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(Pocket-lint) - Wenn Sie uns ähnlich sind, denken Sie vielleicht, dass Schlaf-Tracking ein widersprüchliches Konzept ist. Wenn Sie Schlafstörungen haben, ist es dann nützlich, wenn ein Gerät Ihnen genau sagt, inwieweit dies der Fall ist?

Die Haupthindernis für viele von uns besteht jedoch darin, ein am Handgelenk getragenes Gerät zum Verfolgen im Bett zu tragen. Wir möchten aus Komfortgründen einfach lieber nicht, und hier kommt der Withings Sleep Analyzer ins Spiel. Dies ist wahrscheinlich der beste Weg, um Ihren Schlaf zu verfolgen, vorausgesetzt, Sie möchten wirklich alle Details Ihres unbewussten nächtlichen Lebens kennen.

Was ist Withings Sleep Analyzer?

Der Schlafanalysator ist ein mattenähnliches Gerät, das ungefähr auf Brusthöhe unter Ihre Matratze gleitet und dann die Lufteinschlüsse in sich selbst kalibriert und aufbläst, um nicht nur Ihre kleinen Bewegungen im Bett, sondern auch Ihre Atemfrequenz und Ihren Puls zu messen.

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Withings ist im Schlaf-Tracking-Spiel keineswegs neu. Tatsächlich ist es wahrscheinlich einer der bekanntesten Namen auf dem Markt und verfügt seit Jahren über eine Reihe von Trackern. Wir haben das letzte Mal im Jahr 2015 vollständig überprüft, als wir uns das Aura Total Sleep System angesehen haben , aber seitdem steht das einfachere Withings Sleep immer ganz oben auf der Liste der meisten Leute, die den besten Tracker da draußen finden.

Jetzt wurde dasselbe System ein kleines Update erhalten und als Sleep Analyzer erneut veröffentlicht, was einige wichtige Upgrades mit sich brachte - aber vieles gleich blieb. Die zentrale Ergänzung ist die verbesserte Verfolgung potenzieller Schlafapnoe, von der weltweit unzählige Menschen betroffen sind. Dies ist also eine willkommene Änderung.

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Der Tracker kann auf Geräusche, Störungen und Wachen achten. Alle diese Daten werden gesammelt und in einem Morgenbericht interpretiert, den sie an Ihr Telefon senden, sobald sie mit Ihrem Wi-Fi-Netzwerk verbunden sind.

Sobald Sie den Tracker ausgepackt und eingerichtet haben, können Sie ihn so gut wie vollständig vergessen, außer wenn sich Ihre WLAN-Details ändern oder Sie auf die andere Seite des Bettes wechseln.

Der Tracker kann jeweils eine Person überwachen. Wenn Sie und ein Partner also Details wünschen, müssen Sie jeweils eine kaufen.

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In jedem Fall ist der Withings Sleep Analyzer die Definition von unbemerkt - obwohl es sehr angenehm anzusehen ist, werden Sie dies angesichts seiner Lage nie wirklich tun. Vielleicht ist das einzige Teil, das eindringen könnte, das Netzkabel, das schön geflochten ist und an dem ein sauberes Kabel angebracht ist, damit Sie es leicht außer Sichtweite anordnen können.

Was verfolgt Withings Sleep Analyzer?

Schlafen Sie ein paar Nächte mit dem Schlafanalysator unter Ihrer Matratze und Sie werden sich daran gewöhnen, die Withings Health Mate-App mit einer Reihe neuer Messdaten zu öffnen. All dies wird jeden Morgen zu einer Kernzahl zusammengefasst - Ihrem Schlaf-Score.

Auf den ersten Blick sehen Sie diese Punktzahl von 100 neben einem Timer für die tatsächliche Schlafmenge und eine Grafik, die zeigt, wie sich diese Zeit entwickelt hat.

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Wenn Sie den Schlaf Ihrer Nacht nutzen, wird dies zu einer detaillierteren Ansicht. Auf diese Weise können Sie leichter erkennen, dass die verschiedenen Blautöne in der Grafik für leichten Schlaf, tiefen Schlaf und REM stehen, während Grau die Zeit ist, in der Sie wach waren (auch wenn Sie sich nicht an diese Zeit erinnern). Sie erhalten Zeitstempel für das Einschlafen und Aufwachen und können auf eine beliebige Stelle in der Grafik tippen, um zu sehen, wie spät es war.

Wenn Sie nach unten scrollen, sehen Sie eine Aufschlüsselung Ihrer Punktzahl nach sechs genaueren Messwerten: Dauer, Tiefe, Regelmäßigkeit, Unterbrechungen, Zeit zum Schlafen und Zeit zum Aufstehen. Die ersten vier von ihnen erhalten außerdem ein farbcodiertes Ampelsystem, mit dem Sie wissen, wie sie sich zu den von Ihnen angestrebten Durchschnittswerten stapeln.

Bei ziemlich regelmäßigen Schlafmustern erhielten wir im Allgemeinen gute Berichte über Dauer, Regelmäßigkeit und Unterbrechungen, aber die Tiefe war für uns ein konsequentes Problem. Was das darüber aussagt, wie wir schlafen, ist uns nicht hundertprozentig klar, worauf wir später noch eingehen werden.

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Wenn Sie weiter nach unten gehen, gelangen Sie zu einem anderen Diagramm Ihrer Herzfrequenz während der Nacht und dann zu einem Maß für eventuelle Atemstörungen. Wenn der Tracker eine konsistente Erkennung feststellt, werden Sie darauf hingewiesen. Es kann auch auf Schnarchen hören.

Schließlich haben Sie die Möglichkeit, der Nacht Notizen hinzuzufügen, wenn Sie möchten. Über ein Menü, auf das Sie durch Tippen zugreifen können, können Sie entweder die Daten einer Nacht löschen, sie bearbeiten, um sie beim Einschlafen zu ändern, wenn Sie aufwachen, wenn Sie wissen, dass sie nicht ganz richtig sind, oder auf einige Lernressourcen zum Thema Schlaf zugreifen.

Sie können auch ganz einfach auf eine Wochen- oder Monatsansicht verkleinern, um einen besseren Eindruck davon zu bekommen, wie sich die Dinge im Laufe der Zeit entwickelt haben. Die Farbcodierung zeigt Ihnen erneut, wie eine Nacht auf einen Blick war.

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Alle diese Metriken sind möglicherweise auf unterschiedliche Weise nützlich, und wir haben mit Sicherheit festgestellt, dass der Schlafanalysator in seinen Ergebnissen fast immer das Gefühl widerspiegelt, mit dem wir im Großen und Ganzen aufgewacht sind. Was sich wie eine schlechte Nacht anfühlte, wurde im Allgemeinen als solche aufgezeichnet.

Das Testen der Ergebnisse gegen einen anderen Tracker ergab eine gewisse Variation, die wir erwartet hatten - nehmen Sie die folgende Nacht, in der wir sowohl unseren Fitbit Versa Lite als auch den Withings Sleep Analyzer verwendeten.

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Obwohl sie auf einen Blick nicht ganz gleich sind, werden die Zahlen, die sie erreichen, sehr ähnlich, sobald Sie den Analyzer außer Acht lassen, der mein Lesen eines Buches im Bett während des Abends falsch interpretiert. Das ist eine einfache Bearbeitung, obwohl wir festgestellt haben, dass der Unterbett des Analysators für diese Art von kleinen Fehlern anfällig ist.

Wie nützlich sind Schlafanalysen?

Wenn wir in Bezug auf den Schlafanalysator zögern, wie wir in unserer Einführung angedeutet haben, gilt dieser für alle Schlafdaten. Wir sind uns einfach nicht hundertprozentig sicher, dass die meisten Menschen die Daten benötigen, die dieses Gerät aufzeichnet.

Während es interessant war, die Nächte detaillierter zu gestalten, waren die darin enthaltenen Informationen ziemlich schwer konstruktiv zu verwenden - die App selbst sagte uns, dass wir zum Beispiel nicht viel tun konnten, um unsere durchweg schlechte "Tiefen" -Werte zu verbessern.

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In ähnlicher Weise haben wir über einen Zeitraum von etwa zwei Monaten jeden Morgen die Daten eingecheckt und jeweils eine Woche lang vergessen. Das ist kein Problem, und wenn wir an Schlafapnoe oder -störungen gelitten hätten, hätte uns die App darauf aufmerksam gemacht - nun, wir würden es hoffen, können dies aber nicht bestätigen -, aber es zeigt auch an, inwieweit diese Daten benötigt werden zur Debatte stehen.

Wenn Sie wissen, dass Sie es wollen, besteht kein Zweifel daran, dass der Tracker von Withings das Geschäft für Sie so gut erledigt, wie Sie es möchten - ohne die Störung, ein Gerät am Handgelenk zu tragen.

Erste Eindrücke

Wenn Sie wissen, dass Sie einen Schlaf-Tracker wünschen, ist der Withings Sleep Analyzer ein hervorragendes Produkt, das Sie unauffällig über eine Reihe interessanter Messdaten auf dem Laufenden hält - ohne dass Sie ein körperbasiertes Gerät tragen müssen - und über die Win-Win-Funktion des Schlafes verfügt Apnoe-Erkennung zum ersten Mal.

Das bedeutet, dass Sie zusätzlich zu Ihrer Schlafbewertung und einem weitaus besseren Gefühl dafür, wie Sie tatsächlich schlafen, Informationen über sich selbst herausfinden können, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Es bleibt jedoch die Frage offen, ob die meisten Menschen die von diesem Gerät erzeugten Daten wirklich benötigen - da sie unter vielen Umständen nicht verarbeitet werden können.

Trotzdem ist der Withings Sleep Analyzer ein ausgezeichneter Schlaf-Tracker, der einfacher zu bedienen ist als jede andere Alternative.

Schreiben von Max Freeman-Mills. Bearbeiten von Mike Lowe.