schwanger zu werden oder nicht. Es gibt sogar die Möglichkeit, Training und Aktivität zu verfolgen, wobei alle Informationen, die Sie der App geben, in einer Zeitleiste angezeigt werden.

Für diejenigen, die schwanger werden möchten, hat der Ovia Fertility and Cycle Tracker einen Eisprungrechner und einen Kalender mit einem großartigen Design, das alle Ihre Symptome und Informationen unten zeigt und eine einfach und einfach zu bedienende Benutzeroberfläche bietet. Als weiteres Plus kann Ovia auch in Fitbit und Apple Health integriert werden.

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Fitbit

Fitbit bietet seit 2018 über seine App die Überwachung der Gesundheit von Frauen an. Es ist nicht so umfassend wie einige der spezielleren Apps auf dieser Liste, aber wenn Sie ein Fitbit-Gerät verwenden und keine weitere App auf Ihrem Gerät haben möchten, ist es gut Möglichkeit zu haben.

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Benutzer können ihre Fruchtbarkeitserkennungsmethode einstellen, sodass sie wählen können, welche Verhütungsmethode sie verwenden möchten oder welche Methode sie verwenden, z. B. Entzug. Sie können auch wählen, ob Sie Periodenvorhersagen und/oder Fruchtbarkeitsvorhersagen erhalten, sowie Ihre Perioden- und Zykluslänge in den Einstellungen bearbeiten.

In Bezug auf Protokollierungsdetails können Benutzer Flow-Intensität, Symptome, Stimmungen, Geschlecht, Flüssigkeiten und andere Ereignisse wie die Pille danach eingeben. Die Registerkarte Kalender zeigt vorhergesagte und vergangene Perioden an, die durch Drücken und Verschieben des Balkens bearbeitet werden, aber es gibt auch eine Registerkarte Trends, um Ihre durchschnittliche Periodenlänge, den durchschnittlichen geschätzten Eisprungstag und die durchschnittliche Zykluslänge zusammenzufassen.

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Apfel

Apple bietet seit 2019 ein Gesundheitstracking für Frauen an. Benutzer können verschiedene Informationen über ihren Zyklus verfolgen, einschließlich Periode, Flussniveau und Symptome, und gleichzeitig Fruchtbarkeitsmetriken wie Basaltemperatur und Ovulationstestergebnisse protokollieren.

Die Informationen sind in der Apple Health-App verfügbar – in die einige Apps auf dieser Liste integriert sind – und Benutzer können Periodenvorhersagen für drei Zyklen anzeigen sowie Benachrichtigungen erhalten, um Sie daran zu erinnern, Ihre Periode zu protokollieren und wenn Ihre nächste Periode naht .

Darüber hinaus bietet Apples Funktion zur Überwachung der weiblichen Gesundheit, wie viele andere Apps auf dieser Liste, eine Vorhersage des Fruchtbarkeitsfensters mit Benachrichtigungen und die Möglichkeit, Ihren gesamten Zyklusverlauf und Ihre Symptome anzuzeigen. Sie erhalten auch Zyklusstatistiken, einschließlich des Datums Ihrer letzten Menstruation, Ihrer typischen Periodendauer, Ihrer Periodendauervariation, Ihrer typischen Zykluslänge und Ihrer Zykluslängenvariation.

Der Nachteil: Es ist nur für iOS-Benutzer.

Schreiben von Britta O'Boyle. Ursprünglich veröffentlicht am 14 Juni 2019.