Diese Seite wurde mit KI und maschinellem Lernen übersetzt.

(Pocket-lint) - Viele von uns waren gezwungen, ihre Lebensweise zu ändern. In vielen Ländern wurden Turnhallen geschlossen und Sperren verhängt, um die Ausbreitung des Coronavirus zu verlangsamen.

Während in einigen Regionen Sie laufen, spazieren gehen oder Fahrrad fahren können, können manche Menschen das Haus nicht verlassen - oder wollen es auch nicht.

Es gibt jedoch eine Menge Technologie, die Ihnen dabei helfen kann, in Form zu bleiben, von kostenlosen Online-Videos über Apps bis hin zur tatsächlichen Ausrüstung - und wir sprechen nicht nur über den Kauf eines Laufbands.

YouTube ist voller Videos

YouTube liebt ein Trainingsvideo und jeder wird seinen Lieblingsstar haben. Wenn Sie nach Körpergewichtstraining suchen, dh ohne Gewichte oder andere Ausrüstung, dann ist Joe Wicks, auch bekannt als The Body Coach , ein guter Anfang.

Wicks hat seit der Schließung der britischen Schulen morgendliche Sportstunden abgehalten. Es richtet sich wirklich an Kinder in Großbritannien und beginnt montags bis freitags um 9 Uhr morgens und dauert etwa 30 Minuten. Bisher haben sich über 800.000 Menschen auf diese täglichen HIIT-Workouts eingestellt.

Wenn Sie die Live-Sessions nicht machen können, gibt es auf dem Wicks-Kanal viele andere Heimtrainings, die Sie zum Schwitzen bringen - sowie Workouts für Anfänger oder Senioren. Alles was du brauchst ist, um Zugang zu YouTube zu erhalten. Es gibt viele andere Workouts auf YouTube und Instagram, die dich in Bewegung bringen, aber Joe Wicks hat einen lockeren Ansatz.

Es gibt auch Apps

Es gibt jede Menge Apps, die sich auf Fitness konzentrieren.

Wenn Sie nicht das Gefühl haben, viel Zeit zu haben, ist Seven möglicherweise von Interesse ( Android , iOS ) und konzentriert sich auf schnelle Workouts, damit Sie in sieben Minuten schwitzen und fertig sind.

Oder es gibt einen Nike Training Club, der mit Apple Health synchronisiert wird und Apple Watch unterstützt und Ihnen eine Reihe von Übungen bietet, einschließlich Körpergewichtsübungen - und diese sind kostenlos ( Android , iOS ) - mit Nike können alle Benutzer auf NTC Premium zugreifen.

Sie können auch 6 Wochen Chris Hemsworth Trainingsplattform Centr ( Android , iOS ) in die Hände bekommen, damit Sie wie Thor trainieren können. Da viele Leute gesperrt sind, gewährt Hemsworth 6 Wochen lang kostenlos freien Zugang (für neue Mitglieder, die sich auf der Website anmelden). Danach können Sie entscheiden, ob Sie fortfahren möchten.

Probieren Sie Fitbit Premium aus

Wenn Sie ein Fitbit haben, sollten Sie Fitbit Premium ausprobieren. Fitbit hat angekündigt, seine kostenlose Testversion von 7 Tagen auf 90 Tage zu verlängern. Ja, das sind 3 Monate Fitbit Premium, bevor Sie bezahlen müssen.

Fitbit Premium erhöht die Messdaten Ihres Fitbit-Geräts und bietet Ihnen Zugriff auf mehr Daten, mehr Einblicke und mehr Feedback. Dazu gehört das, was früher als Fitbit Coach bekannt war, mit einer Reihe verschiedener Trainingstypen. Je mehr Sie tun, desto mehr Daten muss Fitbit verarbeiten, um das Training an Ihre Ziele anzupassen.

Ihre Schritte sind möglicherweise drastisch gesunken, aber Fitbit Premium kann Ihnen dabei helfen, Ihre aktiven Minuten wieder aufzubauen.

Starten Sie Garmin Connect

Wenn Ihr Garmin normalerweise Ihre Läufe oder Fahrten verfolgt und Sie es nicht im Freien schaffen, tauchen Sie etwas tiefer ein und Sie werden eine Fülle von Workouts in Garmin Connect finden. Ja, es geht nicht nur um Herz-Kreislauf-Training im Freien.

Gehen Sie ins Training> finden Sie ein Training und Sie werden eine Menge Routinen erhalten, die Ausrüstung benötigen, aber viele konzentrieren sich auf das Körpergewicht, die Sie an Ihr Garmin-Gerät senden können. Achten Sie auf die Tabata-Workouts, für die die meisten überhaupt keine Ausrüstung benötigen.

Tauchen Sie tiefer in das Training ein und es gibt auch Anleitungsvideos und Diagramme.

Wenn Sie ein Fahrrad haben, besorgen Sie sich einen Indoor-Trainer

Der Indoor-Bike-Trainer ist ein fester Favorit bei Fahrradbegeisterten und Triathleten - und könnte Ihr bester Freund sein, wenn Sie gesperrt sind. Es gibt viele Marken wie Tacx, Wahoo, Elite, Kinetic, die von der einfachen Hinterradklemme bis hin zu intelligenten Trainern reichen, die das Hinterrad ersetzen und Ihnen auch viele Leistungsanzeigen geben.

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Die Tacx Satori intelligentes macht eine gute Wahl , wenn Sie ein Vermögen nicht ausgeben wollen und es funktioniert auch mit Zwift, und wir haben eine große Auswahl an bekommen Turbo Trainer hier für Sie zu prüfen.

Zwift spielt im Grunde genommen Indoor Cycling, indem Sie mit Ihrem PC oder Tablet sehen, wo Sie fahren, gegen wen Sie fahren und welche Statistiken Sie haben. Indoor-Bike-Training bringt Sie jedoch ins Schwitzen, daher lohnt es sich auch, einen Fan zu bekommen.

Hast du einen Schalter? Dann holen Sie sich einen Ring Fit

Nintendo liebt es, einen Weg zu finden, um seine Konsolenspieler aktiv zu machen. Das neueste ist das Ring Fit , bei dem es sich im Wesentlichen um ein Switch-Spiel handelt, bei dem Sie trainieren müssen.

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Grundsätzlich verbinden Sie die Joy-Cons mit dem Ring und dem Beinriemen und können dann eine Reihe verschiedener Spieltypen auswählen, von einem Abenteuerspiel bis hin zu geraden Übungssets. Es sind wahrscheinlich die Spiele, bei denen die Kinder zu Hause trainieren - und wenn Sie 30 Minuten Zeit haben, haben Sie sich eine Pause vor dem Fernseher verdient.

Schreiben von Chris Hall.