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Diese Seite wurde mit KI und maschinellem Lernen übersetzt.

(Pocket-lint) - Es gibt keine leichte Zeit, um Gewicht zu verlieren - wann immer Sie anfangen, wird es wahrscheinlich hart. Glücklicherweise gibt es mittlerweile eine Fülle von Apps, die Diätetikern beim Abnehmen helfen können, indem sie sie zu gesünderen Verhaltensmustern anleiten und ermutigen.

Egal, ob Sie im Winter etwas abnehmen möchten, sich auf wärmeres Wetter vorbereiten oder einfach nur auf der Mission sind, dieses Jahr besser zu essen, hier sind einige der besten Diät-Apps, die Ihnen helfen.

MyFitnessPalBeste Diät-Apps 2020 8 Apps, die Ihnen beim Abnehmen helfen image 1

MyFitnessPal

MyFitnessPal ist eine kostenlose Kalorienzähl-App, die eine Lebensmitteldatenbank mit Millionen von Lebensmitteln enthält. Wenn Sie es zum ersten Mal einrichten, müssen Sie einige Informationen zu Ihrer Person eingeben, darunter Ihr Geburtsdatum, Gewicht und Größe sowie Ihr Zielgewicht und wie viel Sie jede Woche verlieren möchten.

Die App erstellt dann einen benutzerdefinierten Plan für Sie, der Ihnen ein Kalorienziel vorgibt, auf das Sie hinarbeiten können, das oben auf der Tagebuchseite angezeigt wird, auf der Sie Ihre Nahrung, Bewegung und Wasseraufnahme hinzufügen. Während Sie hinzufügen, sehen Sie, wie die Kalorien aus der Nahrung abgezogen und die Kalorien aus dem Training hinzugefügt wurden, sodass Sie den Überblick behalten können.

MyFitnessPal ist ideal für diejenigen, die nicht die monatlichen Gebühren zahlen möchten, die Dienste wie Weight Watchers und Slimming World verlangen, aber es ist auch nützlich für diejenigen, die eine Diät wie die 5:2-Diät durchführen, bei der das Kalorienzählen unerlässlich ist. Eines der besten Dinge an MyFitnessPal ist, dass es mit einer Vielzahl von Fitnessplattformen wie Withings und Fitbit verknüpft ist , sodass Sie Ihr Training und Ihr Essen an einem Ort verfolgen können. Es gibt auch ein Premium-Angebot für diejenigen, die Makros zählen möchten.

WWBeste Diät-Apps 2020 8 Apps, die Ihnen beim Abnehmen helfen image 1

WW (ehemals Weight Watchers)

Weight Watchers gibt es schon seit langem und anstatt Kalorien zu zählen, verwendet es ein Punktesystem namens SmartPoints, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Die App ist kostenlos, aber es ist wichtig zu wissen, dass Sie ein Abonnement benötigen, um sie vollständig nutzen zu können.

Nach dem Abonnieren können Sie Ihr Essen, Ihre Aktivität und Ihr Gewicht über die App oder die Website verfolgen und es gibt eine 24/7-Chat-Funktion, um bei Bedarf Unterstützung von einem WW-Coach zu erhalten. Wir haben diese Funktion nicht ausprobiert, aber wir vermuten, dass sie Ihnen selten sagen, dass Sie einen Mars-Riegel essen sollen.

Wenn Sie zum Abendessen ausgehen und sehen möchten, was auf der Speisekarte am besten zu essen ist, gibt es Tausende von Restaurants und Mahlzeiten in der Datenbank von Zizzis bis Wagamama und Sie erhalten auch Zugang zu Rezepten, wenn Sie kochen Zuhause. WW wird auch mit deinem Fitbit synchronisiert, um auch Aktivitätstracking bereitzustellen.

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Noom

Wie bei WW erfordert die Noom-App ein Abonnement, um sie vollständig nutzen zu können, bietet jedoch eine 14-tägige Testphase für nur 1 £ - also ist sie schön und günstig, wenn Sie sie ausprobieren und sehen möchten, wie sie funktioniert.

Noom verfolgt einen anderen Ansatz als die meisten Diät-Apps und verwendet Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), um zu versuchen, die Art und Weise, wie Sie über Essen denken, zu ändern. Dazu gehören Dinge wie das Erkennen von Auslösern, die zu einer schlechten Lebensmittelauswahl wie Stress und Müdigkeit führen können.

Noom bietet Zugang zu einem persönlichen Coach und einer Gemeinschaft von anderen Diätassistenten, wenn Sie Hilfe benötigen. Es ist ein Kalorien-Tracker im Stil von My Fitness Pal integriert und Noom verwendet ein Ampelsystem, um leicht zu erkennen, welche Lebensmittel gesünder sind als andere.

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Die komplette 5:2-Diät

Die 5:2-Diät schlägt vor, dass Sie an fünf Tagen in der Woche essen, was Sie möchten, bis zu 2000 Kalorien für Frauen und 2500 für Männer, während Frauen an den anderen beiden Tagen nur 500 und Männer 600 zu sich nehmen.

Es gibt viele Apps, die sich auf diese spezielle Diät beziehen, aber die Complete 5:2 Diet App bietet Ihnen ein vierwöchiges Rezept und einen Trainingsplan, der Ihre Kalorienaufnahme und Ihr Training verfolgt.

Es bietet über 140 Rezepte zum Ausprobieren, mit einer Auswahl von sechs Essensplänen für die Fastentage und den Trainingsplänen, die mit Übungsvideos verlinkt sind, um sicherzustellen, dass Sie die Dinge richtig machen. Complete 5:2 Diet verfügt auch über Kalorienzähler, BMI, BMR und Zielkalorienrechner, aber Sie können keine eigene Trainingsroutine hinzufügen.

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Diätpunkt - Gewichtsverlust

Diet Point - Weight Loss hat über 130 Diätpläne, um das Rätselraten beim Abnehmen zu beseitigen. Für jeden Plan wie den Diätassistenten gibt es eigene Einkaufslisten, aber diese App erinnert Sie auch daran, wann es Zeit ist, Ihre nächste Mahlzeit zu sich zu nehmen.

Die App enthält mehr als 500 Tipps zur Verbesserung Ihres Gewichtsverlustplans und bietet Ihnen auch eine Gewichtsverlustschätzung für jeden Plan, damit Sie einen auswählen können, der Ihrem Ziel entspricht.

Ein BMI-Rechner ist enthalten, damit Sie überprüfen können, wie gesund Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße ist, und es gibt auch einen Gewichtstracker und einen Monitor an Bord.

My Diet CoachBeste Diät-Apps 2020 8 Apps, die Ihnen beim Abnehmen helfen image 1

Mein Diät-Coach

My Diet Coach bietet in der kostenlosen Version vier Hauptfunktionen, darunter Erinnerungen, Motivationsfotos, Ausdauertipps und ein Diät-Tagebuch, sowie drei zusätzliche Funktionen in der Pro-Version, darunter einen Heißhunger-Panik-Button, eine Gewichtstabelle und ein Punktesystem.

Das Diättagebuch, der Kalorienzähler und der BMI-Rechner sind eher Standardfunktionen, aber die My Diet Coach App zeichnet sich durch ihre motivierenden Argumente und Richtlinien aus, zusammen mit der Möglichkeit, den Avatar so anzupassen, dass er dir ähnlich sieht.

Sie können Erinnerungen einstellen, damit Sie beispielsweise daran denken, Wasser zu trinken und Gemüse zuzubereiten, aber Sie können auch einen Knopf mit der Herausforderung drücken, vor der Sie stehen, und die App begrüßt Sie mit relevanten Motivationstipps und inspirierenden Bildern.

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FoodPrint für CGM von Nutrino

Die FoodPrint for CGM by Nutrino App behauptet, die ultimative Frage zu beantworten, was Sie essen sollten, und anstatt nur Ihr Essen zu verfolgen, wird es basierend auf Ihrem medizinischen Profil, Ihren Zielen und Ihren kulinarischen Vorlieben beantwortet.

Sie können diese App nutzen, um Ihre nächste Mahlzeit zu planen, oder Sie können etwas von der Speisekarte nehmen und Nutrino wird es protokollieren und berücksichtigen.

Ein Gesundheitscoach an Bord hält Sie auf dem Laufenden und Sie können sich über diese App auch über die neueste Ernährungsforschung auf dem Laufenden halten. Nutrino fügt der Apple Health App auch Mahlzeitenzusammenfassungen hinzu und synchronisiert Ihr Gewicht.

Schreiben von Britta O'Boyle. Bearbeiten von Conor Allison.