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Diese Seite wurde mit KI und maschinellem Lernen übersetzt.

(Pocket-lint) - Apple hat eine neue Fitnessfunktion eingeführt, mit der Apple Watch- Benutzer ihre Cardio-Fitness mithilfe von VO2 max-Messungen verfolgen können.

Vor der Veröffentlichung von watchOS 7.2 konnte die Apple Watch höhere VO2 max-Werte schätzen, jedoch nur Spaziergänge, Läufe oder Wanderungen im Freien. Jetzt kann die Apple Watch die Cardio-Fitness eines Benutzers während des Tages bestimmen, sodass er nicht mehr intensiv trainieren muss, um seine Cardio-Fitness zu analysieren.

VO2 max oder maximale Sauerstoffaufnahme ist die Messung der maximalen Sauerstoffmenge, die eine Person während intensiven Trainings verbrauchen kann. Es ist im Grunde eine Messung, die verwendet wird, um die Ausdauer einer Person vor oder während des Trainings zu bestimmen, und sie kann durch körperliche Aktivität verbessert werden.

Apple gab bekannt, dass Apple Watch-Benutzer benachrichtigt werden, wenn ihre Cardio-Fitness entweder hoch, überdurchschnittlich, unterdurchschnittlich oder niedrig ist (im Vergleich zu anderen Personen in derselben Alters- / Geschlechtsgruppe). Aber zuerst muss die neue Funktion "Cardio Fitness Level" in der Apple Health App auf dem iPhone eingerichtet werden. Hier ist wie:

  1. Öffnen Sie die Gesundheits-App auf Ihrem iPhone.
  2. Tippen Sie unten auf die Registerkarte Durchsuchen .
  3. Suchen Sie nach Cardio Fitness.
  4. Scrollen Sie nach unten zu Cardio Fitness Levels.
  5. Tippen Sie auf Einrichten.
  6. Bestätigen Sie Gesundheitsdaten , die die Herzfrequenz beeinflussen könnten.
  7. Tippen Sie sich durch, um mehr über Cardio Fitness zu erfahren .
  8. Tippen Sie auf Benachrichtigungen aktivieren , um Benachrichtigungen zu erhalten, wenn Ihre Cardio-Fitness niedrig ist.
    • Oder tippen Sie auf Nicht jetzt.
  9. Tippen Sie auf Fertig.

Und das ist es!

Die Apple Watch nimmt jetzt Cardio-Fitness-Messungen vor, unabhängig davon, ob Sie im Freien laufen oder spazieren gehen. Alle Ergebnisse werden in der Apple Health-App zusammengefasst und angezeigt. Es gibt mehrere Faktoren, die das Cardio-Fitness-Niveau senken können, z. B. Schwangerschaft, Lungen- und Herzerkrankungen. Wenn Ihr Cardio-Fitness-Level jedoch sinken sollte und Benachrichtigungen aktiviert sind, sendet die Apple Watch Benachrichtigungen mit Empfehlungen zur Verbesserung.

Möchten Sie mehr wissen?

Lesen Sie hier die Ankündigung von Cardio Fitness Levels von Apple.

Charley Boorman, Black Friday Tech und mehr - Pocket-lint Podcast 131

Weitere Informationen zu watchOS 7.2 sowie zum neuen iOS 14.3-Update und zum Start von Fitness Plus finden Sie in unseren Anleitungen:

Schreiben von Maggie Tillman. Ursprünglich veröffentlicht am 14 December 2020.